Hogyan lehet megőrizni a látást
Magyarországon minden második lakos bármilyen látásromlás. Minden évben a problémát a látásromlás fiatalabb. Már az általános iskolában látásromlás érinti 4% -a gyermek, és a végén az iskola látási problémák közel 40% -a diákok. Ez az oka annak, megfelelő időben kell kezdeni, hogy megvédje a látást. Mivel az idő ezek a zavarok kialakulásához vezethet a glaukóma, szürke hályog, retinaleválás és egyéb súlyos szövődmények, amelyek csak akkor oldható műtéttel.
Az állam az emberi látás nem csak attól függ az állam a szem szöveteit, hanem az egészségre az agy, idegrendszer és a keringési rendszer. Végtére is, a „szem néz, és az agy lát.” Ez az agyban szimulált képeket rögzített és továbbított szemével a retina idegi impulzusok. Látásromlás lehet az eredménye, oxigénhiányos, érelmeszesedés, a stressz, a cukorbetegség, a rossz és a zsíranyagcserét a higiéniai szabályoknak.
Hogyan lehet megőrizni a látást
TV-nézés közben ül a tévé képernyőjén egy 2 méter távolságban.
Amikor dolgozik a számítógép folyamatosan gondoskodik szünetek óránként 10 percig.
A monitor kell elhelyezni legalább 50 cm-re a szem. A középső a monitor egyidejű kell elhelyezni kissé szemmagasság alatt.
Gyakran kell villogni, ha hosszú idő előtt a TV vagy a monitor. Így a szemek védi a kiszáradástól.
Ha munkahelyi gyújtott lámpát, felső határa kell helyezni a bal oldalon. A lámpa nem lehet kevesebb, mint 60 watt.
Ha kilép az utcára, egy napsütéses napon kell napszemüveget visel, hogy megakadályozza a szem égési sérüléseket.
Használja kozmetikumok a szemet és a bőrt a szem körül csak neves gyártók és csak megvenni a boltokban.
Eldugult jobb szemöblítő forralt vízzel. Ez akkor hasznos, öblítsük le a szemét a kálium-permanganát oldat fertőtlenítő hatást. Mosás a szemét, meg kell, hogy csökkentse az arc nyitott szemmel egy tartályban víz, vagy csak egy pipetta.
Torna tartósítására
Szükség van tartósítására torna. Minden a gyakorlatok egyszerűek, ezért fontos, hogy gondoskodjon egy kis szünet a munka a képzés.
- Először is pihenni. Ezért néhány percig ülni csukott szemmel.
- Nyisd ki a szemed, és forgatni őket 5 alkalommal óramutató járásával megegyező irányba, és ugyanaz - az óramutató járásával ellentétes, intézi a kis szünet.
- Fordítás csukott szemmel balra és jobbra. Ezután ismételjük meg ezt a gyakorlatot nyitott szemmel.
- Úgy néz ki, hogy lezárja alá messze található a téma többször is.
- Csukd be a szemed, pálmák, amellyel a fekete színt.
Vitaminok tartósítására
Az A-vitamin egy nagyon fontos eszköz megőrzésére irányuló álláspontját, mivel részt vesz a felfogás a nézetet. Ha elég vitamin a szervezetben, az a személy kezdi megkülönböztetni a sárga és kék színben gyenge fényviszonyok mellett. Az A-vitamin sárgarépa is elegendő. máj, paradicsom, halolaj.
B-vitamin fontos a felfogása vizuális érzékelés. Elegendő a diófélék, gyümölcsök, gabonafélék, vese, máj.
A C-vitamin támogatja az izmok felelősek szemmozgás a lencse. Elegendő a vadrózsa, galagonya, ribizli, citrusok, alma, spenót.
Az E-vitamin növeli a hang a szemizmok. A hiánya alakul izomgyengeség. Elegendő a növényi olajok, a kukoricát, diót, gabona csíra, tojás.
Mentéséhez a kilátás fontosabb kálium foglalt banán, növényi olaj, méz; cink, egy része a tenger gyümölcsei, gombák, máj.
A bogyók hasznosak tartósítására szeder és ribizli. Meg kell venni egy italt a bogyók.
Ez valószínűleg a tippeket, hogyan lehet megőrizni a látás, reméljük, hogy segít!