Hogyan lehet megérteni, hogy a jóga az Ön számára - ez szép minden nap!
Mintegy 7 évvel ezelőtt kezdtem el jógázni, és még mindig hálás a jártasságot, és a mély átalakulás bennem. Jóga - ez az az út, ez egy életstílus, egy eszköz. És nem fogom elrejteni - nem lehet mindenki számára. Az én feladatom az, hogy jelenjenek meg a módját, hogy a jóga és ossza meg szerelmét. És meg kell dönteni.
Sok beszél jóga, hatha jóga értjük. A fő tapasztalat vele, és csatlakozik. Aztán ott voltak a kundalini jóga, hot jóga és Astanga jóga. Minden típusú jóga saját szerszámok, jellemzők, tárgyak és „karakter”.
Hatha jóga azok számára, akik szeretnék, hogy a test hang, nyúlik, és pihenjen anélkül, hogy sok fizikai megterhelés és az ideológia (liberális jóga, azt mondanám). Kundalini jóga - Jóga „a fej” és pihenni az idegrendszer, túlnyomórészt statikus testhelyzetek és légzési gyakorlatokat. Hot jóga - az erős szellem a rajongók présel ki maximálisan, ha a szív lehetővé teszi. Ashtanga jóga - Power Jóga és dinamikus a nyugtalan és indulatos ember, aki a hatha jóga unalmas (nekem ez több, mint egy fitness és rossz hatással van az én törékeny ízületek).
A második fontos pont - kiválaszthatjuk a megfelelő irányba az iskola. Az én tapasztalatom, meg kell keresni egy külön iskola, hanem egy részén csoport osztályok a fitness club. A speciális iskolák általában tanítani a jóga egy nagyon leegyszerűsített és néha veszélyes formája oktatók, akik elmentek egy-két hónap képzés. És ott lesz nagyon unalmas.
Bármelyik iskolában oktató kulcsszerepet játszik. Ő olyan, mint egy karmester -, hogy jól sikerült, akkor a szervezet fog játszani szép és hálás.
Az első oktató volt egy ember 20 éves tapasztalattal, a jó szív és a humorérzéke. Ő lett a kedvencem oktató, akit hű maradt az évek során, mégis, és több ízben is megpróbálta, hogy vegyenek részt mások. Az ő egészségügyi oktatás, éves tapasztalat és a szeretet az ő munkája, a hátam nagyon jó volt, nem is beszélve arról, hogy végül összebarátkozott teste lett élvezni.
Sok sújtja a kétségek, zümmögő a fülébe: „Nem vagyok rugalmas”, „nem fogok ülni a húr”, vagy „nem tudom, hogy egy állvány fejjel lefelé.” Dobd el őket! Yoga - minden, csak nem sport. Itt eredmények és olimpiai rekordok nem szükséges. Mindannyian annyira más: valaki könnyen nyúlik, és néhány jó gyakorlat a hatalom. És nem beszél a mi alkalmasságát, illetve fitness jóga semmi.
Jóga kell öröm, és javát szolgálja. A kezdők a csoportban gyakran hasonlítanak első jóga elve - az erőszakmentesség. A test gondos kezelést. Yoga célja, hogy erősítse meg, és örömet, hogy az orvos.
Feltétlenül kell vigyázni a biztonsági során osztály (igen, jóga sérülést és anélkül, hogy kellő megfelelnek a biztonsági előírásoknak). Érdemes odafigyelni, azt kérdezte, hogy az oktató által a korábbi tapasztalatok jóga vagy a sport általában, kérte, hogy töltse ki a kérdőívet az egészségi állapot előtt az osztály, és hogy a gyenge helyeket beszélt során egy csoport leckét prompt, milyen szempontokat kell tartani magukat és minden ászana akkor cserélje mit tettél haladó csoport tagjai.
Az egyik következtetése az érthetetlen számomra néhány egyszeri jóga - A „Jóga - Relaxációs unalmas.” Ha ez a benyomás van, akkor meg kell keresni egy másik edző, aki elmagyarázza, és azt mutatják, hogy a fizikai jóga része áll „ha” - feszültség és a „tha” - pihenést. Az első alkalommal, amikor elmentem osztály, ráztam a térdem, és úgy érzi az izmok a hasi mélység (igen, a has, mint kiderült, ők is elérhető). És mondd majd, rajongói edzőtermek és aerobic hogy nincs teher a jóga.
Ezt követően, számomra az évek során már sok felfedezések jóga:
- Létrehozása az endokrin rendszer
- Eltávolítása idegi feszültséget
- A természetes változás a táplálkozási szokások
- Vágy, hogy menjen egy másik életmód
- Fejlődő kitartás és a tolerancia
- Javítja a vérkeringést az összes szerv
- egészséges gerinc
Nem megyek bele további felsorolás. Megjegyzem csak, hogy szünetben a képzés érzem, mint egy test kosteneet igényel rakodók és nyújtás. Barátom a csoportban a 45 éves azt mondta, hogy úgy érzi, a régi, amikor megszűnik tornázni. És a kor a szót. Jóga nem vesz részt, akik már teljesen érett test és kialakult a csontváz (mintegy 18 év), és ... nincs határa. A legtöbb „érett” jóga a csoportban 87 év.
Ha megvan a vágy, hogy jó egészséget, bátorságot, ragyog a szemében a fiatalok, az egészséges idegrendszer és az átalakulás (vagy csak szeretni, hogyan kell pihenni, miután a stressz - Tudtam, hogy mit jelent, csak jön a jóga), érdemes egy próbát lábát az út a jóga. Miután próbálja - nem tudom.
Egy utolsó tipp, a hiányzó, ami az elején a tanulmányaimat már régóta szemrehányásokat tett oktató, - „Amint belépsz az íze, hogy hagyja abba a jóga nehéz lesz.” Miért? Próbáld ki magad.
Azt is kényelmesen nyomon követni minket alkalmazások olvas blogokat, például, vagy a Bloglovin Feedly.
Hasonló bejegyzések
- Festival „mesebeli város” - visszavonulást ukrán!
- Kap egy szoknya egy szabványos theBODYology. A program kezdete.
- Kap egy szoknya egy szabványos theBODYology. Mid utat.
- Kap egy szoknya egy szabványos theBODYology. Befejezés gombra.
Szeretem azt az érzést, a könnyedség, az erő és a rugalmasság az iskola után. Egy 45 éves hölgy a csoportban azt mondta, hogy ha megszakítja osztály, úgy érzi, a régi. Ez motivál egy formája, amely most Madonna - egy szerető jóga, valamint kollégáim Brazíliából, amely 46 év nézi 30. és szült egy gyermeket az elmúlt évben - és ez 8:00 jóga héten. Kezdje 3 óra egy héten jó is 🙂
Megyek, megy, de talán van valami merülnek fel problémák. Vagy csak nem elég rúgás 🙂