Hogyan lehet megelőzni a rák
Ma már rengeteg különböző betegségek, amelyek az emberiség még soha nem találkozott. Némelyikük könnyen gyógyítható, és néhány halálos. Az egyik legfélelmetesebb és gyakori betegségek érintő minden nap számos ember a bolygón, egy rák. Emberek haltak meg, mert a rák, mint 20 százaléka az összes haláleset. Rák lehet több féle, de a leggyakoribb, amely a tüdőrák, a mellrák, a vér rák és gyomorrák.
Mi a rák
Rákok megsemmisítése szövet folyamatosan növekszik, és növeli a rákos sejtek számának hogy szinte lehetetlen megállítani. Az emberi szervezet nem tartalmazza a anyagokat és ellenanyagok, amelyek képes ellensúlyozni a rákos sejteket, így a rák lehet leküzdeni csak műtét, csak egy korai szakaszban. Mivel a rákos sejtek növekedését kontrollálatlan, hogy hozzon létre daganatok jelenhetnek bármely testrész. rákkezelés és a gyógyszerkutatás belőle, egy külön tudományág, de a tökéletes gyógymód még nem találtak. A kapcsolat a növekvő kockázat a betegség, sokan szeretnék tudni, hogyan lehet megelőzni a rák, és segít a szervezet védekezni ez a szörnyű betegség.
Hogyan lehet megelőzni a rák
a fizikai aktivitás
Annak érdekében, hogy a valószínűsége a rák kialakulásának szükséges betartani egy sor egyszerű szabályokat, amelyek közül az egyik a rendszeres fizikai aktivitás. Az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, hajlamosabbak a különféle betegségek, például hiánya miatt a mozgás a szervezet legyengül, és nem a fertőzések elleni küzdelemben, folytatva minket minden lépésnél. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, megakadályozza növeli az inzulin szintjét a vérben. Ez nagyon fontos, mert túlértékelt inzulin szintje gyakran válik oka a rák. Hála sport tréning erősítik az immunrendszert, javítja a belső szervek működésének és képes irányítani a súlyát.
dohányzásról való leszokás
A dohányzás veszélyeit már elhangzott egy csomó, de még mindig nem minden dohányos tisztában vannak a probléma súlyosságát, és elnéznek a lehetséges szövődmények. A dohányzás a fő oka a tüdőrák. Először is, a nikotin jelentősen gyengíti az immunrendszert, megakadályozza a szervezet, hogy visszaszerezze és meg kell erősíteni. Másodszor, anyagoknak cigaretta dohány, felgyorsítja a sejtosztódás folyamat, amely, sőt, növeli annak valószínűségét, a rák kialakulásának. Minél hamarabb dohányzás abbahagyására, annál nagyobb valószínűséggel lesz fenntartani az egészségügyi és véd a rák ellen.
Absztinencia
A túlzott alkoholfogyasztás, és még üdítőitalok rákot okozhat. Az első helyen, ez vezet a májrák, és elősegíti a tumor képződését máshol a szervezetben. A nők, akik fogyasztanak alkoholt, gyakrabban vannak kitéve a mellrák. De ez még nem minden. Emellett a máj alatt ivás, szenved a száj, a gyomor és a nyelőcső. Azt is ki vannak téve az etanol foglalt, a szeszes italok és könnyű zsákmánya lesz a rákos sejteket. Mondanom sem kell, hogy az alkohol elpusztítja a mikroflóra, a test és lassítja az anyagcserét, ami az egész testet érinti.
egészséges táplálkozás
Csökkentése hús fogyasztása
Nem számít, mennyi mondott a használatát a húst, hogy a hús okozhat vastagbélrák. Sertés, marha, bárány - a legveszélyesebb fajta hús, a fogyasztás mennyisége, amely nem lehet több, mint fél kilogramm hetente személyenként. A nagyobb része a hús, annál nagyobb a kockázata a rák. Hús formájában félkész termékek el kell vetni, teljesen, mivel ez különösen káros a szervezetben, még minimális mennyiségben. Ezek közé tartozik például a kolbász, sonka, szalonna és marhashúsos.
Só és cukor
Ha a diéta tartalmaz nagy mennyiségű sót és cukrot, azt kockáztatja, hogy a személyek számát gyomorrák és vastagbélrák. Annak ellenére, hogy a só feltárja az íze sok élelmiszert, és kiegészíti a különböző ételeket, ez elég veszélyes, mert rontja a falon a gyomor, kezd bele nagy mennyiségben. Ami a cukrot. akkor ő a legjobb energiaforrás a rákos sejteket, amelyek fejlesztése miatt a cukor és szaporodnak gyorsabban, hozzájárulva a progresszió a rák. Ha nem tud só nélkül, próbálja cserélje ki egy kevésbé veszélyes fűszerek természetes gyógynövények.
A normalizálás a vér koleszterin
Ismeretes, hogy a magas koleszterinszint sok betegséget okoz, beleértve a rákot. Gyűlnek az erek falán, a rossz koleszterin eltömítheti őket, akadályozva ezáltal a vérkeringést a szervezetben. A belső szervek nincs ideje oxigéndús nem kap elég tápanyagot és ásványi anyagot, amellyel a szervezet legyengül, és nem tudja kezelni a vírusok és a rákos sejteket. Ezért kell feladni a gazdag élelmiszerek koleszterin, és helyettük táplálóbb ételek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
Controlling testtömeg
Kevesen tudják, hogy a túlsúly nem csak problémákat okoz a szív- és érrendszerre, a légutakat és a mozgásszervi rendszer, hanem gyakran oka a rák, növelve a valószínűségét a vastagbélrák. Ahhoz, hogy elkerüljék az olyan nemkívánatos következményeket, akkor mindig felügyelni és karbantartani a testsúly normális határokon belül. Ehhez meg kell, hogy vegyenek részt a sport, valamint hogy tartsák be a különböző diéták, amelyek nem csak segít csökkenteni a súlyt, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Védelem a külső hatások ellen
Amellett, hogy a rák a belső szervek, van egy másik formája a betegség - bőrrák. Ez eredményeként keletkezik túlzott expozíció a bőr káros ultraibolya sugarakat, és azért is, mert a hiányzó vitaminokat D és E elkerülése érdekében a bőrrák, akkor kell, hogy rendszeresen használja fényvédő és igyon megfelelő mennyiségű élelmiszerek gazdag vitaminokban.
Ne feledje, hogy a rák korai stádiumban kimutatható lehet kezelni, ezért a rendszeres szűrővizsgálatok a rák, és azonnal elkezdi a kezelést, ha talált rák jele. Időben diagnózis, párosulva a végrehajtását a fenti ajánlásokat hozza a valószínűsége a rák kialakulásának a minimumra az egészség megőrzését és az elkövetkező években.
Mahnonosova Catherine
A női magazin InFlora.ru