Hogyan lehet megelőzni a rák megváltoztatásával életmód
Emberek között különböző fajú, nemzetiségű és osztályok, van egy tévhit, hogy a rák fordul elő, akik eleve a sors, gének, vagy akik csak most szerencsétlen. Tény, hogy bárki kaphat a rák, ha a vezet bizonyos életmód, eszik egyes élelmiszerek, amelyek kiváltó rák. Ahhoz, hogy megvédjék magukat a rák, akkor, ha megváltoztatja az életmód és táplálkozás szerkezetét. Ezután az esélyét a rák jelentősen alacsonyabb lesz.
Szerint a World Cancer Research Fund adatok esetében legalább 30% -át a felnőtt rák megelőzhető. Ezt támasztja alá az Egészségügyi Világszervezet, amely szintén azt állította, hogy a megelőzés - a legjobb hosszú távú stratégiát a menedzsment a rák.
Íme néhány a leggyakoribb rákos hogy meg lehet előzni, hogy legalább egy harmadik, ha egy választás mellett az egészséges életmód.
Méhnyakrák
Globális egészségügyi hatóságok megerősítették, hogy több mint 93% -a az összes méhnyakrákos eset könnyen megelőzhető. Számos tanulmány, hogyan lehet megelőzni a méhnyakrák és hogyan lehet kezelni, készített látványos eredményeket. Néhány abnormális sejteket azonosítottak a szervezetben, amelyek kiváltó méhnyakrák, és meghatározta azokat a módszereket, hogyan lehet megelőzni azok kialakulását.
A rák a száj és a torok
A jelentések szerint AICR - American Institute for Cancer Research, több mint 63% -ában a rák a száj és a torok meg lehet előzni. Között a hatékony megelőzési módszerek a rák, a száj és a torok - a korlátozás az alkoholtartalmú italok és egyszerű életmódbeli változások. Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol tartalmaz rákkeltő anyagokat, így tartózkodik az alkoholtartalmú italok fogyasztása általában, vagy minimalizálni a használatát. A biztonságos dózis a nők számára - egy adag alkoholtartalmú italok naponta a férfiak - két alkoholos italok. Egy másik tényező, amely növeli annak kockázatát, hogy a száj és a torok rák - az elhízás. Az elhízott emberek veszélyben vannak a betegség kétszer olyan gyakran, mint a normális súlyú.
méhnyálkahártya rák
Azt találtuk, hogy körülbelül 59% -a minden esetben a endometriális rák lehet előzni. A felesleges testsúly is az egyik fő oka az ilyen típusú rák. Az a tény, hogy a felesleges zsír, hogy több ösztrogén a menopauza után is lehet egy jelentős tényező ebben az esetben. Különböző tanulmányok, hogyan lehet megelőzni a rák az endometrium kimutatták, hogy a csökkentés a cukor-fogyasztás egy hatékony megelőző intézkedés. Csökkenteni kell a bevitt szénhidrát tartalmú ételek: fehér liszt, cukros italokat és egyéb ilyen típusú termékek.
A vastag- és végbélrák
Zheloduchno traktus az emberek leginkább a rák kockázata a penetráció a rákkeltő benne. Mintegy 50% -a minden esetben a colorectalis rák megelőzhető, ha tartózkodni az alkoholtól. Azt is megállapították, hogy a túlzott fogyasztása vörös húsok is okozhat ilyen típusú rák. A hemoglobin, amely megtalálható az állati fehérjék károsodását eredményezheti, hogy a sejtfalában az emberi gyomor-bél traktusban, ami viszont provokálja colorectalis rák.
az emlőrák
Úgy tűnik, hogy ez a fajta rák kíméletlen a nők, de körülbelül 33% a mellrák esetek lehet előzni. Az alkohol is az egyik oka az emlőrák. A betegség is előfordulhat előtt és a menopauza után. Szoptatás újszülött lehetővé teszi az anyja, hogy jelentősen csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. A nők, akik letették a menopauza rendszeresen megy a tornaterem a megakadályozását, a mellrák. Emlőrák is megkönnyíti a dohányzás és a túlsúly. Mindössze annyit kell tennie, hogy változtatni az életmódunkat, hogy felhagy a szokások és ételek, amelyek kiváltó mellrák.
A legutóbbi vizsgálatok szerint azt találták, hogy mintegy 3 millió esetben a bőrrák megelőzhető, elkerülhető a túlzott kitettség intenzív ultraibolya sugarak. Védi a bőrt az UV sugárzás, mint lehetséges, elkerülve a külső napfény (főleg nyáron), valamint felhagy a napozóágyak. Hogy megvédje az UV sugarak ellen, kopás széles karimájú kalapot, hogy megvédje az arc, a nyak és a fül. Napozás során kerülni kell az időszak 11-16 óra nyáron 10 és 12 óra télen.
Tanulmányok kimutatták, hogy mintegy egyharmada az összes rák megelőzhető egyszerű megelőző intézkedések, amelyek nagyon hatékonyak a rák elleni küzdelemben.
Leszokási
Dohányfüggőség az egyik globális tényezők a rák. A statisztikák szerint mintegy 22% -a az éves rákos halálesetek száma kapcsolódó dohányzástól. A dohányzás okozza többféle rák: tüdőrák, gégerák, nyelőcsőrák, a rák a hangszalagok, a száj és a torok, húgyhólyagrák, veserák, gyomorrák, hasnyálmirigyrák, méhnyakrák és így tovább. Több mint 70% -a az összes tüdőrákos esetek dohányzás miatt. Nemdohányzó felnőtt kaphat rákbetegség a passzív dohányzás miatt. Még bagó vezethet a fejlesztés a hasnyálmirigyrák, a nyelőcső és a szájüreg rákot.
Kövesse az élelmiszer szerkezetét
Egy fontos megközelítés a rák kezelése kiválasztani a megfelelő étrend és a megfelelő kapcsolási egészséges táplálkozás. Számos ráktípus társított elhízás. Rendszeres fogyasztása a gyümölcsök és zöldségek elegendő mennyiségben, hogy védelmet nyújt a különböző típusú rákban. A daganatos betegségek megelőzésében is nyomon követheti a saját súlyát, és elérni a normális szintre.
Figyelem: Alkohol!
Teljes elutasítása alkohol - nem egy rossz ötlet, ha tudod, hogy minden kockázat, beleértve az alkoholt és képes kiváltani a megjelenése és a rák kialakulása. Az alkoholfogyasztás által okozott többféle rákok: rákok, a szájüreg, gégerák, garat rák, májrák, vastagbélrák, mellrák, nyelőcsőrák. A mértéktelen ivás kombinálva dohányzás, hogy a rák kockázata magasabb.
Treat fertőző betegségek
Mintegy 22% -áért a rákkal kapcsolatos, által okozott fertőzések. Ez leggyakrabban a fejlődő országokban. Fertőző betegségek, mint például a hepatitis B és C, vezethet májrák. Méhnyakrák okozta humán papilloma vírus. Néhány baktérium ismert, hogy növeli a gyomorrák. A legjobb módja, hogy megakadályozzák a rák által okozott az adott betegség, - időben történő vakcinázás és a fertőző betegségek kezelésére.
Kerülje a szennyezett környezet
Vigyázni kell, mert a rákkeltő anyagok
A munkakörnyezet is több mint 40 mérgező anyagok, amelyek emberi rákkeltő. Rákkeltő anyagok vesznek körül bennünket, okozhat ilyen típusú rák, mint a tüdőrák, hólyagrák, gégerák, a rák a garat, a leukémia, bőrrák, az orr-garat. Emberi azbesztexpozíció, például okozhat a rák típusától, ismert például mesothelioma.
Kerülje a sugárzásnak
Előfordulása a rák is hozzájárul, hogy a különböző sugárzás. Képesek hat az emberi szervezetre rákkeltő. Sugárzás indukálhat a leukémia és más rákos megbetegedések. Kapcsolatos kockázatok sugárzásnak való kitettség nagyobb a veszélye, hogy a fiatalok számára. Így, radon expozíció az otthon 3% és 14% az összes tüdőrák esetek.
Csökkentse a radon a házban is, ügyelve a jó szellőzés helyiségek. Annak ellenére, hogy mennyire fontos a terápiás sugárzás (kórházakban, például), fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok hatása terén nincsenek élő biológiai organizmusok. fontos a terápiás ionizáló sugárzás, megfelelő intézkedéseket kell tenni annak biztosítására, az élő szövetek nincsenek veszélyben.