Hogyan lehet megelőzni a megfázást
megmondja, hogy a sok egyszerű és olcsó módszereket, amelyek az Ön és családja képes lesz időtartamának lerövidítése és súlyossága megfázás vagy influenza (vagy még jobb megelőzni őket), megemeli az immunrendszert, amely küzd a vírus. Azt is megmagyarázza, hogy van-e szükség továbbítására influenza elleni védőoltás a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia.
Egy kicsit a megelőzés.
Kialakulásának megelőzése megfázás és influenza, amelyek segítségével gyorsan jön a józan ész, ami nagyon hatékony lehet. Bizonyíték?
Emlékezz anya tanácsát: Mossa meg a kezét!
A legtöbb megfázás megkapjuk nem lélegezze be a vírust. Jellemzően vírusok vár ránk a kilincset, vagy más hasonló elemek, és bejutni testünk a szájon vagy az a személy, akit érint a kezét. A hideg évszak, mossa meg a kezét, lemosását a vírus, ha jön dolgozni, vagy otthon. Ehhez óvatosan.
Aludj legalább 8 órát éjszaka.
Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány állatok elnyomja az immunrendszert. Ne kísérletezzen magad! Az immunrendszer érzékeny aludni. Az optimális mennyiség nem kevesebb, mint 8 óra alvás. Feltételezhető, hogy a rossz minőségű alvás a krónikus fáradtság szindróma és fibromyalgia, fontos tényező a előfordulása immun-diszfunkció.
Mi van, ha már megjelentek a szervezetben a fertőzés
Ne egyél sok tejterméket.
Az influenza vagy megfázás? Ne fogyasszon túl sok tejterméket. Természetesen azok a termékek, mint a tej és a sajt gazdag jótékony kalcium a csontok. Azonban a fehérje is segít, hogy növelje a sűrűsége a meglévő köpet és torok irritáció erősebb. Ugyanakkor érezni fogja a nyereség a kellemetlen tüneteket járó felső légúti nazális torok és köhögés. Továbbá, mind ami oda vezethet, hogy a fájdalom a torokban vagy a gyulladás. Természetesen nem lehet kizárni az étrendből bizonyos tejtermékeket, de nem visszaélnek azokkal a megfázás.
Továbbá, nem fogyaszt szóda.
Még egy kis mennyiségű nátrium jelentősen csökkenti az immunrendszer akár három órán keresztül. Ez a hatás éppen az ellenkezője annak, amit szeretne elérni, ha van egy megfázás vagy influenza!
Öblítsük az orrüregben.
Köhögés váladék vagy orrfújás - ez az egyik módja a szervezet megszabadulni milliárd baktériumok és vírusok, hogy az immunrendszer nem tudta elpusztítani magát. És a legegyszerűbb módja, hogy segítse a szervezet ebben az esetben a mosás az orrüreg, amely lemossa több mint 90% -át vírusok és baktériumok. Akkor mossuk az orr speciális készítmények, amelyek sót és vásárolt egy gyógyszertárban. Vagy használja a recept a házi készítésű ilyen megoldást. Erre a célra, keverjük 1/2 teáskanál sót egy pohár meleg vizet. Azt is hozzá egy extra csipet szódabikarbónát, hogy az oldat több megnyugtató.
Igyál sok vizet.
A fogyasztás a meleg víz (meleg tea vagy forró víz hozzáadásával citrom ízű) ellazítja a nyálkahártya, és ezáltal könnyebben köp köpet.
Ez egy kiváló orvosság megfázás, amely azután a hörghurut. Csak egy forró zuhany és vegyen néhány mély lélegzetet. Ez fog pihenni a nyálkahártya, így képes lesz arra, hogy a köhögés produktív.
Vásárlás édességet reszprocióhoz cink.
Számos tanulmány azt mutatják, hogy a használata a cukorkák cink során hideg csökkentheti annak időtartama 42% -kal. Meg kell figyelni, hogy milyen típusú és mennyiségű cink cukorka, amit fogyasztanak. Használjuk azokat tartalmazó cink-acetát, és képes lesz arra, hogy a test legalább 70 mg cink naponta. Például, felszívódó négy tabletta naponta, amely mindegyike 20 mg cink.
Tartsa kéznél otsillokoktsinum.
Oscillococcinum - ez homeopátiás, a recepció, amely képes csökkenteni a súlyosságát, és csökkenti a tünetek megjelenését az influenza vagy a nátha, mint a hidegrázás, láz, és egy érzés rossz közérzet. Ez azt is jelenti, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Annak érdekében, hogy a kívánt hatást, meg kell venni Oscillococcinum elején a betegség, amint azt tapasztalja, a tünetek.
Ne felejtsük el, hogy a C-vitamin - 1000-8000 mg naponta.
Mint köhögés elleni gyógyszer, próbálja étcsokoládé!
Mintegy 50 g étcsokoládé is elnyomhatja a köhögést, hatékonyan, mint a gyógyszerek belőle. Ebben az esetben a csokoládé tartalmaznia kell legalább 75% kakaót. Csokoládét enni, ha van egy száraz köhögés, ami csak irritálja a tüdőt. Nedves, száraz köhögés, amely segít a szervezetnek megszabadulni a nyálkát, nem kell elnyomni.
Szükségem hogy egy influenza elleni védőoltást, ha fibromyalgia?
Ez sok tényezőtől függ. A krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia, ami nem volt negatív reakciót a szervezet a vakcina influenza elleni ne tegye a vakcinát. Azok, akik már oltjuk be a vakcinát, és ez segített súlyosságának csökkentésére, vagy elkerülje az influenza kéne neki vissza.
Egyes kutatók azt javasolják, hogy az emberek szenvednek a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia, nem lehet influenza elleni védőoltást, és alkalmazza módszerek erősíti az immunrendszert a fenti!
Az anyagok: kinopoisk.me