Hogyan lehet megbirkózni a gyenge pontok és hiányosságok
Mindannyiunknak van benne valami, amit szeretnék változtatni. Szeretnénk megszabadulni a rossz szokások, a szenvedélybetegségek, fóbiák. Gyakran még megpróbáljuk, de nem tudjuk. Mi mérges magukat, mert, mint általában, nem volt az akaraterő és a motiváció. Győzhetjük gyengeségeinket és hiányosságok? Néhány ötlet, hogy hogyan megbirkózni vele, meg fogja találni ezt a cikket.
Kezdje célok
Ha dolgozni magát, kezdjük tudva csak, hogy „meg akarjuk változtatni,” biztosak lehetünk abban, hogy nincs változás fog bekövetkezni. Be kell, hogy a kitűzött célokat a maguk számára. Ezért szükséges, hogy üljön le, és gondolom róluk. Ez önmagában nem fogadjuk el, és rajtunk múlik, hogy megszabaduljon az ezeket a tulajdonságokat? Be kell, hogy egy listát, amelyben csak azok a tételek, amelyre van befolyása. Mell mérete és alakja az orr, egyedül marad, de az átmenet az egészséges életmód, vagy módosíthatja a szokás levetkezvén mindent holnap - egy ésszerű cél.
Ellenőrizze a motiváció
Fontos, hogy a motiváció a változás pozitív volt. Ha úgy dönt, hogy változtatni valamit magadban, mert nem tetszik ijesztő, persze, nem fogja elérni a kívánt eredményt, és csak arról, hogy semmi nem lehet. Tehát őszintén válaszoljon magának a kérdést, hogy miért akarsz változtatni ez a jellemző. Amikor kiderül, hogy például azt szeretnénk, hogy lefogy, változtatni mások véleménye magadról, akkor jobb, ha nem indul el. Fogyni, mert nem tetszik a súly - egy példa az erős motiváció, ami nem igényel feltöltést kívülről. Végtére is, a félelem, a mások véleményét, egyértelműen azt jelzi, hogy rabja izgalom környező, csak a fogyás, de nem változtat semmin. Az emberek fogja találni egy csomó más okok miatt nem tud tetszeni nekik. Ha megváltoztatja a hozzáállását magad, és szereted magad, azt találjuk, hogy a fogyás nem szükséges. Lesz fogyni természetesen, ha abbahagyja megszállottan gondol túlsúly.
keskeny célok
Specifikációja célkitűzések - ez nagyon fontos. Például, ha van egy elemet a listán - „Azt fogja gyakorolni több”, hogy a kis fog változni ebben a kérdésben. Szóval nem tudom, és megérteni, mit jelent, és mit kell tenni. Ezért adja meg a konkrét és részletes célokat, mint például a „regisztrál aerobik”, „járni több” vagy „végre egy gyakorlatot minden nap.” Már egy kicsit jobban.
Egyszerre nem fog változni
Ha megy, hogy adja meg, ha minden újítás, hogy engedheti meg magának, hogy ne jobban. Senki sem éli túl az ilyen felfordulást életük fejjel lefelé. Túl sok változás egyszerre viszi az állam a feszültség és a félelem, az eredmény pedig egy pszichológiai ellenállás az új kezdeményezést. Nem lesz több, vagy kevesebb, mint a valódi oka annak, hogy nem mehet a medencében, sétálni, vagy iratkozzon fel a fitness és a kísértés, hogy enni egy csokit a stressz nyomasztó.
Kis lépések vezetnek a cél
Lehetőség van az esetleges hiányosságokat. Elegendő, hogy alkalmazza a módszert a kis lépések. Tegye kis dolog, hogy nem sokat változott a valóságban, és ezért nem ad okot aggodalomra. De ez a kis lépés hozza a változást, és közelebb hozzák a végrehajtás a fő cél. Például nézd meg a edzésterv az egészség klub, és nyomtassa ki, vagy talál egy térképet a legközelebbi iroda táplálkozási (ha a cél az, hogy lefogy). Ha ezt minden nap, egy kis lépés, akkor hamarosan találni, hogy az a világ változik, és kezelni. És minden lépést az összeget, ha lassan is, vezet a megvalósítása a tervezett célokat.
Ne feledje, a jutalom
Támogatás - nagyon fontos. Akkor van egy barátom, vagy valaki a családból, aki ujjongott, de te is megtanulják, hogy jutalmazza magát. Ha sikerül dobni egy pár kilogramm, vagy elkezdi a rendszeres testmozgást, tegyünk valamit, hogy hozza meg az öröm. Csak nincs lelkifurdalása - ez lehet, hogy egy komoly akadály.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: