Hogyan lehet megbirkózni a félénkség és magabiztosabbá válnak
Mindannyian különböző mértékben félénk. De valaki félénkség nem akadályozza az élő és valaki szenved tőle. Ma beszélünk, hogyan kell kezelni a félénkség és magabiztosabbá válnak.
Tanulj meg bátornak
Félénkség - ez pont az ellenkezője a bizalom. Tehát, ha törekszünk, hogy egy magabiztos ember, akkor kell a meghatározást, hogy amit félsz. Például, hogy a beszéd előtt a nagy közönség. Mielőtt azonban ezt, akkor be kell állítani magad rendesen, ösztönzik magát, azt mondod magadnak: „Majd én.” Ez segít, hogy bátrabban és magabiztos. Minél több megpróbálja kezelni a hiányosságokat, az közelebb kerül a cél -, hogy ne legyen félénk ember.
Ne félj beszélni másoknak
Gyakorlat, gyakorlat és gyakorlat csak. Beszélni más emberekkel egy pohár bor vagy egy csésze kávé vagy tea. Kérdezd meg a személyt, hogy hozott neki ezt a helyet, ezt az eseményt. Ha ő támogatná a beszélgetést, kérd meg, hogy mondjak el egy kicsit magamról, arról, hogy mit csinál az életben, mint az érdekelt, hogy ő szeret, és mit nem.
Az interjúalany úgy érzi, hogy érdekli őket, akkor helyezzük el az Ön számára. Kommunikálni másokkal, amennyire csak lehetséges, ne habozzon, hogy új ismeretségeket, és egy idő után észre fogod venni, hogyan félénkség elkezd párologni.
Változás magát és a gondolatait -, hogy ez a legjobb módja, hogy felszámolja félénkség. Készíts magadnak egy új frizurát, frissítse a szekrény, és hidd el, hogy megváltozott a jobb - változások az életben nem fog sokáig várni.
Tartsa a napi harc a félénkség
Ez az, amit segít, hogy a mindennapi küzdelem a félénkség:
Higgy magadban
Nos, félénkség - ez nem olyan súlyos probléma. Félénkség származik bizonytalanságot, és így a legjobb módja, hogy felszámolja a félénkség -, hogy egyre inkább magabiztos.
Bármilyen hiba - ez egy csodálatos leckét
Félénkség - ez valami ahonnan sok ember szenved, és magamat is beleértve. Hiszem, hogy van egy nagy szerepet játszik a nevelés és a környezet. Ne félj, hogy mások mit gondolnak rólad. Nem szabad, hogy ez annyira fontos, akkor képesnek kell lennie, hogy a kockázatokat. Ne aggódj amiatt, hogy egyes emberek kinevetnek. Minden hiba, minden hiba - ez egy nagy tanulság, hogy a jövőben segít magabiztosabbá válnak. És ne felejtsük el, hogy emlékeztesse magát, hogy akkor megbirkózni ezzel a problémával.
Más ember nem gondol rólad
Én is egy félénk lány, és én mindig is akartam, hogy ez megváltozzon. Minden alkalommal, amikor azt kell mondanom, még egy pár mondatot, mielőtt egy nagy csoport ember, azt mondom magamnak:
Ők idegenek neked, azok feltétlenül semmit tudod. Nem valószínű, hogy emlékezni fognak a nevét, vagy, hogy felismerjenek egy pár nappal az utcán. Még ha valami rosszat, csak nevetni, és egy perc múlva lesz elfelejteni.
Úgy tűnhet, túl egyszerű és naiv, de ez tényleg működik, legalábbis nekem. Én, az egyik, nem túl jól angolul, de nem tudok összpontosítani a fő cél -, hogy az ötlet, hogy az emberek és próbáld meg nem kell figyelni, hogy a hibákat.
Igények gyengesége és erősebbé válnak
Mindig próbáljuk ellen a félénkség. A kétségek és bizonytalanság - ez az, amit tesz gyenge. Legyen felette, és akkor lesz erősebb.
Félénkség - belső Monster
Azt is nagyon szégyenlős. Van egy olyan érzésem, hogy él bennem valami gonosz lény, aki azt akarja, hogy átvegye az irányítást a testem és az életem (talán bután hangzik, de igaz). A fő cél az volt, napi küzdelmet ezzel a belső szörnyeteget, hogy van, próbáltam csinálni amit ő félt megtenni. Persze, csináltam egy csomó hibát, és sok akadályba, mielőtt a tanulás minden játékszabályok.
És akkor a belső szörnyeteg hagyta el a testem.
Hogyan legyőzni félénkség. Pszichológus tanácsát.
Használja ezeket a tippeket, hogy megszüntesse a félénkség és nyitottabbá válik. Catherine érzékelt leselkedik a szőnyegen az ajtó esküvői meghívó, mint egy rossz ómen. Mivel a elviselhetetlen kínos, hogy meg kell hozza neki örömet - a lehetőséget, hogy lógni a barátokkal és új embereket - úgy látták, hogy súlyos tesztet, feltalálta különösen hajlamosak a szadizmus spanyol inkvizítor.
„Egész életemben volt szégyenlős! Utálom, amikor az emberek hirtelen viszont a figyelmet, hogy nekem!” Kétségbeesetten mondta, hogy ő végül ne aggódni, hogy mások mit gondolnánk. Azt akarta, hogy új embereket megismerni és megoszthatja ötleteit nyíltan.
Félénkségét jellemző: a félelem az új embereket. a bizalom hiánya, a gondolkodás és váltakozva egymást érzetek lopakodó vagy jelenlétét a reflektorfényben. De most azt hiszi, hogy megszabaduljanak a félénkség 95%.
Szeretném megosztani veletek néhány tippet és technikát használt, hogy segítsen neki.
Már a kezdet kezdetén, azt akarom, hogy úgy gondolja, hogy mit tesz a figyelmet ...
Tipp 1) - Fókuszban a valami külső, hanem a félénkség
Az emberek, mint ez, ha figyelembe vesszük azokat érdekes. Overcome félénkség nem segít egyedül a hirtelen felismerés, hogy te egy nagyszerű ember. Inkább meg kell elfelejteni magunkat, és a hangsúly a külső.
Kérdezz és dolgozzon ki egy valódi érdeke. Ha volt egy partin idegenekkel, próbálja meg kitalálni, ahol mindenki ismeri egymást. Lehet kérni, például: „Honnan tudod, hogy Catherine?” (Ha Catherine elhagyja a fél vagy. „Élek közelében van egy Catherine barátai, akikkel játszik tenisz”? Ez:
- Segít belekezd egy beszélgetést;
- Ez lehetővé teszi, hogy mások is beszélni magukat (erre fognak szeretni);
- Tart az agyad le rád.
Az alábbi tanácsok segítségével ki mindaddig, amíg a félénkség nem megy át teljesen.
Tipp 2) - Óvatosan készít
Ha megszabadulni a félénkség. ez már nem szükséges, de még mindig úgy érzi, félénk, képezni készíteni beszél pont. Ha belegondolsz az emberek, hogy a találkozón, gyakorlás.
Ha úgy érzi, kényelmetlen a munka, hétvégén válassza érdekes témákat a hírek, és a beszélgetés során használni hétfőn. Vonat magát, hogy emlékezzen, amit az emberek már mondtam, és visszatér az elején a következő beszélgetés, „Dennis, azt mondta, szerette volna látni ezt a filmet tegnap este láttam a show egy moziban?” Nincs több hezitálás Jeanne „” vagy! " Ön azt mondta, hogy a lánya szereti a cirkuszt, úgy tűnik, a jövő héten városunkban csak megközelíthető cirkusz ... "
De a harc a félénkség nem korlátozódik arra, hogy többet mondani.
3. tipp - Levél a megfelelő jelzéseket
Shy emberek gyakran összetévesztik barátságtalan, közömbös vagy arrogáns. Félénkség tesz minket elérhetetlen után.
A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik közvetlenül megnézzük minket és mosolyog, úgy tűnik, hogy nekünk még vonzóbbá. Az emberek 86% -kal nagyobb valószínűséggel lehet lekötni egy beszélgetést idegenekkel az utcán, ha mosolyog.
További előny, hogy a mosoly, még akkor is, ha nem igazán akar mosolyogni, jobban érzi magát, és azt szeretné, hogy mosolyogni.
Egy fontos pont: ha valaki mosolygott, és nem mosolygott vissza, akkor ez nem a te problémád. Nem tudjuk, hogy valaki, hogy a barátságunkat, valamint nem lehet senkit erőszakkal szép.
4. tipp) - próbálja, hogy magával vigye az emberek érzik magukat.
Munka hypnotherapist, láttam sok ügyfél, aki szenvedett Arachnophobia - félelem a pókoktól. A probléma az volt, hogy én nagyon félek a pókoktól! De nem dolgozik közvetlenül a problémát. Mint kiderült, mások segítése eloszlatását való félelem varázslatosan mentesül a félelem rám.
A lényeg itt az, hogy összpontosítva fesztelen értelemben a többi ember, meg fogja találni, hogy te magad tenni, akkor sokkal kényelmesebb. Nicsak, ki néz ki egy kicsit, mint a többi, riasztó- és megpróbálunk segíteni nekik nyugodtabban.
Tip 5) megtanulják kezelni a szorongás
Félénkség - egyfajta szociális fóbia. Ahhoz, hogy megbirkózzon a következők szerint:
Lélegezz ki hosszabb, mint egy lehelet. Hosszabb lélegzet nagyon gyorsan ellazítja a testet, és enyhíti az agy. Pihenjen, akkor azonnal érzi, hogy barátságosabb.
A vonat a bizalmat. Kapsz lenyűgöző eredményeket, mentálisan gyakorló jobban reagáljanak és nyugodt. Valahol lyazhte kényelmes, koncentrálni mélyeket lélegzett, és lassan. Képzeld el, hogy már a cég más emberek ott fognak menni valahová. Képzeld el, hogy Ön nyugodt, akkor kényelmes, beszédes. Meg fog lepődni, hogy ez a „samogipnoticheskaya” képzés befolyásolja, hogyan ténylegesen fog érezni, ha talál magának a társadalomban.
Végül kezdenek megszabadulni a félénkség. oly gyakran vesznek részt a közösségi rendezvények, mint lehetséges. A félelem veszi körül, amit elkerülni. Tehát tudatosan merített olyan helyzet, amelyben lehet, hogy zavarban van, akkor kezdődik ütni félénkség az életét.