Hogyan lehet megbirkózni a depresszió és a melankólia ~ a célból, hogy egy nő ~ Olga és Aleksey Valyaevy
Igen, valami rejtegetnivalója - Enyém ez. Kelj fel a rossz láb - és nem veszik észre, milyen az este már hajolt pesszimizmus. Minden a nehéz testet. Zúzott - és nem mozdul. Minden bosszantó. Nem akarok semmit. Semmi kedve. Általában nem az élet, de néhány kín.
Mit tegyek ezzel? Az opciók sok.
Ha nem csinál semmit. Lehet, hogy elmúlik magától. Néha azonban ez megtörténik. És néha társak lányok antidepresszánsok. Ez nem egy nagyon optimista forgatókönyv ...
Tudsz harcolni hevesen. Ragaszd a tetején kemény mosoly, bizonyítani mindenkinek, hogy jól vagyok. Még a nagyon meggyőzni magukat, hogy minden rendben van. De aztán valami elromlott - és robbanás az érzelmek. Hol? Csak itt - az a tény, hogy a szomorú és az apátia.
Néhány, mint azt ebben az állapotban, hogy esik az aljára. Fall, úgy érzi, élő. Aztán a végére tolja - és úszó. A recept az amatőr.
És ez segít én és a barátaim? Itt van, amit megosztok :)
1. Kifelé a házból. Egy séta a friss levegőn, de tényleg nem akarok. Friss levegő tartalmaz sok életerő, mint ez sétálni - és ahol egyes erők veszik. Kifelé családias hangulatot, ahol sok a tennivaló, és nem akar. Kifelé a hely, ahol konfliktusok fordulnak elő. Csak menj ki, és mindent.
2. Ahhoz, hogy menjen az ország. Vagy csak ülnek a parkban, közvetlenül a gyep, vagy a hó. Húzza át a fát. Sétáljon végig a patak vagy folyó. Nature meggyógyítja minden betegségek. Az erdő teljesítmény több mint a nagyvárosban. Próbáld ki, és meg fogod érteni, mire gondolok. órás séta az erdőben - és már elfelejteni, milyen okból szenvedés. De néha egy kis óra. Meg kell két vagy három. Vagy akár egy hétvégére hagyja.
4. Tisztítás. Ez általában nem az erőssége, de a lényeg az, hogy indul, és lép az ízét. Segít kezdeni az ételeket. Különösen, ha ez a sok. Nézd meg a nettó shell, és csak azt, hogy mossa fel a padlót. És ha mossa fel a padlót, párhuzamosan, hogy valami extra, akkor itt az ideje, hogy dobja. Az ilyen tisztító meggyógyítja a lélek és szellem a nők. Könnyebbé válik a légzés, kellemesebb ház lenni és boldogabb.
5. kommunikálni barátaival. Fontos, hogy ez a párbeszéd, ha boldog. Mi nem csak jön össze. Vagy csak csont körüli változásokat. Egy igazi támogató szellemű. Ki fogja mondani: „Kölyök, te szomorú, de akkor csináld. Mi van, és nagyon-nagyon szeretlek. " És ez könnyebbé válik. A férfi soha nem érezte magát. Mint azok a barátok, akikkel nem ugyanazon a hullámhosszon.
8. Kezelés magad és a tested. Néha egy káddal vagy zuhanyzóval. Szed nincs a távon, és szívből. Maszkok, masszázs - valaki így. Talán, sport, edzés, futás, úszás. Odafigyelés a testet és annak szükségleteit, így kezeljük és a lélek ....
9. teljesítése egy álom. Álmaink nem mindig bonyolult és végrehajthatatlan. Gyakran az álom valamilyen baba vásárolt egyszer sem. Vagy egy séta a kerékpár az erdőben. Vagy egy hercegnő ruha, hogy már lóg a szekrényben, de nem viseli .... Próbálja ki ezekben a napokban, hogy álmaik. Egyesével.
10. Csinálj valamit, amit szeretsz. Ok nélkül és az önérdek. Tenni valamit valaki másnak, vagy magadnak. Írj egy történetet, énekelni egy dalt, táncot, olvassa el a könyvet ... Sok lehetőség - válassza ki a fő. Tedd félre a rutin - és engedd meg magadnak, hogy érezd. Még jobb magának, hogy megvalósítsák kreatív potenciálját.
11. Jótékonysági. Ehhez valami más, valami kedvére. Anélkül, fanatizmus és visszaadja az utolsó inget. Csak látni az, aki most sokkal nehezebb, mint te, és segítséget. Mit tehet. Figyelem, tanácsadás, cucc, étel, pénz. Nem veszi észre, mint az oka a apátia már úgy tűnik, jelentéktelen.
- Édesség. És az étel egyáltalán. Sokan csak úgy magam és kezelni. Igen, ez segít. Röviden. Sugar bekerül a véráramba, és az optimizmus többé. És akkor panaszkodnak ráncok itt-ott. Teljesen megfosztják magát az édes nő káros. Ebből már kezdődik a depresszió. Mehetsz a természetes édesség - gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, méz. És enni káros akár 12 órán keresztül a nap. Egy kis darab csokoládét, ami nagyon jól akar. De akár 12 napig. És nem éjjel. Mivel a túlsúly szintén nem lehet boldog ...
- Feltöltés magát az ügyek. Nem volt ideje, hogy aggódjon. Depresszió zavart. De amikor a dolgok véget, akkor egyedül maradt vissza. És arra kényszerít, hogy megbirkózzon lesz sokkal kevesebb. És abban az esetben, esélye van, hogy ezt a „C grade”. Így talán nem kellene menekülni a szomorú?
- Nyafogás. Akkor nyafog egész, mint minden rossz. Csak a legjobb erre, ha nem. Relief lesz húsz másodpercig. Egy kapcsolat lesz kényeztetve. Senki sem szereti, ha egy szemetest a mások nyafogás. Még ha a Síró nagyon szeretett és közeli személy. Használja ezt, mint egy család - ez nem a legjobb ötlet.
A választás a miénk - és ez inspiráló. Még ha nem akarsz semmit, és semmi kedve.
Depresszió - nem egy mondat. Egy esélyt, hogy új távlatokat. A legfontosabb dolog -, hogy szeretné látni őket. És hogy legalább egy lépést feléjük.