Hogyan lehet megállítani eszik édes és a liszt minden pszichológia és elemzés

Azt mondják, hogy a férfiak keresnek vigaszt ital és a nők - a cukorka. Te, persze, azt állítják, alkoholfüggőség sokkal rosszabb, és az én csokoládé nem árt! Sajnos, nincs függőség fokozatosság és a túlzott fogyasztás gyors hasznosítható szénhidrátok ígér elég komoly probléma:

Mielőtt közvetlenül válaszol a kérdésre, hogy hogyan hagyja abba az evést, édes és liszt minden, meg kell érteni a problémát, találni annak eredetét.

Hely nőnek lába sladkogolizma?

Cukor és sütés ad nekünk egy érzés az öröm, a kényelem és az elégedettség, ami azt jelenti, hogy nem dopoluchaet ebben az életben.

Lehet stressz, ideges feszültség, problémák személyes életében és banális unalom, ha mást tenni, elérjük a cookie-kat.

Tanácsadás - Szeretem magát és talál vigaszt valami mást! Ez lehet egy új hobbi, összejövetelek a barátokkal, relaxáló masszázs, fürdő, vagy egy banális szerelmi (a lényeg, hogy az új srác nem túl gyakran elrontotta akkor cukorka).

Hogy van-e egyenértékű cseréje?

Ha viszont az unalmas gondolkodás tudósok biokémikusok és táplálkozási, a fő gyökere minden rossznak - a hiánya triptofán hormon. Keresd meg ezt a csodát anyag lehet az ilyen termékek:

Marha steak helyettesítheti nekem édességet! - mondhatnánk. De nem - a gyomor nem annyira finomítjuk, vagy előírja Raffaello Kijev torta, akar teljesen banális dolog: fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a kevésbé káros termékek.

radikális módszerek

Bevizsgált és jóváhagyott olvasóink

[Urlspan]

A kurzus a pszichológiai vizsgálata a túlsúlyos [/ urlspan]

emlékezz, hogy előírja, hogy a fej, és nem a gyomorban.

16+ egyedi módszerek

+ 23 aranyszabálya táplálkozási

Ez könnyű azt mondani, stop vásárolni és enni tilos élelmiszerek. Ha csak ez volt ilyen egyszerű! Tény, hogy a helyzet sokkal bonyolultabb. Nos, mi nem eszik egész nap, vagy gramm édességet, cukorkát dobott minden zanachek még ittak teát cukor nélkül. De az este jön, és elkezdünk egy igazi felbomlását, és készek vagyunk az éjszakai rohanás a legközelebbi kisboltban egy része „a gyógyszer”. Ha nem bízol magadban, és úgy érzi, hogy a kudarc elkerülhetetlen, használja ezeket a módszereket:

1. Rendezzük a vita, hogy valaki - ha van egy barátnője, egy édesszájú, vitatkozni vele a pénz: ha egy vész el, hogy az első elromlik. Még jobb, ha dolgoznak vagy élnek együtt, ebben az esetben a vezérlés lesz non-stop. Ne várják, hogy képes lesz hörcsög a takaró alatt éjjel - extra súlyt kell nektek;
2. Hagyja a pénztárca otthon - felkészülnek a munkahelyi vagy iskolai vigye legalább a pénz: az utazási és egyéb rendszeres kiadások. Természetesen, a vágy, lehet olyan erős, hogy akkor kezdenek kölcsön pénzt a barátok - figyelmeztesse őket a diéta. és nem fognak egyedül a minden szeszély;
3. Ételt konténerben - igen, rágni főtt hajdina és a mell, ha a kollégák és barátok, igyon kávét Pirozhenko, nem nagyon szórakoztató. De eldobni minden alkalommal gondosan előre elkészített termékek - istenkáromlás, és hamarosan megszokja az ilyen élelmiszerek;
4. Ne egyedül enni - ha hirtelen nem tudott ellenállni, és ott volt a kezében az illegális termékek - megoszthatja azokat barátaival és családjával. Ízletes csokoládéval vagy cookie-kat fog repülni azonnal, és akkor lesz csak morzsákat;
5. Nem fukarkodik - Állítsa be egyfajta „készpénz limit” a finom. Miután a limit fog működni a másik irányba: megvenni a legdrágább a boltban. Ha szembe a választás: egy kiló kekszet, vagy csokoládét Ferrero Rocher, úgy döntünk, az első, mert a mikroszkopikus adag nem lesz képes teljesíteni az igényeinknek. Töltsön hatalmas összegeket napi táplálkozási túlzásokat - abszurd, és egy üres pénztárca nem biztató.

Egy másik „bónusz” tanácsot kapjon prioritást. Próbálja legalább hét nappal pénzt takarít meg, amely a tervek szerint enni keresztül, a kincstár. Végén a héten, akkor elborzadva tapasztalta, hogy az összegyűjtött pénzt lehet kapni egy értékes ajándék: smink a szalonban kezelések, kiegészítők, vagy kirándulás a drága étteremben. Most kérdezd meg magadtól - ami még fontosabb számomra, néhány pillanatig az öröm és a túlsúly vagy a karcsú alak és egy új ruhát?

Az élet nem édességek, és azt szeretné?

Ha élvezni egy édesszájú, elhagyása cukor vezethet stresszes helyzeteket jelentenek számunkra egy még nagyobb veszélyt jelent. Kap kevésbé kívánatos, elkezdi mérges ok nélkül, és szomorú, hogy fáj neked sokkal több, mint a balsorsú csokoládét. Egyébként az utóbbi felemeli a hangulatot, és segít legyőzni a depresszió, ami azt jelenti, hogy nem is olyan rossz?

Igen, még a mérsékelt mennyiségű krémet eclairs nem árt, de csak akkor, ha sikerül megállítani az időt. Ha úgy dönt, hogy nem elbúcsúzni kedvenc édesség örökre, az alábbi szabályokat:

• Igyál teát anélkül, hogy bármi - felismerni, „teát inni” csak ürügy arra, hogy enni egy kis cukrot és néhány tekercs zefirok. Az összes ünnep akkor nem is érinti a teát;
• Cook „hasznos édességek - édesség, szárított gyümölcsök, sütemények és torták származó túró gyümölcs;
• Nem sokat eszik;
• Reggelizik szorosan;
• Eszik édességet és süteményeket csak reggel;
• Írja az étrendben sok fehérjét és zöldségek;
• Igyál sok vizet.

Ha ezek a tippek nem segítenek teljesen eltávolítani a lisztet és édes az élet, talán akkor kezdődik, hogy ellenőrizzék a részek, és felülvizsgálja a határozat elveit a táplálkozás.

Ne feledje - a legfontosabb dolog az, hogy bírja az első három hétben a korlátozásokat. A baleseti és emlékszem, hogy te nem a tiltott finomságok.