Hogyan lehet megállítani alkoholfüggőség

Alkoholfüggő - egy erős, szinte ellenőrizhetetlen vágy, hogy igyon alkoholt. Alkohol iránti vágy megnyilvánulhat nemcsak alkoholisták; érinti a vidám szerelmesek, vagy az emberek, akik arra használják, hogy enyhíti a stresszt és megnyugtatja az idegeket és az alkohol. Az ilyen impulzusok képesek generálni a gyengeség és a tehetetlenség, és néha még rázza a higgadtságot. De ne essen kétségbe, mert vannak olyan módon kell kezelni a szenvedélybetegségek: szakmai segítséget, arra törekedve, hogy összeszedem magam, terápiák és figyelemelterelés.

lépések szerkesztése

1. módszer a 4:
Szakmai segítség szerkesztése

A gyógyszeres kezelés. Gyógyszerek, mint a (Topamax) és a naltrexon (Vivitrol) hatásos elleni küzdelemben alkohol-függőség; különösen sikeres egy alkohol- segít megbirkózni a topiramát. [2] A legutóbbi vizsgálatok szerint, az ilyen új gyógyszerek receptor átalakító Neurokinin (NK-1) és a baklofen jelentősen csökkenti a sóvárgás és függőség. [3] [4]

• Mindig beszélje az orvos minden gyógyszer, mielőtt a drogok. Fontos megérteni, hogy vannak jogi kockázatok és egészségügyi kockázatok a drogok, amelyek nem az orvosa által felírt.

2. módszer a 4:
A terrorizmus elleni alkohol iránti vágy idézet

Határozza meg a motívumok a vágyak, és próbálja elkerülni őket. Sokan hajlamosak társítani alkohol bizonyos környezetével tevékenységek, érzések vagy napszak. Még a gondolat, hogy igyon egy cég okozhat fokozott vágy az alkohol. [7] Így az ösztönző okok tehetik meg gondolatait. Szintén alkoholfüggő képes a stressz és a szorongás. [8]

• Látogatás klubok és bárok kapcsolódó alkoholfogyasztás; amikor meglátogatja ezeket a helyeket, és látni, hogy minden ital, nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek. Ezért meg kell próbálni elkerülni az ilyen helyeket, legalábbis addig, amíg túl függ vágyaikat.
• Talán úgy érzi, abban, hogy képes ellenállni a kísértésnek, hogy inni, de jobb, ha nem megkísérteni sorsa legalábbis eleinte.
• Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia beszélgetni a barátokkal, vagy szórakozni; csak elkerülni a helyeken, ahol fennáll a valószínűsége az ivás.

Lépjen kapcsolatba a helyi ága Anonim Alkoholisták. Ha úgy érzed, hogy még nem áll készen elismerni a barátok és családtagok, akkor kérjen segítséget egy adott társadalomban. Itt figyelmet fordítanak a lelki összetevője, és sok a 12 lépések közé tartozik a nagyobb teljesítmény támogatás (ez lehet egy csoport ember, vagy Anyatermészet). Spirituális és vallási segít megbirkózni sikeresen a démonokat. [11]

• Az alkalmazottak a központ kiterjedt tapasztalattal rendelkeznek hasonló problémákat. Még ha nem tartja magát, hogy alkoholista, akkor ellenőrizze magát a munkájának hatékonysága ennek az intézménynek, mint kiegészítő támogatást nem fáj.
• Egy rendkívül fontos szerepet nehézségek leküzdésére - ez az érzés, érzelmi támogatást. A kényelem és a nyugalmat mindannyiunknak szüksége mások segítségére, különösen a nehéz időkben az élet.
• Emiatt érzelmi támogatás, amely középpontjában az Anonim Alkoholisták, döntő szerepet játszik a vágy, hogy harcolni a függőség.

Próbálja meg megváltoztatni a szokásos üzemmódban. Minden valószínűség szerint van szokva, hogy igyon alkoholt, ha csinál egy bizonyos dolog, és egy bizonyos cég. [12] Idővel az agy hozzászokik az a tény, hogy bizonyos helyzetekben iszik alkoholos italok, éppen ezért, ha ilyen helyzet áll elő, hogy szüksége van egy italra. Ez a veszély a jövőben fenyegető függőség. Az egyetlen módja, hogy megszabaduljon ez a függőség - módosíthatja a szokásos módon az élet.

• Például, ha úgy tetszik, hogy iszik alkoholt idején az olvasás, próbálja kissé változik a normális üzemmód - olvasható a parkban, vagy a könyvtárban, ahol tilos az alkoholtartalmú italokat.
• Egy másik lehetőség - az, hogy a magam kis teát készít friss gyümölcslevek más alkoholmentes ital. Ilyen esetekben az agy még megszokik valamit, mert akkor legalább valamit inni. Idővel lesz képes helyettesíteni más alkoholos italok, és akkor nem fog hiányozni.

Legyen türelemmel és a fókuszt. Az alkoholfüggőség - van valami, amivel meg kell küzdeni egy hosszú időszak után vegye magára. [13] Idővel foglalkozni könnyebb lenne, csak az fontos, hogy türelemmel és hinni magát.

• Még ha néha úgy gondolja, ez a kapcsolat leküzdhetetlen, ne feledje, hogy elég erősek ahhoz, hogy megszabaduljon, de anélkül, hogy az alkohol az élet lesz sokkal változatosabb és boldogabb.
• Eleinte úgy tűnik, hogy néhány módszer, hogy megszabaduljunk a függőség az abszurd és a furcsa, de ne add fel őket, amíg nem próbálja legalább néhány alkalommal. A leginkább reménytelen közülük lehet a leghatékonyabb.

3. módszer a 4:
Terápiás eljárások csökkentésére alkohol iránti vágy idézet

Ismerje relaxációs technikák. Sokan alkoholt iszik abból a célból, pihenést. Stressz növelheti annak valószínűségét, hogy a vágy, hogy igyon. [14] Ha a használt inni egy-két pohár után egy kemény napi munka, vagy azt követően egy érv egy szeretett, akkor valószínűleg nagyon nehéz lesz ellenállni a kísértésnek, az ilyen helyzetekben. Különböző relaxációs technikák segítenek megnyugodni, és foglalkozik a függőség, egyre alkohol helyettesítőjeként.

• Ha megtanulod, hogyan kell eltávolítani a feszültséget, akkor a valószínűsége, hogy a vágy, hogy igyon egy indulat csökkenni fog, és akkor lesz boldogabb és kiegyensúlyozottabb. A fő plusz az, hogy szó szerint több ezer különböző módon a pihenés és mindig választani azt, amelyik Önnek a legjobban. [15]
• Az egyik legnépszerűbb módszerek (progresszív izomlazítás), hogy meg kell találni egy csendes és kényelmes helyen, hogy üljön le, és csukja be a szemét. Következő, összpontosítani minden egyes részét a test, az Ön lábujjak és befejezve a fej tetején. Abban az időben, összpontosítani egy adott részét, húzza, és pihenjen, megismételve többször is. Ez a technika nem igazán segít olyan helyzetekben, amikor mérges vagy ideges.
• De nem hiszem, hogy a relaxációs technikák csodákat és azonnal gyógyítsa meg a függőségből. Meg kell kitartani.

Döntetlen a képzeletben művészi képeket. Van egy különleges vizuális képesség, hogy valóban segít, ha megfelelően kezelik. [16] A megfigyelések és élénk fantázia emlékeznek hosszabb, mint a gondolat és a hallás. Ezért a képzelet nagyban segítenek a terrorizmus elleni ellenőrizhetetlen vágy. Számos módja van, hogy használja a fantáziáját. És bár eleinte nevetségesnek tűnhet, vagy nehezen, végül az agy megszokja ezt a módszert, és a használata megfelelő képek nem igényel nagy erőfeszítést.

• Ha elkezd gondolkodni ivás, akkor azonnal megpróbálja gondolj valami mást. Még a képeket a fejedben jelenítik meg a vágy, hogy igyon. [17]
• Ha küzd a vonzás, felhívni a képzelet egy hatalmas, fényes, élénk jele „Stop”. Fókuszban a kép és hogy magát a telepítés nem belemerül a kísértésnek.

Kezdik felismerni a vágy vizsgálatával motivációit. Ez egy bevált és hatékony módja annak, hogy ellenőrizni tudják impulzusok és megoldásokat alkohollal. [18] [19] Ez a módszer azon alapul, a figyelmet - meg kell, hogy tisztában van a jelenlegi helyzetet, beleértve az érzéseiket, gondolataikat, a viselkedés és a környezet. Meg lehet tanulni, hogy megértsék és ellenőrizni tudják sóvárgást. Sokan tudták, hogy csökkentse a vágy az alkohol ezzel a módszerrel. [20]

• Kezdeni, hogy egy kényelmes helyzetben. Koncentrálj a vágy, hogy igyon. Amint ez bekövetkezik a szervezetben? Lehetséges, hogy az első tapasztalja a stressz, ami abban nyilvánul meg, izomfeszültség és fejfájás. Stressz lehet, az oka. Akkor úgy érzi, a vágy, hogy igyon a számat, torokban és a mellkasban. Ügyeljen arra, hogy minden testi érzetek és változások őket idején előfordulása a vágy, hogy igyon. Próbáld tartalmazza a gondolat alkohol. [21]

Kapcsolódó cikkek

• Absztinencia szindróma tünetei alkoholfüggőség

• I - egy szerető! Interjú egy pszichológus - egy szerető, szerelem, kapcsolat