Hogyan lehet leküzdeni a szorongást
Scratch szorongás ritka, így minden alkalommal alaposan gondolja meg, és motívumokat. Próbáld meg mindent azért, hogy befolyásolják a helyzetet, és megakadályozza egy olyan esemény, aggasztó. Azonban, ezt kell az intézkedést. Egy bizonyos ponton, akkor találja magát a tényt, hogy már nem gondol a legrosszabb, az első alkalommal.
Az az állítás, racionálisan, ha leküzdeni az érzelmek, nehéz. Annak érdekében, hogy nyugodt és enyhíti a szorongás, a stressz állapot át a terhelést az izmokba. Jó futás vagy egy órát az edzőteremben tökéletesen nyugodt. Módszert alkalmazza hang megszabadulni a szorongás. Ehhez meg kell kiabálni a szorongást, vagy keresse fel a stadionban szurkolni a focicsapat, vagy menjen ki a városból és ott hangosan kifejezni az érzelmeiket, amíg jobban nem érzi magát.
Információkat gyűjtenek helyzetek szorongást okozhat. Minél több információ van, annál könnyebb lesz, hogy nyugodjon meg, különösen akkor, ha a képességek rendszerezzük. Ezt tanítják sok tanfolyam úgy tűnik, hogy nem kapcsolódik a rendszerezés közvetlenül. Például a gyors olvasás tanfolyamok, illetve javítja a memóriát. Tekintsük ezt egy befektetés magad.
Ha azonban miatt szorongás alvászavarok és az étvágy tovább tart, mint két hét, forduljon egy jó privát terapeuta. Jobb, ha nem az, aki szeret felírni gyógyszert, és aki képes kezelni a szó.
Azonban nem minden szorongás tartják a sikeres megoldását a helyzet. Ez egyáltalán nem maga a helyzet is nevezik. Előfordul, hogy egy érzés, állandó szorongás összefüggő pajzsmirigy betegség. Hacsak pszichológus tippek nem segítenek, akkor forduljon egy endokrinológus.