Hogyan lehet kombinálni a diéta és a szabadság
Azt mondták, érdekes módon, hogyan ne sokat eszik az ünnepi asztalra.
Meg kell bizonyítani a hatalom a képzelet és elképzelni színek, hogy a gyomor - ez pan, mindent, amit enni - vagyunk benne összeadódnak, és kiderül a végén egy étkezés. Például, csirke + hering alatt kabát semmilyen kolbász + + + torta édes uborka hígított bort + + többit. Tehát, ha az edény a tartalom (a jól kevert) élénken elképzelni az étvágyat, ha nem tűnik el, vagyis minden aligha lesz képes!
Ma van egy esélyt, hogy próbálja ki ezt a módszert.
Cat. ó, nem tudom. Képzeletem nagyon gazdag, és a pot így fogok bemutatni életben
De több, mint abban, hogy ez a kép nem akadályoz meg abban, eszik a szeretett hering alatt bunda vagy egy ízletes sütemény
Nyaralás diéta és hogy ezek a fogalmak kompatibilis?
Ha követed egyszerű szabályok, a karácsonyi ünnep nem lesz hatással az alak, noha különösen korlátozni magát egy finom étel nem szükséges. Tanácsadással táplálkozási Moszkva Medical magyar Elnöki Hivatal Központ Yuliya Borisovna Moskvicheva.
Idézet iɯʎdʞ Intézet ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh
Alenka Ivanova valahol idézi Solovyov róla, valamit a lélek, ha úgy dönt, meg kell követni. folyamatosan az emberek, akik „őszintén és tiszta szívvel” megpróbálja feed, elfelejtve, hogy mind maga kemény volt, amikor a diéta. Nos, valami ilyesmi. akkor csak meg kell mondani, 1 alkalommal nem, de mindenki megértse, hogy komoly.
Igen, ez nem túl nehéz: veszel egy szelet tortát, vagy bármi bánsz vele, és edd meg az egész összejöveteleken. Gyakran kérik, hogy öntsünk egy csésze tea, így mindenki hallja. Gyakran kizártak az asztalra, vagy hogy hívják be a WC-vel. És a crack fel, minden finom, és beszélgettek egy kicsit, úgyhogy nem volt idő. Amíg a végén nem feltétlenül enni, de másnap postoraysya meggyőzni mindenkit, hogy nem kevesebb, mint három darab felfalta, ez volt minden csodálatos. A legfontosabb, hogy a cég és a kommunikáció, és nem érzem, kivéve a nyaralás.
Szeretné tanácsot, hogyan lehet részt venni a csapat összejövetelek bármely vkusnyashek hogy beléd „jóindulatú” ünneplők próbálja tolni?
Már megtettem, van egy kört. Sőt, még ha azt szeretnénk, akkor áthágja a tilalmat, nem fog működni.
Képzeld hozyaka kínál torta. Azt, hogy egy szomorú arc és rémült szemét, és azt mondják: „Igen, szeretnék, de én nemrég felfedezett allergiás reakciót az édes (pörkölt, fűszeres, stb)”
Senki sem állítaná, nem.
A legfontosabb dolog, hogy szeretne egy lány. Nyomtató mindig ott van.
Idézet Ön az első alkalom, hiszen a hold esett?
Ó, mit találtam itt! Azt ki kell nyomtatni, és tegye a PKZH.
Idézet Ha én nem, én vissza fog térni
Nagyon érdekes információkat!
Olyan ez, mint a csúcs a saláta olive.Uverena hogy az íze az ilyen manipuláció nem csak nem fáj, de még jobb.
Távolítsuk el a bőrt a baromfi ellen elkövetett bűncselekmény én chrevougodnicheskogo Ya.Na nem tudok menni
Ásványvíz az igazán a legjobb, amit lehet inni.
Alkohol gondolja, hogy kell használni az, hogy mi a lélek.
Burgonyából én személy megtagadja tehet, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy staole bemutatja egy sor más zakusok.Zachem ismét túlterheli az emésztőrendszert?
És általában, elvileg úgy gondolom, hogy megengedheti magának, hogy enni prazniki hogy hochetsya.Imenno van, nem zhrat.Togda semmi baj nem fog megtörténni.
Idézet fánk is lehet repülni)))
Hogy, hogy nem hízik az ünnepek alatt?
Egyetértenek abban, hogy az ünnepek alatt nehéz nem nyerni extra súlyt. Nehéz, de lehetséges! A titok egyszerű - korlátozás az élelem mennyiségének és a megfelelő egyensúlyt a használat termékeket.
Bemutatom a figyelmet az orvos egy világszerte elismert, Luigi Gratona, oklevelet az American Board of gyakorló háziorvosok és a diploma az American Board of szakértők táplálkozás, táplálkozási tanácsadó foci csapat LA Galaxy és David Beckham magát.
1. Az extra kalória ég az aktív életmódot - lehetővé teszi magát 30 perc edzés naponta. Fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy pihenjen, és akkor nem kell sokat enni, hogy enyhíti a felesleges stressz az ünnepek alatt.
2. Víz, víz, víz és újra - kis mennyiségű vizet a nap folyamán lehetővé teszi, hogy friss marad sokáig. A víz segít a tápanyagok jobban felszívódnak, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Szabályozza a testhőmérsékletet, és még jobb - nem tartalmaz egyetlen gramm zsírt, kalóriát és nincs koleszterin benne.
3. Legyen sznob a választott ételek - ne pazarold az értékes kalória chips és a kekszet. Egyél csak, amit igazán szeretsz!
4. Ne szórja a különböző ételeket. Változatos díszíti életünkben, de ott is a diagnózis „túlevés”! Keverjük össze nem illő. Például, amikor kiválasztják élelmiszereket, hogy lakjanak a sóoldatot, vagy csak húsételekhez.
5. Ne légy mohó! Ne írjon túl sok étel, és csak egy látogatás az ünnepi asztalra. Használja a legkisebb lemezeken. Kezdetben tegye a tányéron zöldséget, és csak ezután folytassa a választás a magas kalóriatartalmú édességek és sajtok. Egyél kicsi, alacsony kalóriatartalmú ételeket, és az eredmény nem fog sokáig várni.
6. A párt távol marad a nyaralás asztalra: amíg te magad nem tesz, akkor fogalma sincs arról, hogy mennyi ténylegesen enni! Tehát a legrosszabb dolog, ami csak történhet veled egy párt -, hogy álljon mellé az asztalra.
7. ital kevesebb alkoholt. Az alkohol egy kettős veszélyt az alaknak az ünnepek alatt. Ha úgy dönt, hogy iszik, valahol a koktélok ne felejtsük el a pohár vizet.
8. „én fizettem érte, és fogok enni” - amit fizetett az étel, nem jelenti azt, hogy meg kell enni mindent a végére. Vegyünk egy részt a meg nem evett. Részek az éttermekben gyakran 2-3-szor nagyobb, mint a mennyit valóban szüksége van. És ha már evett, megáll, végül ott van!
9. Tervezze meg időben. Szervezik meg, és megtanulják kezelni a várakozásokat a szabadság, különben a stressz nem lehet elkerülni! A stressz - egy ellenséges karcsú alak! És reálisnak - mindent megtenni, de a többi szükséges időt kell hagyni.
10. Moderálási mindenben - a kulcs a harmonikus élet. Ne feledkezzünk meg az egészséges étkezési szokásokat, egyél több gyümölcsöt és zöldséget, kerülje a magas kalóriatartalmú élelmiszerek. És ne tegye ki az elején a testsúlycsökkentő programot!
Idézet iɯʎdʞ Intézet ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh