Hogyan lehet jobb nyaralni, amikor „all inclusive” - az élelmiszer és a szám
Az első megközelítés
Ne felejtsük el, mint a heroint a gyerekkönyv „Alice Csodaországban” vacsorázott a királynő? Eleinte ő is csak megismerkedhetnek a pudingot. Alkalmazzuk ezt a megközelítést, hogy a „büfé”. Más szóval, mielőtt felveszi a lemez, azt, hogy egy túra az étteremben és a tanulmányi összes ajánlat szakácsok ma. Az én feladatom -, hogy megismerjék a választék és a tervezés étkezés, így étel finom volt, hasznos és nem károsította a testem. Az eredmény az első megközelítést kell az ideális útvonal a következő: „járat” az étterem, amely nem fog jobban nyaralni.
Felhívom a figyelmet arra a tényre, ahol saláták, ha van friss gyümölcs és zöldség, néhány mártások, meleg ételek, levesek és desszertek kerülnek bemutatásra ételválaszték van «diéta» felirattal. Persze, én vagyok a legtöbb érdekelt nemzeti ételeket, illetve azok, amelyek nem hiszem, találkoztam otthon. Például egy jó friss halat és tenger gyümölcseit a tenger felől a távoli régiókban a nehéz találni. Szóval nem fog hiányozni a lehetőséget!
Hogyan lehet jobb nyaralni, de továbbra is enni
Megyek tovább, a forró ételeket. Itt Érdekel grillezett, sült vagy párolt hal, hús, baromfi és tenger gyümölcsei. Szükségük van arra, hogy egy negyede a lemez. A fennmaradó részt a lemez tervezett lassú szénhidrátok. Ha quinoa vagy bulgur, majd vigye be a menübe. Ha csak spagetti vajjal és hasábburgonyával - a mentálisan elképzelni, mint rövidnadrág vissza rám nalezut és menni! Sokkal jobb, hogy vesz egy tál leves lencse vagy zöldség. A kedvenc házi leves itt nem fog működni az éttermekben is adjuk hozzá a lisztet és a vajat.
A helyzet vidéken
A lap a kezében, én menni, amennyire csak lehetséges, a „büfé”. A legjobb, hogy válasszon ki egy helyet a teraszon az étterem - kevesebb csábító illatok fuvallat. És ahelyett, hogy nézi futkározása egy tányér tele van emberekkel, élvezheti a kilátást a tengerre, pálmafák, ciprusok, élvezi a finom ételeket. De mielőtt megy tovább, gondolja meg kétszer - messze, és hogy szükséges-e?
Igyunk?
Italok is kell óvatosan alkalmazható. Jön az étterem, az első dolog, amit egy pohár szénsavmentes vizet - csak előtte legalább 15 percig egy választható ételekkel. Cukros és a szénsavas italokat meg kell szüntetni. Ha nagyon meleg van, akkor nem fog segíteni, és csak akkor rosszabb. Tiszta víz - a legjobb választás, ha nem javul a nyaralás, valamint a választás azoknak, akik szeretnének energiát takarítson meg. A kérdés az alkohol, mindenki maga dönti el. Ha van egy különleges alkalomra - jobb, hogy egy kis vacsorát egy pohár száraz fehérbor, hozzátéve néhány jégkockát. Ez csökkenti a kiszáradás veszélye a forró égöv alatt.
Teljesen megfosztják magad édesség nyaralás - a véleményem is. De ahhoz, hogy ezt a kérdést megközelíteni óvatosnak kell lenni, szem előtt tartva a „kontroll” nadrág. A legbiztonságosabb ideje egy édesszájú - ez a reggelit. Ő és én választani néhány süteményeket. Legjobb bogyókkal és tejszín zsiradék nélkül. Ebédre engedheti meg magának gyümölcsöt. De a vacsora desszertek a területen jobb, ha nem néz ki egyáltalán.
Ez a megközelítés nem lesz jobb a vakáció segít, hogy ne szert extra kiló, főleg, ha tölteni a nyaralást aktív - úszás, tollaslabda, hogy hosszú séták a tenger. By the way, ha gyalog a part mentén, belépő-víz, kalóriaégetés növekedése nagyon!
Ha nem javul a nyaralás, én csak megérteni a „büfé” - nem az ellenség, ez egy jó fajta barát. Ez ad lehetőséget a kikapcsolódásra, a lemezt, és nem gondolkodni, hogy mit kell főzni. Ez egy lehetőség, hogy teszteljék tudásukat az egészséges és ízletes ételek, vagy egy családi kaland „melynek étel hasznosabb.” Pihenjen, élvezze a jó idő, raktárból pozitív érzelmek, és marad karcsú!