Mit kell tennie, hogy nem lesz jobb a nyaralás, ha szükséges, Vysotsky élet
Itt jön a régóta várt nyári alatt - aktív sport, úszás szezon és az utazás! De ha még a nyár előtt az emberek hagyományosan stroyneli, ma már egyre gyakrabban az ünnepek után számomra kérik, hogy dobja hozzáadásával súlyát. Elvégre ellenállni a különféle finomságok nagyon nehéz: a finom desszerteket, zamatos húsok, zsemle frissen sült péksütemények, sós snackek, pikáns szósz ... Evés éttermekben, kávézókban, mezőgazdasági üzlet és szálloda, különösen, ha ez a rendszer all inclusive. Azonban nem csak tele élelmiszer táblázatok és a szomjúság, hogy megpróbálja mindezt ad súlygyarapodás, hanem az a tény, hogy az anyagcsere csökken 10% nyáron. Szóval mit csinál? Végtére is, a nyaralás nem akarja, hogy ellenőrizzék minden darab étel, hanem, hogy visszaszerezze a semmit. Lehetséges, hogy összekapcsolják a két téged? Igen, és ez elég egyszerű. Sőt, a nyaralás, akkor is fogyni! Erre a célra van szükség ahhoz, hogy nagyon egyszerű szabályokat.
Keresse bármilyen okból mozogni: mind a tengeren, mind a szárazföldön. Ne használja a lift a szállodában, nem hazudnak órákig a strandon, vagy egy matracon a vízben. Ellenőrizzük a környéket. Menj nyaralni, mobil, könnyen emelkedik a barátok. A strandon, kényeztesse magát - tegye a szélén víz vagy futni a gyermekek számára. Ne válassza az első sorban a szállodák. Minél messzebb, annál jobb! Ez nem mindig kényelmes jót tesz az egészségnek, és este - egy diszkó. Ide diszkók róla, nem számít, hány éves vagy. Keresse meg a külföldiek: táncolnak bármely életkorban - nagyon hasznos és szép!
Egyszerű, táplálkozási előnyös. Szeretne egy kis alkoholt, mint egy elegáns vacsorára? Száraz vörösbor nagyon harmonikus. Egy ilyen vacsora megvéd egy inzulinszint, és ezért nem lehet előállítani kövér, miközben alszol. Ha követed a szabályokat, akkor is fogyni. Zöldség fehérjetartalmú élelmiszert - ez a tökéletes kombinációja a termékeket. Hagyományos gabonafélék díszítsük kaptunk őseinktől, akik sokat dolgozott fizikailag. Életünk már régóta megváltozott, de a hagyományok maradnak. Ha azt akarjuk, hogy enni anélkül, hogy kárt a számok, van egy kis változás. Ha vacsora úgy dönt, hogy nem a tenger gyümölcsei, vörös húsok, haladéktalanul ki kell kombinálni gyógynövények - meg kell egy egészséges szokás. Az a tény, hogy a hús tartalmaz egy speciális fehérje vegyületek - hemoprotein (vas-tartalmú komplex), amely egyrészt lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen elnyelik a vas, és egy másik - képez egy nagyon toxikus anyag a belekben. Semlegesíteni ezeket a metabolikus termékek csak képes klorofill amely a zöld szín a növényeket. Nem csoda, hogy vannak kebab készült sok a legkülönbözőbb füvet. Az emberek ösztönösen régóta megtalálható a leghasznosabb kombinációja élet meghosszabbítására és csökkenti bizonyos negatív hatásait az élelmiszer.
Ezt a szabályt kell betartani mindig és mindenhol, de a életritmus gyakran dob minket tévútra. Tehát, engedd meg magadnak legalább egy nyaralás nem elnyeli az élelmiszer, és megenni. Élvezni az ízét, mert nem kell sietni. Meg kell rágni, amíg az étel nem veszíti el ízét vagy egyszerűen nem „eltűnik” a szájban. Ezt nevezik automatikus nyelést. Hogy az élelmiszer-rágják a gyermekek, nem romlott a modern élet versenyére. Ha rágja ugyanúgy, a telítettség gyorsabban megy végbe, és kevesebbet fog enni. Semmilyen esetben nem eszik útközben! Ez egyébként is be kell tartani mindig és mindenhol.
Szabály Six - enni csak ami igazán finom, elegáns és egyedi. Minden, amit lehet enni otthon, hazamegy. A választás ételeket a végrehajtását ez a szabály csökkenni fog azonnal, a többit a test hasábburgonya vagy almalevet. By the way, 200 kalóriát ad nekünk egy összesen 70 gramm burgonya, rántott. Ugyanez kalóriatartalma akkor ad egy fél muffin, fél kolbász, 50 g cheddar sajt, 40 gramm bar „Snickers”. Dietetika ilyen ételt nevezzük energetikailag tágas. Mi nagyon keveset evett, és a kalória szerzett komoly. Vonzóbbá fagyasztott kagyló vagy valós hummus! Kényeztesse magát és nem zakarmlivayte!