Hogyan lehet javítani a látás természetes úton

előző ◈ a következő

Azt szeretné javítani a látást, de nem akarja viselni szemüveg vagy kontaktlencse elvégezze a műtétet? Bár a szakértők még mindig vita, hogy vajon, hogy a természetes módszerek javítása látás, akkor próbáljon meg néhány ilyen technikák és gyakorlatok. Azt mondja róluk ebben a cikkben.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Gyakorlatok ceruzával szerkesztése

Hogyan lehet javítani a látás természetes úton

Vegyünk egy ceruzát, és hogy a címkén, hogy valahol a közepén. Lehet írni egy számot, vagy egy egyszerű pont. Ezek a gyakorlatok, hogy összpontosítson pillantást a címkét a ceruza közben tartsa a szemét, és elfordul tőlük. Úgy gondoljuk, hogy ezek a gyakorlatok segítenek helyreállítani a kettős látás és a kancsalság, [1], bár nem fáj, és más szembetegségek. Ez egyszerű és fájdalommentes gyakorlatokat, hogy áll a fókuszálás a szem különböző távolságból.

Vegyünk egy ceruzát, és tartsa ütközőlemezét karnyújtásnyira. Tarts egy ceruzát függőlegesen úgy, hogy a radír a végén ez volt irányítani a mennyezetre vagy a padlón. [2]

Ha van egy asszisztens, aki képes lesz tartani a ceruzát, és mozgatni, húzza ki a kezét, hogy milyen messzire kell helyezni a ceruza.

Fókuszban a szemed a címkén, hogy alkalmazzák a ceruzát. Ne folytassa a következő lépésre, amíg ez nem követ összpontosul a tekintetét a címkén.

Lassan csúsztassa a ceruzát közelebb arcát, továbbra is hangsúlyt véli, a címkén. Próbálja meg, hogy egy ceruzát az orr egyenes vonalban.

Ahogy közeledünk a ceruza van, hogy állandóan koncentrálni a szemét, hogy alkalmazkodni tudjanak a változó távolságot.

Stop, ha egy helyett ceruza látható két. Egyszer egy ceruza két részre szakadt, megállás hozza a szemébe.

Néhány másodpercen belül, meg az oldalon, vagy csak csukd be a szemed. Nézd el a ceruzát, de nem mozog a fej vagy a ceruzát. Fókuszban a szemét valami mást, ami a látómező, és ne nézd meg a bot legalább 5 másodpercig. Ha úgy találja, hogy nehéz menekülni ceruzát, csak csukd be a szemed.

Ismét nézd meg a ceruzát. Pihentetés után, próbálja összpontosítani a ceruza, hogy ő nem dvoilsya.

Ha továbbra is két ceruzát, pihenjen pár másodpercig, majd próbálja újra. Ne aggódj, ha két ceruzát és a második kísérlet - végül sikerülni fog! Ebben az esetben, csak megy a következő lépésre.

Lassan mozog a ceruza az arcából. Ugyanakkor továbbra is kilátás a címkén. Ismét húzza a ceruzát karnyújtásnyira.

Ismételjük meg a gyakorlatot. Ezek a gyakorlatok, hogy maximális hatást, ha azokat rendszeresen ismétlődik minden nap. Kezdjük azzal, hogy fizetnek nekik, legalább 5 percet egy nap, majd próbálja meg növelni időtartama 10 perc.

Ha úgy találja, hogy nehéz követni az időt, vagy összpontosítson edzés, próbálja zenét tartalmaz. Lehetőség van, például, többek között két kompozíció időtartama 5 perc, három vagy készítmény 10 percig.

2. módszer 3:
Életmódváltás szerkesztése

Eszik, ami jó szem egészségét. Bár nem valószínű, hogy látás javítható a diéta, akkor biztosítják a szemét a táplálkozás szükséges. Próbáljunk meg ezek az élelmiszerek a diéta: [3]

Zöld leveles zöldségek (káposzta, leveles fehérrépa, kelkáposzta, spenót) és a sárgarépát.
Az omega-3 zsírsavak, amelyek gazdag fajták, például a lazac és a tonhal.
Citrusfélék és gyümölcslevek tőlük (narancs, citrom, lime, grapefruit).
Alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások (banán, bab, dió).
Vitamin-kiegészítők, amelyek omega-3 telítetlen zsírsavak, a lutein, a cink, a C és E-vitamint

Leszokni a dohányzásról. A dohányzás okozhat idő makula degeneráció és a szürkehályog. [4] [5] Csatlakozz egy támogató csoport leszokni a dohányzásról, vagy megy egy pszichológus, aki specializálódott a problémák kezelése függőségek.

Viseljen napszemüveget. Mint például a dohányzás, a túlzott UV sugárzás expozíció vezethet makuladegeneráció és a szürkehályog. [6]

Válassz napszemüveget, hogy véd a hosszú- és középhullámú ultraibolya sugárzás.
A legjobb, ha használni napszemüveg Oldalsóvédőlemezesvédőszemüveg - ezek az üvegek védelme nemcsak a központi, hanem az oldalsó részek a szem.
Próbáld viseljen napszemüveget, amikor elhagyja a házat, egy napsütéses napon.

Csökkenti a szem megerőltetése. Mint minden más izom, a szemizmok fáradt és fájó, ha vannak is túlterhelt. Tehát, hogy a szeme nem fáradt, próbálja meg a következőket:

Tartsa tiszteletben a „20-20-20”. Ha hosszú ideig dolgozik a számítógépen, 20 percenként, tartson szünetet. Ebben az esetben, nézd el a monitort és összpontosítására valamit a parttól 6 méter (20 láb) legalább 20 másodpercig.
Csökkentse a fényerőt. Csökkentse a fényerőt egy számítógép-monitor és tv-készüléket a minimálisan elfogadható szintet. Meg kell látni a képet, de nem érzem ebben az esetben, hogy a keresett valami fényes.
Növelje a szöveg méretét. Ha elolvasta a szöveget a számítógép-monitor, növeli a betűméretet. Ha gyakran olvasni, foglaljon egy nagyítóval olvasni vagy próbálja megszerezni a kiadvány egy nagyobb betűtípust.
Ne felejtsük el villogni. Általános szabály, hogy ha dolgozik a számítógép és egyéb elektronikai eszközök, az emberek villog kevesebb. Szárítja a szem felszínén, ami irritációt és égő érzés a szemben. Általában az emberek villog 12-15 percenként. Megpróbál ragaszkodni ehhez a frekvenciához, amikor dolgozik a számítógépen.

tanácsi rendelet

Egyél sárgarépát - tartalmaz nagy mennyiségű hasznos szem-vitamin
Végezze gyakorlatok a szemnek: roll a szemek, néz lefelé és felfelé, egyik oldalról a másikra.
Kenje be a szemét egy kis vízzel, legalább 3-4 alkalommal egy nap. Ez segít pihenni a szemed, és enyhíti a fáradtságot.
Ne várjunk túl sokat. Még ha bemutatott technikák javítja a látást, hogy hosszú távon, akkor nem valószínű, hogy elérjék a segítségükkel drámai javulást. Legyen türelmes.
Használja szemkendő. Viseljen pad a jó szem, hogy aktívabban a második szem. Cover egészséges szem 2 órán át. Eltávolítása után a kötést, azt találjuk, hogy a látása javult, és minden úgy néz ki, szebb és frissebb.
Bates módszer, amely a különböző gyakorlatok (palming, nézte a nap) súlyosan veszélyeztette.
Kitárja a függöny minden reggel, és nézd meg a fákat. Opt erre legtávolabbi fák. Kezeljük őket 5-10 percig minden nap, és miután néhány hét vagy hónap alatt, a látását egy kicsit jobban.

figyelmeztető szabály

Ne nézd meg a napot. Ez nem javítja a látást. Éppen ellenkezőleg, akkor súlyosan károsíthatja a szemet és még vakságot okozhat.
Nem néz TV-t vagy a munkát a számítógép a sötétben. Ez ahhoz vezethet, hogy jelentős látásromlás.
Ha 18 éves, forduljon orvosához, mert a 18 éves szeme teljesen kifejlődtek, akkor nem valószínű, hogy jelentősen változtatni.