Hogyan lehet hatékonyan vonat magad, hogy felébredjen kora reggel
Sok, korán felkelni - egy hatalmas probléma, és ez nagyon hasznos, mert ha valaki felébred túl késő, gyorsan eltávozik az alvás és lehet összpontosítani a fontos dolgok mellett, és az agyi aktivitás növekszik. Továbbá, ha a nap korán kezdődött, akkor sikerül, hogy egy hatalmas esetszám. Számos módja van, amely segíthet, hogy felébredjen korábban.
Először is, azt világosan meg kell érteni, amit fog állni előtte. Ha van egy konkrét cél, be kell állítani sokkal könnyebb. Például, munka előtt van ideje sportolni, vagy nem a tisztítást úgy, hogy lehetséges lesz, hogy mindezt este munka után, és nem lesz szabad ideje. Ez egy elég erős ösztönzést, hogy a korai ébresztést időben.
Nehéz lesz megszokni a korai emelkedés, akik hozzá vannak szokva, hogy ágyba éjfél után, és felébredek csak vacsorára. Ebben az esetben nem azonnal indul el a riasztást 06:00, meg kell próbálni, hogy felébredjen minden nap legalább 15 perccel korábban, mint az előzőt. Tehát a test könnyebb lesz alkalmazkodni.
A helyzet feloldására kell tökéletes, nem ébred fel, hogy sokkal könnyebb lesz. Kiváló segít felébreszteni a jó zenét, akkor főzni este, ráadásul, akkor kérjen egy szeretett, hogy egy finom kávé és reggeli, amennyiben a helyiség eléri a kellemes illatokat, a lábak magukat futni, stb
Nagyon fontos, hogy az alvás minőségét az ágyad, ami miatt nem tud eleget aludni, vagy úgy érzi nehéznek a szervezetben. Ha van egy régi matrac, ki kell cserélni neki egy ortopéd matrac Vegas. amely megadja a test kényelmét alvás közben.
Lefeküdni korábbi, mint amire szükség van, hogy aktívan végez a napot, hogy időben, hogy fáradt az esti órákban. Ennek megfelelően a korábban a személy tartozik, annál hamarabb lesz képes felkelni, és gyakorlatilag nem ad neki semmilyen kellemetlenséget.
Nagyon gyakran az emberek elhagyják az ébresztőórát az ágy mellett, és miután hívás könnyedén tartsa meg neki, és levágta félálomban. Ahhoz, hogy ilyesmi nem történt, meg kell tisztítani el, akkor nem kell megmászni, és akkor majd akar aludni sokkal kevesebb.
Ébresztőórát lehet helyettesíteni hív egy jó barát, akkor ad egy sokkal életerő.
A korai emelkedés befolyásolja az, milyen volt az előző este, amikor nagyon nagylelkű és nagyon későn ez nagyban fáj, hogy felébredjen a megfelelő időben, mert az éjszaka folyamán a szervezet nem volt ideje pihenni - ben emésztésével nehéz ételeket.
Így kényszeríteni magát felkelni a szokásosnál korábban, lehetséges hogy egyszerűen beteg, és nem térhet el a célt.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: