Hogyan lehet hatékonyan küzdeni a gyermekkori elhízás
Nagyon gyakran gondoskodó anya próbál megetetni gyermek veszti megérteni az intézkedés. Persze, egy jó diéta gyermekek számára - az egyik legfontosabb összetevője az egészséges szervezetben. De ha a gyermek megkapja, amit akar, és még megszámlálhatatlan mennyiségek, ez a helyzet lesz a betegség.
Mi van, ha chubby cheeks már nem tetszett az anyja szemében, és a testnevelés a gyermek nem tud futni fele a norma?
A vágy, hogy segítsen a gyermek; képes szánni időt a főzésre; ismerkedjen meg a szabályokat, az egészséges táplálkozás; expozíció;
Forduljon orvoshoz
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, a torokfájás és a magas hőmérséklet? Menni az orvoshoz, így kitalálta, hogyan bánnak veled.
Az elhízás, vagy az elérési útvonalát - az is egy betegség. Ezekben az esetekben, van egy orvos - egy táplálkozási.
Mielőtt megkísérelné, hogy válasszon egy diéta, vagy fogyaszt az új termékek, beszélj vele. Végtére is, a gyermek allergiás lehet. Vagy választott formája diéta egyszerűen nem megy.
Sőt, a test lehet előfutára a súlyos betegség vagy az utóbbi lehet a helytelen táplálkozás.
Olvasd ebben a témában:
Ne függ az étel
Stresszhelyzetben vagy rossz hangulat élelmiszer válhat egy pirulát a depresszió. De egy ilyen megközelítés a saját egészség nem a legjobb.
Miután az összes, ily módon az élelmiszer alakítjuk egy gyógyszer. És a fő intézkedés - runningaway szerotonin. Annak ellenére, hogy fontos ez a neurotranszmitter, nem kell attól függ az étel.
Segítség a gyermek megbirkózni a stresszel más módon. Járni együtt, csatlakozzon egy edzőteremben. Ezen felül, a siker eléréséhez még „okoz” szokás.
És ha hozzászokik a futó folyamat. eredmények elérésére lesz a jutalma az agy és a sportos lábak.
Olvasd ebben a témában:
Ólom példával
Nem szabad erőltetni a gyermek válasszon ki egy étkezést, ha azt észleli jelei elhízás. Mindenesetre, nem fogja elérni a kívánt eredményt, és a gyermek kap egy „tiltott gyümölcs” más módon.
- Ügyeljen arra, hogy azt mutatják, hogy a megfelelő táplálkozás a család - a lényeg.
- Magyarázza el, hogyan, hogy egy egészséges test alakját - ez hasznos és szükséges.
- Szintén nem kell mondani, minden 5 percben a gyors fogyás. Ez egy stressz. A stressz ér véget, ahol kezdődik a hűtőszekrénybe.
- Ösztönözni kell a gyermek vágy, hogy lefogy.
- Vagy bizonyítani, hogy fontos az egészséges test arra a pontra, ahol a gyermek fog erre.
Olvasd ebben a témában:
Zsírok - nem az ellenséget
A zsírok és szénhidrátok - fontos eleme a szervezetben. Ezek nélkül elemei bármely személy, akár egy felnőtt lesz beteg kétszer olyan gyakran. Mi történt a babával?
Az igazi ellenség - a túlzott mennyiségű rossz zsírok és a szénhidrátok. Édes italokat, ami nem egy diéta, sok gyorsétterem, vagy más „gyors” élelmiszer káros az egészségre.
Ma, az egészséges táplálkozás - egy nagyon divatos dolog. Ezért lesz könnyű megmagyarázni, hogy a gyermek, hogy a friss levet egy narancs vagy narancs nagyon hasznos cola. Egy alacsony zsírtartalmú csirke - sertés vagy marha.
Segítségével a gyermek étrend
Nélkül a részvétel és ellenőrzik a gyermek nem valószínű, hogy jöjjön annak megértéséhez, hogyan kell helyesen nézni egészségesebb életmód.
Megszabadulni a termékek, amelyek károsak az egészségre.
Ők már nem a hűtőszekrényben. Bejutni a szokás megosztás mit evett vacsorára vagy ebédre. Látni fogja, hogy az étel messze van a norma.
Olvasd ebben a témában:
a fizikai aktivitás
Csak az idő, hogy tegyen egy sétát az esti órákban. Ez enyhíti a test és a lélek munka után. És a gyermek - ez egy lehetőség, hogy időt anya vagy az apa (lehet, minden jobbra) együtt. A lehetőséget, hogy megosszák tapasztalataikat a töltött nap, és így közelebb vagy erősítsék meglévő kapcsolatokat. De nem vásárolnak fagylaltot, vattacukor, és 5 pohár hideg ital vagy édes kávét. Ne feledje, hogy az utazás több sport tervet. És az összes fenti dolog nem tartozik egy ilyen eseményt. A végén kezdődik az esti órákban. Ez segít megőrizni az egész család a mi lábujjak.
Olvasd ebben a témában:
Sokat eszik - rossz
Mindenesetre, van feltétlenül szüksége van. Diet mindig sok stressz a szervezetben.
De túlevés - nem egyértelműen szükséges.
Ne belegyömöszölni egy csomó étel, ha a teste azt mondta, hogy a gyermek: „Elég.” A test a gyermek tudnia kell, mikor hagyja abba az evést.
És ha úgy gondolja, ez nem elég, úgy tűnik, az Ön számára.
Ne hozzászoktatni a gyermeket, hogy úgy érzi, a gyomor kapacitása, mert nyúlik. A gyermek súlya nőni fog velük.
Olvasd ebben a témában:
Alultáplált nem jó
A legfontosabb dolog -, hogy tudja az intézkedés minden dolog. Az alultápláltság általában lefoglalt vagy utóbb, snack, édességek, kekszek, vagy nem ragad egyáltalán. Minden opció - rossz.
Ideális esetben, az egészséges test van szüksége az egészséges étkezés naponta 4 alkalommal. Kérdezz étel az iskolákban, mert a gyerekek töltenek ott minden reggel, és még a nap egy részében. Főzni a vacsorát valami ízletes és egészséges. Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, levesek, Speck semmit. A gyermek csak akkor lesz túl boldog, hogy ilyen ellátást.
Olvasd ebben a témában:
következtetés
Ne feledje, hogy a gyermek valószínűleg nem képes megérteni a közüzemi és a veszteséges termékek a boltok polcain, vagy a fényes kirakatok. Ő az, amit kínálnak, ami divatos és finom enni. Ez a legtöbb esetben nem hasznos étel a szervezetben. A legjobb dolog, amit tehetünk - együtt eszik, és enni hasznos.