Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a hasa otthon
Sok modern nők álma, hogy a tökéletes alak és lapos has. A következő cikk, megtudhatja tűnő hibás alak, milyen gyakorlatokat kell végezni, és milyen étel, hogy tartsák be annak érdekében, hogy a lapos has.
Tele gyomorral aggodalomra ad okot, hogy sok ember. Persze, először a nők. Miután egy lapos has - ez szexi és vonzó. De elérni egy ilyen állam nagyon nehéz, különösen azok számára, akik a leginkább időigényes munka és a család megy a tornaterem nincs elég erő. A folyamatos stressz több erő, mint amennyi szükséges. Ennek eredményeként - a has növekszik, és az önbecsülés csepp. De számos rendelkezésre álló kezelések végezhetjük teljesen otthon, és ezek hozzájárulnak a célnak az eléréséhez a lapos has vonzó.
Miért hasa tűnik?
Mielőtt elkezdené a harcot a hasa, meg kell meghatározni, hogy mi az oka annak előfordulása. A leggyakoribb közülük - jelentése:
A felszívódását több kalóriát, mint amennyi szükséges.
Alacsony fizikai aktivitás.
Stressz és idegi feszültséget.
A zsír felhalmozódását a has okozhatja emésztési zavar. Mert az állandó székrekedés test halmozódik toxinok. A test felhalmozódik a zsír a hasi területen, mint a védelem behatolása ellen ezeket a mérgeket. Más szóval, ha a derék területén zsír felhalmozódik, akkor jelezheti súlyos zavarok a gyomor-bél traktusban.
Miért kell harcolni a hasa?
A felesleges zsír a hasi területen - a jelenség nem csak kellemetlen esztétikailag, hanem veszélyes is. A túlsúly, az elhízás, a megjelenése zsír okozhat:
Természetesen az oka minden ez nem fog zsírt önmagában, hanem zavarokat az anyagcserében. Hasa zsír burkoló belső szerveket, gátolja munkájukat zavarja a eltávolítása folyadék a szervezetben. Kövér a hasa - komoly okunk azt gondolni, az egészségük, és próbálja meg, hogy a szükséges életmódbeli változások.
A felesleges hasi zsír következményei is lehetnek
Kettőspont Tisztító ellen hasi zsír
Először is, azt kell mondanom, hogy a távolítsa el a zsírt a hasa egy hét lehetetlen, főleg otthon. Bármit is teszel, a zsír nem fog eltűnni a egy szempillantás alatt. Tisztítsuk meg a gyomor - olyan összetett munkát igényel a rendszeresség, a türelem és jelentős erőfeszítéseket.
Tehát az első lépés annak érdekében, hogy a has lapos - ez megtisztulás. Tisztító lehet tenni a különböző módon. Fogyasztó a legjobb megoldás megtisztulás útján beöntés és sütemények. Használata beöntés elveszíti akár 20 kg túlsúly.
Elvégzésekor tisztító beöntés szükséges betartani a speciális diéta: enni sovány élelmiszerek. Két rendszer bél tisztító használatával beöntés:
Beöntés tartanak reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt két hétig.
Csak be kell tenni 11 beöntés: beöntés második - öt nappal az első, a harmadik - négy napon belül a második, a negyedik - három napon belül a harmadik, az ötödik - két nappal azután, hogy a negyedik, a hatodik - egy nappal azután, az ötödik. Öt nap fennmaradó fel beöntés naponta.
Végrehajtása során a tisztítási eljárást kell követni külön szabályok vonatkoznak. A legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a tanfolyamot.
Tisztítsuk meg a beleket, akkor javulni fog a forma
Kúra után beöntés belek helyre kell állítani a korpa és az olaj sütemények. Bran nemcsak tisztítja és regenerálja a bélfalon, hanem hozzájárul a fogyás, mivel azok állnak salakanyag. A nap ajánlott a '30 korpa és biztos, hogy több vizet inni.
Ahelyett, hogy a korpa lehet használni sütemények - ami marad, miután a gyümölcs- és zöldséglé már kiszorították. Ők is hasonló hatást korpát. Vegyünk egy nap, hogy nem több, mint három evőkanál olaj torta. A harc a gyomor különösen hatásos répa sütemények, mert csökkenti az étvágyat.
Gyakorlatok a lapos has
Ha a test törölték, akkor kezd gyakorolni és a diéta. Súly csökkent, most meg kell, hogy a szervezet a hangot.
A két leginkább hatásos gyakorlat a has - a csavarodás a karika és a sajtó. A csomagolást derék izmait felmelegedett tökéletesen, javítják a vérkeringést és az anyagcserét. Miután divatos kezd gyakorolni a sajtó:
láb emelkedik egy hason fekvő helyzetben.
Egy szép lapos has gyakorlatokat kell végezni naponta.
Megtalálható több száz változatban a végrehajtás ezen alapvető gyakorlatok és kiválasztja a legjobbat. Nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen, technikailag igaz, mért, kövesse a levegőt, és fokozatosan növeli a terhelést. Végén az ülés a hasizmok kell fáradt. Annak érdekében, hogy az eredmény nem tud adni magának egyetlen kényeztetés.
Íme néhány példa a hatékony gyakorlatok hasizmok:
Kiinduló helyzet - feküdt a padlón a térd hajlított lábbal. Ebben az esetben a sarok kell elhelyezni a lehető legközelebb a fenék. Hands - a feje mögött, a könyök mutatva az oldalán. Meg kell emelni a törzs csatlakoztatása nélkül könyök, és kérni őket, hogy a térde. Ez egy gyakorlat a felső sajtó. Ha megérinti a bal könyöke jobb térd és fordítva, akkor a vonat a ferde. Ahhoz, hogy ezt 30 ismétléssel felső sajtó és az oldalsó izmokat.
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Meg kell emelni a kiegyenesített karok és lábak ugyanakkor, megpróbálja elérni az ujjak a lábujjak. Ismétlés - legalább 20-szor.
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, kezét feje mögött, a könyök mutatva az oldalán. Meg kell, hogy szüntesse meg a szervezetben, amíg a második harmadában vissza, és lassan leereszkedik. Elvégzésére feszültség érzés a felső hasizmokat.
A napi testmozgás a megadott számú látható eredmények jönnek két hét alatt.
A megfelelő étrend a lapos has
Ma nagyon népszerű osztott étkezést, ha étel kerül sor gyakran - akár naponta hatszor -, de kis adagokban. A legfontosabb dolog - nem érzem az éhséget. Fontos, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, és igyon legalább két liter tiszta vizet naponta. Fontos feltétele a fogyás a hasi területen - absztinencia. Alkohol elősegíti a termelés a hormon, ami a megjelenése hasi zsír és az alkohol teszi a folyamat kontrollálatlan evés.
A megfelelő táplálkozás - a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírt
Ez a program - átfogó megközelítés a probléma megoldásának a csúnya hasa. De a megfelelő étrend és a testmozgás szerves részét képezi az egészséges életmód, ezért ragaszkodnak a szabályok a hozzájuk kapcsolódó, szükséges még egy jó szám, és nincsenek emésztési problémák. Egy kis kitartás és egy kicsit több a vágy, és hamarosan a gyomrod lesz a kívánt formát.
By the way, mindig és minden körülmények között szép marad segíteni intézkedések és javaslatok A KUPIBONUS.RU