Hogyan lehet gyógyítani a rándulás
Crick - kár, hogy az izomrostok, vagy területek, amely összeköti őket a inakat. Ezzel a sérülés, a személy úgy érzi, éles fájdalom, amely hátráltatja mozgását. Az ilyen helyzetekben nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell gyorsan gyógyítja a rándulás, hogy az érintett állam nem súlyosbodik.
Stretching az izmok miatt van elviselhetetlen fizikai terhelés, vagy erős feszültség. Ha nyúlik az izmokat, kivéve a fájdalom jelenhet duzzanat, ödéma és vérömleny.
Ha nyúlik az izmokat használt gélek, kenőcsök és krémek, amelyek javítják a vérkeringést és csökkenti a gyulladást a fájdalomtól. Jól alkalmazható eszközök, mint például a "Golden Star", "lidokain", "Venoruton", "indovazin", "Hepar-gél" és mások.
Gyakran előfordul, hogy a nyújtás összekeverni zavar. Erről a trauma, hogy megtudja a cikket Hogyan kezelik a ficam.
Stretching a láb izmait
Elsősegély a lábak stretching - alkalmazni hideg a fájó helyet. Fit jégdarabok vagy egy nedves törülközővel. 20 perc elteltével a lábát kell törölje szárazra, és csomagolja. Ha nem mozog az érintett végtag, a fájdalom nem enyhül.
A harmadik napon meg kell kezdeni a bemelegítés. Alkalmazni kell az érintett terület egy zsák meleg sós vagy homokkal és egy-két alkalommal egy nap, alkalmazni jód rács.
Ha lehetséges, hogy egy meleg borogatást. Nos fogja közelíteni kötszer, áztatott forró tejet. Kötés a láb, és fedjük le a polietilén. Amikor a kötést lehűl, ki kell cserélni.
Ön is használja speciális gélek és krémek.
Stretching az izmok, a kéz
Sokan nem tudják, hogyan kell gyógyítani stretching karjait, anélkül, hogy károsítaná az egészséget. Csak kisebb rándulások megengedett kezelést otthon, de jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
Kezdeni azonnal tegye hideg borogatást 20 gyűrődő, és ismételje meg a 3 többszörösen időközönként 1 órán át. Akkor kell alkalmazni, hogy az érintett területen pólyát (rugalmas pólya), amelyek nem akadályozzák a normális vérkeringést. Lehetőleg ne mozgassa a kezét, és tartsa emelkedett. A harmadik napon akkor elkezd felmelegedni. Ha a fájdalom nem csökken, a kapcsolatot egy szakemberrel azonnal.
Szintén hasznos információt meg lehet tanulni a Mi a teendő, ha nyújtva.