Hogyan lehet fogyni stressz nélkül
Diéta hóbort, megfigyelt utóbbi időben, kénytelen ismét felhívni a figyelmet azokra a kockázatokra, hogy mi is szembe az alkalmazásuk.
Amikor egy nő azt akarja, hogy dobja 2-3 kg, meg lehet csinálni elég gyorsan át a böjt, evés csak vízzel vagy gyümölcslével. De ez megköveteli a sok akaraterő és a feszültség az idegek, amelyek stresszt okozhat a szervezetben, de a vége, kiéhezett teste lehet tárcsázni a bosszú, hogy így 5-7 extra kiló. Nem valószínű, hogy ez az, amit akartam, mert ez teszi az alapvető fogalmak az étrend és a stressz.
Fogyni stressz nélkül
Tételezzük fel, hogy alaposan körülnézett a tükörbe, akkor arra a következtetésre jutott, hogy az összes Antalya volt a lábad, akkor sürgősen el kell távolítania 2-3 kilót. És nyerni csak az utazás egy hétig.
Ehhez, elkerülve a stressz a szervezetben, és nem elrontani magát és szeretteit ha az emberek elhagyják, ajánljuk az alábbi meglehetősen merev, de a kiegyensúlyozott étrend tervezett 5 napig.
1. nap - meg kell megtisztítani a szervezetet, amennyire csak lehetséges. Bármely természetes gyümölcslevek és zöldséglevek koktélok a választás, plusz egy csomó zöld tea vagy főzet a levelek áfonya. Ez egy csodálatos vizelethajtó lesz erre a célra. Meg kell inni, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot.
2. nap - ebben a szakaszban az étrend stressz nélkül csak átöblítjük tej - zsírmentes túró, joghurt, kefir.
3. nap - zöldségek minden választékban. Ajánlott saláta zöldség, előnyösen olívaolajjal. A teljes összeg a 1-1,5 kg zöldség, nem több. Továbbra is inni a zöld tea vagy húsleves.
4. nap - ugyanezt ismétli meg az első napon - gyümölcslé cukor nélkül és a tea.
5. nap - reggel úgy érezheti gyenge és szédül. De az eredmény már megtörtént, és megengedheti magának, hogy enni egy (de nem több!), Főtt tojás, pirítós vagy keksz. Infúzió gyömbér vagy rozmaring kapsz bátorság.
Tehát ez a meglehetősen egyszerű módja, hogyan kell fogyni anélkül, hogy a stressz vezetett a tény, hogy már készül, és a kész megy. Érkezéskor a központban, ne feledje, hogy a szervezet legyengül, így ki az étrend legyen fokozatos, hogy elkerüljük a stresszt a szervezetben. Az első napon nem szükséges sokáig napozik, akkor jobb, ha nem úszik (különben fennáll a veszélye, hogy a közönséges megfázás), és nézz körül, és megteszi egy könnyű séta a tengerparton. Nem kell ostor ki a helyi specialitásokat (mintha nem néz csábító). Ne feledd, hogy ki a táplálkozás, és a tested nem hajlandó kísérletezni, különösen az ismeretlen és egzotikus ételek, mint például a polip földimogyoró mártással. Gyere ki a diéta fokozatosan, anélkül, hogy a stressz és a nyaralás lesz kellemes és érdekes.
Hogyan lehet fogyni stressz nélkül - 2-es verzió
Egy másik lehetőség egy diéta nélkül a stressz a szervezet, amelynek célja a hosszú ideig - legfeljebb három hétig, de ez a lehetőség a gyengéd, és lehetővé teszi, hogy enni szinte hagyományos termékeket, de csak korlátozott mértékben.
Ez az étrend jó a tény, hogy a hozam a kevésbé bonyolult, és meg lehet szakítani, amikor csak akarja.
Úgy tervezték, hogy azon a napon nem kapsz több mint 1500 kalóriát, és a testsúly csökken 1-1,5 kg hetente.
A napi rendszerességgel - 4-5 étkezés. A húst a 100 gramm naponta, a sajt egy zsírt 30 gramm.
- reggeli - egy pohár gyümölcslé, tojás és a kekszet;
- ebéd - kis szendvicsek vajjal és sajttal, kávé cukor nélkül;
- Ebéd - 50-100 gramm hús vagy baromfi zsír pürével szelet rozskenyér, gyümölcslé;
- Vacsora - saláta olívaolajjal, tea egy kanál lekvár, alma zöld.
Mindig, ezen túlmenően, hasznos főzet a gyógynövények - útifű, rozmaring, gyömbér, citromfű, és ha lehetséges, ginseng. Ez megadja a vitalitást, javítja a bőr tónusát és szüntesse meg a szesz. Próbálja mozgatni több, de ne nyúljon ki túl messzire.
Ne feledje, hogy az étrend legyen a stressz-mentes!