Hogyan lehet fogyni sokáig nem káros az egészségre
Sokan rendszeresen szembesülnek a kérdés: hogyan lehet megszabadulni a plusz kiló, hogy kúszott észrevétlenül, úgy tűnik, úgy döntött, hogy felfüggeszti egy darabig?
Táplálkozási javasoljuk, hogy fontolja meg a taktika harc, és nem térhet el a tervezett elveit, és ne vegye magától értetődőnek az mítoszt téma a fogyás.
Az ideális diéta - mi ez?
Tehát nem tudjuk teljesen kizárni a diéta élelmiszerek, hogy lehet tekinteni, hogy nem elég alacsony kalóriatartalmú. Az az elképzelés, diéta, hogy lefogy, és elkezd jól érzik magukat, élvezve - ha a szervezet meg van fosztva a szükséges tápanyagokat és nyomelemeket, a párhuzamosan a veszteség kilogramm lehet elérni törékeny körmök, a hajhullás és a depressziós állapot.
Ott lehet és kell is szinte valamennyi termék - de anélkül, sütemény, füstölt kolbász, amelyek nem pontosan Nika értelme, akkor könnyen kezelheti.
Tehát, ha már csökkentette a személyre, és eltávolítják a diéta minden felesleges. Most próbálja túlélni ebben a módban több mint három napig. Semmi értelme, hősiesen nyúlik negyede zöld (minden esetben, nem piros - magas kalóriatartalmú) almát egy nap a hétvégén támadás a gyorsétterem (és tudjuk, hogy ha a diéta, a szenvedély is előfordulhat a semmiből).
Így a diéta nem kell különösen erős, kiegyensúlyozott és hosszú.
Tevékenységek, hogy segítsen!
Ha igazán vágynak sietni, hogy megcsodálják a tükörben, akkor van értelme, ráadásul akaraterő, csatlakozni - bocsánat a szójáték - és az izomerő. Úgy értem, sport. Nagyon hasznos ez a szám, a gerinc, a teljes hang és a test számos búvár rendszereket. Ha lehetősége van arra, hogy használja a medencét, mindenképpen használja, és ez megy gyorsabban. Ha úgy érzi, egy erős idegenkedés az edzőterembe, futás vagy fitness - nincs szükség kínozza magát. Gyakorlat kell szórakoztató. És biztosan megtalálja a neki valót: tenisz, ping-pong, röplabda, korcsolyázás és a síelés. By the way, ne feledkezzünk meg a tánc! Ők nem csak éget a kijelölt mennyiségű kalóriát, hanem segíteni, hogy legyen műanyagból. Most sok táncművészeti, ahol lehet választani bármelyik irányba: a hip-hop tánc szalag.
A vízhajtók. Megéri?
Nagy hiba fogyás szenvedély különböző kiegészítők teák, tabletták és egyéb gyógyszerek ajándékokat. A szkepticizmus és aggodalmat az ilyen orvosi gyakorlatok teljes mértékben kompenzálja tartós vágy a nők fogyni egy hét, semmi magukat veszteség nélkül és erőfeszítés nélkül. És ez nem történik meg.
Ami a teát, aztán, mint a vízhajtók, amelynek célja, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből. Logikus, hogy egyszer és mindenkorra, hogy megértsék: fogyás eltávolítása miatt testnedvek eredmények nem kell figyelembe venni, - a zsír marad ugyanazon a helyen. Ha nincs ödéma, és a folyadék nem pang a szövetekben, majd megjeleníti van célszerűtlen. Mivel vele együtt jön ki sok hasznos anyagok, mint például a kálium. A kálium-hiány, viszont, provokálja a zavar a szív. Ezen túlmenően, a kiszáradás provokálja víz-só egyensúlytalanság vértérfogat csökken a veszteség a testnedvek. Ha továbbra ivás diuretikumok, a vér kezd sűrűsödni, trombusz képződik, ami szívrohamot előfordulhat vagy stroke.
Diéta pirula - előnyei és hátrányai
Most a tablettát. Minden csoda drogok szempontjából a működési elv több csoportra oszthatók.
Az első csoportba tartozó gyógyszerek csökkentik az étvágyat. Mivel nem akarja, hogy valaki nem eszik, és így a fogyásban. Ha ez a folyamat nem ad neki a morális kérdésekben. Nézzünk szembe a tényekkel, hogy miért is lett hirtelen elvesztette a természetes vágy, hogy van?
A hatóanyag jár a terület az agyban, amely szabályozza a jóllakottság. Étvágycsökkentőt tényleg segít a fogyásban, de ellenjavallatok és a mellékhatások. Különösen akkor fejlődik ki szívelégtelenség, idegi és mentális zavarok, alvászavarok és a hangulati, emésztési zavar. Az elképzelés az, hogy ezeket a gyógyszereket kell előírni csak egy orvos alapuló kórtörténet, egyedi jellemzői és jelzéseket. Általános szabály, hogy a szakértők azt javasolják a bevitt ilyen alapok abban az esetben, BMI (testtömegindex) nagyobb, mint 30. Ez már az elhízás.
Ahhoz, hogy a második csoport a gyógyszerek olyan szerek, amelyek elősegítik a kiválasztás a zsír, hívják őket lipidcsökkentő. Belépő a gyomor-bélrendszer, a tápanyagok anyagcsere, szükség bizonyos enzimek. A probléma a kábítószer - inaktiváló enzimek, így körülbelül egyharmada kövér, a testbe kerülő nem szívódik fel, és az a személy elveszti súlyát. Ebben az esetben a nyers enzimeket zsírok származnak változatlanul a széklettel.
Mellékhatások között: fejfájás, hasmenés rendellenességek, légúti fertőzések, menstruációs zavarok, fájdalom a hát és a végtagok, a kialakulásának kockázatát vesekő. Ezen kívül van néhány ellenjavallat. A gyógyszert az orvos az elhízás kezelésére, akiknek a testtömegindexe több mint harminc.
A harmadik csoportba tartozó gyógyszerek - a hashajtó. A működés elve körülbelül ugyanaz, mint a diuretikumok: súlycsökkentés eltávolításával érjük el a folyadékot a test. Egyes készítmények, amelyek a szabad piacon, kombinált vizelethajtó és hashajtó hatása komponenseket. A következmények túlzott fogyasztás ugyanaz.
Végül vannak olyan gyógyszerek, amelyek pszichoaktív hatása van a szervezetben. Ezek közé tartozik a klasszikus a műfaj - az úgynevezett „Thai” pirula, hogy vannak különböző gyógyszerek, amelyek Magyarországra jönni Délkelet-Ázsiában.
Ennek része a tabletta van jelen növényi anyagot, így egy hashajtó és vízhajtó hatása. A hatás azonban a tabletták nem azon alapul, hogy: a hatóanyag - fenfluramin (étvágyat szabályozó csoportjából amfetaminok) és a fentermin (pszichostimuláns a csoport amfetaminok). A működési elve az, hogy van egy megerősödését anyagcserét és étvágycsökkenés. A sok mellékhatása a thai tabletta - a fejlesztés a kábítószer-függőség, a mentális zavarok, szívbillentyű-betegség. Thai tablettákat tilos import és forgalmazás területén az Orosz Föderáció.
Mint látható, az összes ilyen készítmények célja az emberek, akik túlsúlyosak. A testtömeg-indexe nagyobb, mint 30. A BMI alábbi képlettel számítottuk ki: M / P ahol m 2. - testtömeg kg-ban, és a p - magassága méterben. Ennek megfelelően, ha a magassága 1,65 m, és a tömeg - 70 kg, a BMI = 25,71. Így használható tabletta, valamint ennek elhízás műtéttel, csökkenti a hangerőt a gyomor, ez nyilvánvalóan nem éri meg.