Hogyan lehet fogyni Ruslana Pysanka csillagos titkok
Ruslana Pisanka ígért fogyni 20 kg-ot.
Ismert ukrán színésznő új életet kezdett, és lefogyott az első héten „10 lépés maga felé” projekt révén a kiegyensúlyozott táplálkozás és a jó reggelit!
Televíziós műsorvezető ésszerűen úgy véli, reggeli étkezés - a legfontosabb a nap. Ruslana mindig is reggelizünk, de egy bonyolult menetrend, folyamatosan mozgó és régi családi szokások végezték munkájukat - tette híztak. Miután beszélt a táplálkozási rájöttem, hogy ezekben az években a csillag volt reggeli teljesen rossz.
Most Ruslan tudja reggeli van szükség. Ha nő vékony, nem akarja, hogy károsítja a szervezetet, semmilyen esetben nem adja fel a reggeli étkezés. Sőt, egy része legyen kiadós, nem érezni a brutális éhség, amíg a vacsora, és nem lehet a kísértés, hogy a káros ételek. Csak át kell állítani egy kis menü reggeli étkezés. Ruslan eltolódott a hangerőt mérsékelt adag helyett a nagy, fényes lapok a kis, kék, és kizárták túl zsíros és sült ételek, korlátozza magát édes.
Ahelyett, szendvicsek fehér kenyér és a vaj - teljes kiőrlésű kenyér és alacsony zsírtartalmú főtt hús helyett gombóc - omlettet a két fehérje és egy tojássárgája, ahelyett, gabona, tej-áztatott, - zabpehely szelet szezonális gyümölcsöt. És ez még nem a határ! Minden reggel diéta dietetikus Ruslana volt, hogy ő is úgy érzi, a jóllakottság ebéd előtt, és nem hízik. Ez nem egy diéta, hanem egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a szükséges energiát az egész nap.
„Vettem az első lépés azon az úton, hogy változtatni, és már látott eredményeket. Reggeli - bár egy kicsi, de igen jelentős része a teljes fogyás ipar. Mi az a legérdekesebb - ez a lépés nagyon egyszerű. Változtatnak szokásaikon könnyen, a legfontosabb dolog -, hogy szeretné, és számos asszisztensek. A férjem például támogatott engem ebben a törekvésben - most együtt reggeliznek rendesen „- mondja Ruslan.