Hogyan lehet fogyni nyáron
Így nyáron eljött, és vele együtt a forró nyári napokon, hogy hívják be és megy a tengerparton pihenni, szívja magába a napsütést. De az utat a strandon törlődik. Meg bizalommal bikinit hordani, mert azt mutatja, az összes extra ráncok a zsír. De szeretnénk, hogy megfordult, és nézte irigykedve, érdeklődés, vágy.
És most van egy ötlet: meg kell gyorsan fogyni! Sok nő megy a diéta, mert nagyon csábító lehetőség egy pár nap, hogy lefogy. De a gyors fogyás zsírral, és elvesztette a zsírmentes testtömeg. Utáni pihenéskor diéta felújított első zsírt, majd izomtömeg, hanem egy kisebb méretű. Tehát akkor kell kevesebb kalóriát fogyasztanak, és kevesebbet eszik. Kiderült, hogy csapda. Hogyan lehet fogyni, és nem árt az egészségre?
Hogyan lehet fogyni nyáron
A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy meleg évszakban. Fat gazdag húsleves helyére hideg levesek: gazpacho, okroska. cékla. De fel kell készülni a használat előtt, mivel nem tervezték tárolására.
Cserélje ki a madár, és még jobb, hal vagy tenger gyümölcsei, sertés. Hőkezelés nélkül nyers enni gyümölcsöt és zöldséget korlátlan mennyiségben. Az előnyöket őket, sok külvárosi területeken, kertekben, üzletek, a piacon.
Fogyasztanak tejtermékeket, akkor segíti az emésztést. Azzal érvelt, hogy a krém felfrissít és hűti. De eszik édes fagylalt, akkor akar inni, és ez a felesleges zsírt redők.
Nyári ideje barbecue. Tudod, hogy egy kebab zöldség nyárs, fűszeres mártással és a zöldek. Padlizsán, kukuruzka, paprika megpirítjuk a grill. A grill tud főzni banánt. Nagyon finom, hasznos és könnyen a szervezet számára.
Gyümölcs és zöldség lehet enni minden mennyiségben nyers, pörkölt, formájában saláták. King of the nyár az asztalra kell tekinteni egy salátát. Ő egészséges és nem kell sok időt a felkészülésre. Felveheti a salátát egy kis zsírszegény sajt vagy hús, vagy hal a jóllakottság.
Reggeli mindig tele van. Anyagcsere lassú lesz, ha nem a reggeli, majd délután lesz többet enni. Egyél egy reggeli omlett, zabpehely, zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék, ital kávé tejjel, hasznos a szervezet számára a friss levet zöldséget vagy gyümölcsöt.
Készült ételeket cukkini és padlizsán nagyon finom és egészséges. Ahhoz, hogy használni ezeket lehet korlátlan mennyiségben. Kolbász lehet helyettesíteni főtt babot. Ebből az élelmiszer extra kiszáll akkor nem.
Half áll görögdinnye. Ezért sárgadinnyét helyett édességet és süteményt. Eszel egy édes és szomjukat.
A hő nagyon szomjas. Ne igyon ital cukrot tartalmaz. Miután akarnak inni még. Igyál több gáz, víz nélkül, vagy forralt vízzel. Igyon egy pohár hideg vízben 20 percig étkezés előtt. Portia fogyasztják kevesebb.
Ne felejtsd el a sport. Ide hosszabb séta, csatlakozzon egy tornaterem, uszoda .... Ha van egy kisállat, menjen el vele egy esti sétát. Ez tökéletes fogyás.
Regina Lipnyagova speciálisan dlyaexpirience.ru