Hogyan lehet fogyni után az új évben - 2019-én, ideális formája, köszönés
Mi egy ünnepség tartottunk nélkül bőséges lakoma? Új év, persze, ez sem kivétel. Sőt, a téli üdülési többféle tart körülbelül 2 hét. Számolás harangjáték harcolni „Old New Year”. Ezalatt az idő alatt mi minden lesz benőtt Zhirkov - 1-5 kg. És amikor vége a szabadság, fejéhez, mert a kedvenc farmer nincs bekapcsolva, ruhák tele a varratok, és pulóverek alattomos mászni, hogy felhívta a zsíros has.
Tragédia? Egyáltalán nem! Ha igen, persze, tudja, hogyan kell fogyni után az új év jobb. Készülj fel, hogy emlékezzen.
LÉPÉS № 1 - Egyszerű SELF
Ez, mint általában, az emberek meg néhány ráncok a zsír, a halasztott eredményeként ünnep összejövetelek? A legtöbb esetben - végrehajtásához is. Kritizálták gyengesége jellegű, nem a korlátozás, a törekvés a gasztronómiai élvezetek. És jó okkal. Ez egy „rossz”, hogy a szervezetben. Nem csak, hogy a test szenved a felesleg, így továbbra is szeretné, hogy kárt okoz az idegrendszerben, castigating magát nyilvános bajt. És hangsúlyozni vagy depresszió közelében, és már ismert, hogy provokálni rendszer összeomlik az anyagcserét, ártalmatlanná gyomor, generál növekedést, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenti az étvágyat, mert az alvási problémák.
Az első dolog, amikor befejezi a szilveszteri ünnepek, ez - hála az Univerzum, amit nagy móka és ízletes evett.
LÉPÉS № 2 - TISZTÍTÁSÁBÓL
Néhány lány úgy gondolja, hogy a leghatékonyabb módja annak, hogy vissza a tökéletes alak - ez éhen. Tévednek. Igen, az első napokban a tömeg, de hagyja, és főként, hogy megszüntessék a felesleges folyadékot a szövetekből. Miután abbahagyta az evést, az azt jelenti, hogy a só már nem kerül be a szervezetbe, így a felesleges vizet elmúlik akadálytalanul. Természetesen a kevés zsírt éget, mert az embernek szüksége van az energia a mindennapi tevékenységek.
De örüljetek túl korán, mert a test, rájött, hogy „sült szaga”, azaz - megszüntetését élelmiszerellátás kívülről, rekonstruálja a munkáját egy új módon - energiatakarékos, mikor az adott művelet elvégzésére kevesebb felhalmozott készletek. Így a folyamat a fogyás lelassul.
De ez még nem minden - amint visszatér a megszokott neked diéta, a szervezet nem lesz lassú, így a parancs anyagcsere „menteni mindent, ami egy esős napon.” Meglep? Hiába, a test - okos „gép”, amely igyekszik biztosítani a szükséges emberi erő, nem számít, mennyire ő eszik. Ez a funkció számos életet mentett az emberek, akik arra kényszerültek, hogy éhezik.
De nem tartja magát a tengerimalac költeni magukat ilyen „kísérletek”, annál is inkább, hogy az ár a túlélés ilyen körülmények között az egészségromlás. Tehát böjt elmarad, de az éhgyomri nap evés után fáj.
By the way, a cél -, hogy többit a gyomor-bél traktus, ami valószínűleg az időszakban a szabadság nagyon fáradt volt, dolgozott két műszakban. Javára kezelése menüt, és menjen a másik fontos, és részt vesz az emésztési ünnepi ételek szervek, mint a máj és a hasnyálmirigy.
Mit esznek az éhomi nap? Válasszon az alábbi lehetőségek közül:
menü -
Egy példa a napi étrend a fogyás után újév ünnepe:
A reggeli egy adag zabpehely, 1 tojás. Akkor kényeztesse magát egy italra, de emlékszel, a cukor és a zsíros adalékanyagok betiltották.
Ebéd tartalmaz egy pár gyümölcsöt vagy egy pohár gyümölcs, miközben elkerüli a bőséges szőlő glükóz és magas kalóriatartalmú banán.
Ebédre készíteni zöldségleves, főtt hús (200 g) és a saláta szezonális zöldségek.
Mint egy snack alkalmas sütésre túró vagy joghurt csomagolás.
A vacsora egy alacsony zsírtartalmú hal és zöldség-pörkölt.
Fontos tudni! Ne felejtsük el, ivásról rendszer - legalább 8 pohár naponta. Heveder - az egyik leghatékonyabb eszköz a fogyás.
LÉPÉS № 4 - Átalakítás DOSUGA
Az ünnepek alatt, az „Útvonal” mozgalom lapos főtt le mozognak egy kanapé és egy asztal? Szórakoztató, és ez elég! „Leválásra” a TV-t és gondolj szórakozás, ami hamarosan elérhető lesz - ez így van, mert az összes élelmiszer és takarmány. Hóval borított kiterjedésű - a legjobb platform a különböző játékok és tevékenységek. Sí, jégkorcsolya dance kedvenc zenéit fejhallgatón, játszani a hóban „Saddle” szán, a végén, a vak gyermekekkel hóember, vagy építeni egy várat.
LÉPÉS № 5 - USE DODGE
Tehát, trükkök leküzdésére éhség:
ébredés után, inni egy csésze vizet egy citrom - ez a lépés aktiválja a metabolikus rendszer;
Ne hagyja ki a reggelit, majd a nap folyamán, akkor kevesebbet eszik;
minden étkezés előtt (15 percen belül) egy pohár vizet;
étkezés után vagy inni legalább fél órát, majd az élelmiszer jobb emésztett;
ha akarsz enni, igyál első - a szomjúság a szerelem „álcázott” az éhség;
enni egy kis étel, akkor garantált, hogy csökkentse a elfogyasztott élelem mennyisége;
vásárolni légfrissítő bármilyen citrus illóolaj, a szag - az ellenség féktelen étvágyát;
ne csináld leltár rendelkezések, mert akkor húzza be a konyhába - a ládákat;
Próbálja meg, hogy vásárlások nem éhes, akkor kevesebbet vesz felesleges, ami egyébként lenne a gyomorban.
Fogyni után szilveszteri ünnepek - üzleti egy pár hétig. Továbbra is szeretnénk, ha könnyen visszatérhet a formában.
Kapcsolódó cikkek
