Hogyan lehet fogyni gyorsan, miután a nyaralás, mint egy reset hízni
Én vagyok híve a normális táplálkozás. Ez nem egy diéta, hanem egy életmód. Nem csak lefogy, de tartsa ki. egyszerű tipp:
- Egyél 3-4 alkalommal naponta kis adagokban. Nem sokat eszik!
- Ne hagyja ki étkezést!
- Vypivyyte napi 1,5 liter tiszta víz gáz nélkül (ez tényleg működik!)
- Ne igyon étkezés közben! Lehet inni keresztül 1 órával evés után.
- Kattintson a zöld tea (ha nem ellenjavallt).
- Izbavtes a szokás, hogy nem főétkezések közötti nassolás. Cserélje a cookie-kat, chips, cukorka szárított gyümölcsök.
- Ügyeljen arra, hogy mit eszik vacsorára. Ne egyen 18:00 után van áradozva, és azt mondják minden táplálkozási. Vacsorára, akkor könnyű salátát, főtt húst. Ki kell zárni gabona és gyümölcs.
- És persze, hogy minimálisra csökkentsék az édes és a lisztet.
fogyókúra folyamat nem lesz gyors, de a 100% nem káros az egészségre) Lap önmagát.
Igen, az égető kérdés Ön által felvetett) Ez az egyik, hogy gerjeszti majdnem fele a világ népességének.
„Hogyan vissza deréktól lefelé az ünnepek után?”
Szerencsés azok számára, akik azt. legalábbis az ünnepek voltak. és ha nem (itt például mint én)?)) Igen, és nevetni vagy sírni.
Mint mondta nagyra Faina Ranevskaya: „Te csak nem eszik.” Vagy legalábbis enni, de a kisebb és legfeljebb hat este, később már nem. És mégis - gyakorlat. Hetente kétszer egy órát - minimum: futás, fitnesz, medence, bármit. Plusz: kevesebb zsírt, édes, füstölt és a muffin.
Tehát csinálok az új évet. Az eredmény: két (majdnem) hét - mínusz másfél kilogramm. Az eredmény nem annyira forró, de remélem, hogy ez csak a kezdet.
Sok szerencsét, és a derékbőség! A legfontosabb dolog -, hogy szeretné, és indítsa el!
Persze, könnyebb nem toborozni. De, ha már írt, és akkor dobja. Ahogy általában történik, én (az idén még lefogyott az ünnepek alatt, nem tesz hozzá semmit):
- A reggeli - párolt zab, az olívaolaj, a cukor és a só.
- Ebédre - gyümölcs.
- Ebédre - saláta olajjal, ecettel és leves csirke vagy a marha, egyetlen darab fekete kenyeret.
- A vacsora - 100 gramm főtt marha vagy csirke, káposztasaláta.
- Éjjel - egy pohár zsírszegény joghurt.
- Minden nap lefekvés előtt - óra séta.
Semmi sült, zsíros, sós. Az étrend legyen zöld tea menta, petrezselyem, káposzta, citrusfélék.
Két vagy három héttel a diéta és a séta a súlyom vissza a normális.
Ha egy ember él a sima élet, a gyomra egy rögzített formában. A felszívódás nagy mennyiségű étel, a gyomor megnyújtjuk, amelynek során egy személy kényelmetlenül érzi. Miután egy nagy lakomát, az a személy jön vissza a normális, valamint a gyomra. Fokozatosan ledobta tárcsázott kilogramm, és minden visszatér a régi súlyát. És annak érdekében, hogy segítséget nyújtsanak a gyomor és hamarosan a normális, akkor a nap folyamán, hogy üljön egy könnyű leves, csirke vagy zöldség
Egy nagyon hatékony és pótolhatatlan asszisztens fogyás és prekrassnogo helyreállítani a test különböző élelmiszer.
1), hogy visszaállítsa a test után az ilyen levéltelenítés
2) súlyosságának csökkenése a gyomor és általában megtöri, ahol a fájdalom, vagy
4) fogyás (nem egy gyors természetesen)
Azt tanácsolom mindenkinek, azt tapasztaltam, sokszor maga a húga és barátai
Mint lehetőség, gondoskodjon böjt nap.
A fő cél a böjt nap.
Az első -, hogy a szervezet egy kis szünetet a hatalmas mennyiségű ételt.
A második -, hogy a lehetőséget, hogy dobja ki „elavult” maradványai a korábbi lakomák, azaz szabad toxinok (erre jó tisztító tevékenységét, hogy velük).
És a harmadik -, hogy az áttérés a kiegyensúlyozott táplálkozás simább utat hozzászoktatni a gyomor csendben elhagyni a válogatás nélküli elfogyasztása bármit.
SZABÁLYOK böjt nap
Kezelése során a napi ki kell zárni az intenzív fizikai és mentális stressz. Próbáld tölteni a napot egy nyugodt légkör otthon lehetőségeket.
Végzett munka után a nap vagy sorozat napig ne azonnal rohan egy étteremben. A test csak nem értem, ha lesz foglalkozni vele elve szerint a „mindent vagy semmit”. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy az utazás az étterem alakulnak gyakran felkeresik a fürdőszobában.
Mindenesetre diétának, különösen a böjt nap, van egy stagnálás epe a májban. Ezért reggel, éhgyomorra böjt napján ajánlott, hogy 1 evőkanál növényi olaj az étrendben, és ahelyett, tea 1-2 alkalommal, hogy infúziót epehajtó gyűjtése gyógynövények.
A böjt nap a legjobban végrehajtani, ha nagyon elfoglalt - ez elvonja gondolkodni élelmiszer. De ha azt tervezi, hogy végezzen kirakodását a házat, hogy felkészüljünk a nehézségek: számos művészi hűtőszekrény! Fontos (az összes kezelésének nap): ha hirtelen úgy érzi, elviselhetetlen éhség, igyon egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt.
Többet fogyasztanak, mint a közönséges víz - legalább 2,5 liter naponta!
Böjt nap jól kíséri a tisztító a szervezetben: menni a fürdőbe, vagy a szaunában, úszni a medencében, kap egy masszázst. De a hashajtók vagy vízhajtók a mai napig nem ajánlott. Ha úgy érzi, hogy az utóbbi időben a belek működik olyan jól, tisztítsa meg három napig kirakodás előtt, egy kicsit könnyebb a diéta miatt a nagy mennyiségű rostot.
A vizelethajtók létrehoz egy szükségtelen terhet a vesét - hadd jobban működnek normál módban.