Hogyan lehet fogyni gyorsan következmények nélkül

Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan? Ez a kérdés adott minden olyan személy, aki úgy döntött, legalább egyszer megy a diéta.

A sebesség, amellyel a szervezet elveszti az extra súly is fontos szempont a fogyás. Hála a televízió és az internet, vagyunk szokva, hogy az azonnali kielégülés igényeinket, és mindig akar gyors javítások és azonnali eredményeket. De amikor a munka a szervezetben, legyen türelmes, és azonnali eredményt nem kell számolni.

Mindig Csodában, hanem azért, mert a legtöbb ember fejlesztettek tartalékok a zsír és a túlsúly nem hetek vagy napok. Időbe telt mindazoknak extra kiló „kényelmesen” a has vagy a comb. Így, ha híztak egy évre, nem számítanak, hogy az extra súlyt fog tűnni néhány hét, mintha varázslat.

Tanulmányok kimutatták, hogy a leghatékonyabb azok táplálkozás és a fogyás programokat, amelyek lehetővé teszik, hogy csökken 1-1,5 kg hetente. Ilyen teljesítményű rendszerek, hogy sok nagyobb hasznot szigorú szigorú étrend, hogy hozza csak átmeneti eredményt. Ha rendszeresen fogyni 1 kg heti stressz nélkül a test, ez lehetővé teszi, hogy mentse az eredményt sokáig, hanem csökkenti a kockázatát újra felvételét extra kilogramm.

„Magic” diéta

A mi korunkban, a feje a rossz fogyókúrázók hit rengeteg bizarr diéták versengés ígért nekünk egy fantasztikus fogyás rekordidő alatt. Sajnos, nem ez a legjobb módja annak, hogy állítsa le a súlyt, mert az összes ilyen „mágikus” módszerek nem segít megtartani az eredményt. És amint megáll, és megáll a fogyókúra, hamarosan újra fog írja lefogyott, és talán több. Így könnyen „slip”, hogy a jojó hatás - az örök séta körökben sikertelen kísérlet, hogy lefogy. És hogy el kell kerülni minden áron!

Yo-yo diéta

A híres jojó diéta egy ördögi kör, a csapda az emberek többsége, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, vagy folyamodva újmódi szupergyors diéta. Hogyan működik ez? Ember, az összes erők célja, hogy lefogy, válasszon egy másik újkeletű technikát, és nagyon drámaian fogyni. Most, a másik oldala az éremnek: fogyni rekord idő alatt, és minden gond nélkül (bármilyen probléma), az ember visszatér a megszokott étrend és az életmód. Body után egy fárasztó diéta erőteljesen munkához, nagyobb állomány nagy mennyiségben. Ennek eredményeként azt látjuk, a „rebound hatás” vagy jojódiéta ahol minden lefogyott bumeráng vissza újra, és újra, akkor a teljességet, és néha még jobban, mint korábban.

Ezek jojó fogyókúra nagyon fárasztó, kellemetlen és egyhangú. Különben is, az emberek megszűnt diéta, súly ismét „repül” a korábbi szintre, és a metabolikus folyamatok vannak nyomva, és nehezebbé válik, hogy lefogy.

„Nap” fogyókúra

Néhány diéta pirula (beleértve a készítményeket növényi alapú) tartalmaz összetételükben vizelethajtó és segít elveszíteni 1-2 kg naponta. Ön jó, amit mondasz. De ne siess, hogy örvendezzünk és futtatni a diéta pirula. Csak elvesztette a vízellátás eredetű folyékony a test segítségével a tablettát.

Abban az időben a későbbi folyadékbevitelt (kivéve, ha a test természetesen nem dehidratált), akkor visszanyeri minden lefogyott, ami akkor „csodával határos módon” elveszett miatt a tablettákat. Tehát nem is zavarja, hogy ellenőrizze a maguk hatását diéta pirula - „efemer”: karcsúbb leszel őket, és megszabadulni a segítségükkel nem fogja tudni, hogy fogyni. De egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a rendzavarás a vese vagy a kiszáradás diéta pirulák is.

Rendszeres ellenőrzése súly

Ha már megszerezte a szokás naponta lemérjük, majd úgy, hogy a stressz biztosítja Önnek. Súly általában változik napról napra, és némileg eltérhetnek a saját index, akár 1 nap, attól függően, hogy mit és mennyit eszünk egész nap. Például a legtöbb ember reggel a súlya néhány száz gramm kevesebb az esti órákban.

Annak érdekében, hogy a fogyás fenntartása nem csak a fizikai, hanem a mentális egészség, hogy ez egy szabály, hogy mérlegelni kell csak egyszer egy héten, és csak reggel. Ez az „arany” szabály megőrzi a nyugalmát, és lehetővé teszi, hogy a tényleges eredményeket.

Használat előtt konzultáljon szakemberrel.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő