Hogyan lehet fogyni egy hét otthon, egészség és szépség
Közeledik a melegebb hónapokban, és egy nő szívesen vár vegye ki a kedvenc szoknyák és ruhák, de aztán a meglepetés - nem kap beléjük, mint a téli szerezni felesleg. , A pénz az új, nincs idő továbbra is nagyon kevés, és a régi dolgok nem voltak olyan rossz, hogy dobja el. Mit kell tenni? A lényeg, hogy ne essen pánikba, van módja, hogy lefogy egy hét otthon. Igyekszünk, hogy értem.
A fő módja, hogy lefogy egy hét otthon:
- Ne várják lenyűgöző eredményeket. Hidd el, senki étrend nem segít elveszíteni tíz kiló egy hét alatt, de 3-6 kg elég reális, hogy dobja.
- Hangsúlyt kell fektetni a megfelelő étrend, de a diéta támogató tevékenységek. És ne vigyük túlzásba egyébként, ahelyett, hogy felesleges kg Ön overtired. Mindent meg kell mértékkel! És ami a legfontosabb, a jólét - ez a legfőbb jele, hogy a diéta és gyakorlatok nem hiába.
- Nem kell feladni az összes kedvenc ételek. Teljesen meg kell szüntetni szóda, liszt és édesség. Csokoládé, az úton, kis mennyiségben, amennyire csak lehetséges. De csak fekete, adalékanyagok nélkül. Javítja az agyműködést, növeli a vérnyomást (fogyás gyakran szembesülnek a probléma az alacsony nyomás és szédülés), és természetesen felveti a hangulat tökéletesen.
- A helyes hozzáállás - ez az, amit pontosan segít, hogy lefogy egy hét otthon. Nem kell erőltetni magad, bármit is csinálsz, legyen teljesen önkéntes. Erejével fogyni soha nem lesz.
Három módon lehet fogyni egy hét otthon:
Csak három módon lehet fogyni, hogy ilyen rövid idő alatt. És sietett mondani róluk.
Az első módszer sokkal fogyni egy hét alatt - a használata egy termék (mono-diéta), de ez nagyon nehéz, hiszen egy és ugyanazon termék unatkozni gyorsan. A fő összetevője lehet joghurt, hajdina, vagy más termék.
A második út, hogy gyorsan fogyni - az erő a test tölteni a felhalmozott zsír, azaz, hogy korlátozza magát kalória. Az ilyen étrend is nevezik alacsony kalóriatartalmú, ezek általában festett ugrásszerűen akár a gramm, hogy mit és mikor kell fogyasztani. Ez az étrend szintén nem a gyenge a szíve, mert éhes vagyok egész idő alatt, és elviselni ezt a borzalmat, mint egyszerű.
A harmadik út, hogy lefogy egy hét otthon - a korrekció a természetes kémiai folyamatok a szervezetben. Ez túlnyomórészt fehérje diéta. amelyek megváltoztatják az anyagcserét, azaz, sok szempontból, mint étrend munka tisztító a szervezetben a méreganyagok. De a tetteik eredménye megmarad annál jobb, mivel az izomtömeg szinte elveszett. De óvatosnak kell lennünk az használja ezt a módszert. Példa jobb használni, ha szinte állandóan otthon, és kínos helyzet nem sarokba szorítani.
Mi mást, hogy nézd meg
