Hogyan lehet fogyni az arcát egy férfi
Nagyon sok ember ismeri a problémát a felesleges testzsír az arcon és a nyakon. Fogyni az arca elég nehéz, de kellő körültekintéssel lehet elérni a kívánt eredményt. Jelenleg számos módja van, és a gyakorlatok komplexek, amellyel beállíthatja a kerek arc és menekülni a második pofa.
Okai arc teljessége
Számos fő oka, a teljesség nyilvánul arcát kötet, arccsontja és az álla. Először is, a lekerekített lehet meghatározni a genetika. Képviselői az erősebb nem gyakran összekeverik a kerek arc formáját teljesség, de valójában egy kör meghatározása nem a felesleges zsírt és a bőrt, és alakja a koponya és az arc izmait. Ebben az esetben a segítség csak megfelelő frizura, ruhák és kiegészítők. Vizuálisan, lehet változtatni az alakját használó férfiak szakáll vagy bajusz (megfelelő kiválasztása alakja lehet vizuálisan rajzoljon egy kört, és hozzon létre ovális).
Egy másik ok az, a duzzanat, amely miatt előfordul, hogy oversaturation a test só, a nem ivóvíz rend, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Az utóbbi esetben meg kell orvoshoz fordulni. De ha az ok a felesleges vizet a szervezetből, ott lesz egy kis változás az étrend és a normalizálás az ivóvíz rendszer.
Meglepő, de a vizuális teljességet, az arc lehet jelenléte által okozott nagy mennyiségű megereszkedett bőrt. Először fordul elő, megereszkedett bőr, mert az alultápláltság. A hiánya az alapvető vitaminok és nyomelemek sejtek elvesztik rugalmasságukat, így a bőr néz ki a régi, és képes lesz zsíros. Ebben az esetben segít normalizálni a hatalom.
Ezen túlmenően, a bőr megereszkedik és lehet egy erős fogyás, ha ül a diéta, és nem sportolnak. Ezért fontos, nem csak enni, hanem adja be az életedbe testmozgás (nem él a reggel, járni több, hetente 3-szor, kívánatos, hogy végezzen a kis fitness).
megfelelő táplálkozás
A fogyni az arcát, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat és elveket az étrendben. Először is, ki kell zárni az étrendből a cukrot és a sót, így késlelteti a felesleges folyadékot a szervezetben, és vezet az ödéma. A lista a betiltott termékek közé tartoznak: zsíros húsok és erőleves alapuló (hozzájárul súlygyarapodás, mert a magas kalória tartalma), az alkohol bármely formában (együtt mérgezés a szervezetben rontja az arcszínt, és duzzanatot okoz), sütemények, szalonna, szénsavas italokat. erős kávé és tea (ezek az élelmiszerek tartalmaznak szénhidrátot gyors és könnyen lerakódik a legtöbb nem megfelelő helyeken).
Ahhoz, hogy az élelmiszer részesültek kell tennie a diéta úgy, hogy 50% -a a bogyós gyümölcsök és zöldségek. Kívánatos, hogy étel növényi olaj és fűszer nekik jobb illatos gyógynövények és a citromlevet. Továbbá, meg kell fogyasztani több rostot, hiszen létrehoz egy teltségérzetet sokáig, és segít megtisztítani a beleket.
Mégis kell, hogy folyamatosan hidratálja a bőrt, és meg kell tenni nem csak kívülről segítségével különböző kozmetikai termékek, hanem belülről. Csak azt kell több vizet inni, körülbelül 2 liter naponta. Ugyanakkor ne feledjük, hogy a kávé, tea és egyéb italok nem helyettesítheti a tiszta víz.
Gyakorlatok Karcsúsító személyek
Fogyni az arcát a férfiak, hogy segítsen komplex „öt perc”, amely elvégezhető egy működő kis szünetet, vagy otthon. Nem kell semmilyen kagyló és szimulátorok, csak a vágy és a hangulat. Kezdjük az állkapocs mozgását. Ehhez döntse fejét, amennyire csak lehetséges, nyomja meg az állat előre, és egy mozgásban, ha azt szeretné, hogy megragad az alsó ajak felső. Ezután somknite fogak és lehúzza az alsó ajkát. Aztán mintha mintha valami ideges, azaz csökkentik a sarkokban a szája, és sokkal erőlködés nyak izmait. Pihenjen, és ismételje meg többször.
Ha a munka a számítógép, a következő feladat lesz képes elvégezni a folyamatos, már rászokott a tartós. Csak azt kell prop fel az álla öklével és a hatalom, hogy engedje le az alsó állkapocs. Egy másik gyakorlat szerepel a listán az elsősegélyre vonatkozó ájulás. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse le a fejét, hogy az álla hozzáért a mellkasán, majd dobja a kefét a zárat, és nyomja őket a hátán, míg megpróbálta felemelni a fejét. Most ez egy gyakorlat, próbálja meg végrehajtani az oldalán - először a bal vállát, majd jobbra. Ezután meg kell érinteni az állát mellkasát, próbálják elérni, hogy azokat a bal oldalon, majd a jobb vállát.
A következő módszer foglalkozik a második pofa volt ismert, hogy nagyanyáink és dédanyja - a masszázs egy nedves törülközővel. De a hatás fokozható azáltal, hogy nem tiszta vízzel, és a gyógytea. Ezzel a módszerrel, akkor gyorsan kijavítani a tokája és az arc kontúrjait. Azonban ez nem alkalmas azon tagjai az erősebb nem, ami a kapilláris hálózat az arcon. Elkészítéséhez az infúzió, szükség van egy tálba öntsünk 1 evőkanál keverék a gyógynövények. Ez lehet kamilla, hársfavirág, cickafark és zsálya. Meg kell vizet forralni, és öntsük a keveréket 1,5 csésze forró vízzel. Ezután meg kell terjednie a tetején a fedél, hagyjuk 20 percig, majd lecsepegtetjük. Dip egy törülközőt meleg infúzió, nyomjon és éles mozgás húzza a különböző irányokba, és becsapta az állát. Mozgalom és gyorsan élesen fúj voltak elég észrevehető.
Nos feszesíti a bőrt, tisztítja a felesleges méreganyagok és enyhíti a duzzadó agyag maszk. Szükséged lesz 1 evőkanál kék agyagot és egy kis meleg vízzel. Clay kell hígítani vízzel az összhang a sűrű krém, és alkalmazza azt az arcon és a nyakon. Ha a maszk száraz, öblítse le arcát meleg vízzel. Tovább fogyókúra az arc nagyon hasznos méz gazdag vitaminokban és más nyomelemek előnyös a személy. Kell egy evőkanál méz olvadt folyékony állapotban, majd alkalmazza ezt a maszkot az arc és a nyak támogatás 20 percig, majd öblítse le.
De, sajnos, ez nem mindig lehetséges, hogy megtalálja az ideje, hogy speciális masszázs és maszk fogyókúra arcát. Akkor végre speciális gyakorlatok az arc, akkor meg kell tölteni csak 15 percet naponta. Tehát, hogy a szádba tiszta ceruza, tartsa meg a fogát, és próbálja felhívni őket a levegőben betűket és számokat. Írhat mondatokat vagy elvégzésére kivonás és felül, a legfontosabb dolog - a munka az izmok, az állkapocs. Ezután hajtsa az ajkak egy csőbe, és intonálta on-a-er-y-és-TH-TH-és-er-y. Mondjuk ki a hangokat 5 percig, hogy változtatna a sorrendben. Ezután meg kell egyenesen állni, mellkas előre, és a keze annyira szurkoljon, és esett a vállára. Próbáld a lehető legnagyobb mértékben, hogy húzza a nyakát felfelé, miközben küzd nyomja a vállát. Miután elérte a csúcsot, belélegezni, számoljon 10 és kilégzés.
Ez segít a fogyásban is szembe a különböző aerob testmozgás, mint például az úszás, futás, tempós séta, a kerékpározás. Egy másik nagyon hatásos a korrekció az arc és a test pilates és a jóga. A férfiak sokkal alkalmasabbak reggel jog, kerékpározás és úszás.
Akkor hiba jelentése a következő szöveg lép: