Hogyan lehet fogyni a víz 8 hasznos szabályokat!
Szabályokat, amelyek segítenek a fogyásban vízzel
- A fogyni, akkor kell 20 percet minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Ez a szabály segít csökkenteni a táplálékhoz. Az első vízbevitel legyen a reggel, holnap találkozunk körülbelül 10-15 percig. Ideális esetben azonnal inni 2 pohár vizet.
- Egész nap meg kell inni kis kortyokban vizet. Például, ha ülsz a számítógép minden nap három órán át, szükség van 10-15 percenként inni néhány kortyot a víz. Ez a szabály segít irányítani az éhezés és ne tévesszük össze a szomjúságot.
- Ivóvíz kell lennie szobahőmérsékleten. Az a tény, hogy a hideg víz, éppen ellenkezőleg, hozzájárul a túlsúly, mert ivás után hideg víz „felébreszti” az éhségérzetet.
- Ivóvíz nem szükséges a műanyag palackok, és tisztított gáz nélkül. Szénsavas víz az összetételében sókat tartalmaz, amelyek zavarják a folyamat fogyás.
- Ivóvíz ne evés közben, előtt és után is. Ha beszélünk, ivás, étkezés előtt, meg kell inni egy pohár 20 perccel étkezés előtt. És beszélni egy pohár vizet étkezés után, meg kell inni vizet egy óra, vagy akár két vége után az étkezés.
- Ha úgy érzi, hogy szeretne enni, meg kell inni egy fél pohár vizet. Ezt lehet ellenőrizni, volt az éhségérzet vagy szomjúság. Ha fél órán belül az éhség továbbra is, ez biztos, hogy enni.
- Minden táplálkozási javasoljuk ivóvíz körülbelül két liter vizet, de ez a szám minden egyes személy változhat. Ha a fiatal nő úgy dönt, hogy lefogy a víz segítségével, elég neki másfél liter. Ahhoz, hogy pontosan tudja, a szükséges mennyiségű folyadék révén lehetőség van a hidratáció számológép.
- Amellett, hogy a vízhasználat, hogy lefogy, meg kell, hogy adja fel a zsíros ételeket, és csökkenti a bevitt keményítőtartalmú élelmiszerek és édességek. Továbbá ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok, amelyek nagyon hatékonyak a fogyás. Telephelyünkön megtalálja rengeteg tanácsot táplálkozás és sok mozgás minden testrészét!
Ezen szabályokat, akkor gyorsan javítja a forma és a megjelenés és az egészségre!
lányok zdravstvuyte.pit vizet kell pravilno.svoy súlyt kell osztani 20.naprimer súlyom 60 kg osztva 20 megkapjuk a 3. és mindig minusuem idinichku kap 2 azaz két liter szüksége pit.pit kell enni két csésze 30 után minut.a élelmiszer ital annyi de egy fél chasa.ostalnuyu.i akkor a szervezet gyorsan és helyesen perevarivar sedennoe.ne nem hagyva esélyt a zsírok érvényesülazakarata módon boka.i akik székrekedés széklet Elveszett a második napon.
Szia, én is nagyon szeretnék akar kezdeni inni pohudet.Zavtra vodu.No probléma az, hogy mivel iszom egy pohár vízzel közvetlenül neodnokratno futni tualet.Eto normális?
Hello mindenkinek! Én 14 éves, magassága 150 súly 45 kg szeretnék fogyni. És valóban segít?