Hogyan lehet fogyni a menopauza idején funkciók fogyókúra
Miután 45 éves nő inkább figyelni, hogy a hiányosságokat a megjelenés és az egészség. A nők ebben a korban hajlamosak a rossz hangulat, apátia, nyugtalan alvás. Mindez arról tanúskodik, hogy az a tény, hogy a női test készül, hogy mozgassa a klimaxos szakaszban.
A XIX században, hogy megvitassák a kérdést nem volt szükség, hiszen abban az időben a probléma már tanulmányozta kicsit. Azonban a modern orvostudomány hozta a problémát a következő szintre. Ma, a menopauza és a fogyás - kapcsolatos problémák, amelyek megoldása megköveteli a sok erőfeszítés.
Női funkció
Tekintettel arra, hogy a női test egy komplex rendszer, amely több különböző megállapodások, a kor globális változások következnek be, amelyek kiigazítja a művelet egy mechanizmus. Ma arról fogunk beszélni, a jelenséget a menopauza. A következő leírják, hogyan nem lesz jobb a menopauza idején. Tény, hogy ez a kérdés fontos számos modern nők, mint a csúcspont és az extra súly - nem illő dolgokat. Mielőtt a fejlődés a probléma, nézzük meg a menopauza.
Jelentős változások a női test
Miután 45 év, jelentős változások fordulnak elő a női test. Az egyik ilyen változás a menopauza. Ezt az időszakot jellemzi újraelosztását és növeli a zsír a terület a csípő és a derék. Lépését követően a szakaszában menopauza mintegy 55 százaléka a nők folyik súlygyarapodás. Ezek a változások nem véletlen jellegű. Ez a zsírszövet a munka terheli halványuló petefészkek. A zsírszövet a termelés a férfi nemi hormon, amely alakul át ösztrogén. Mindazonáltal zsírvegyületként szolgál egyfajta hormonális parkoló. Minél több hormonális zavarok, annál a zsírréteget. Emiatt a nők elhízik. Ezek a változások a jel, segítséget igényel.
Okai Hízás
Climax jellemzi fading termékenységet. Ez az időszak és a természet férfiak, azonban ő nem fut ilyen intenzitással és a hormonális változások fokozatosan szenved.
A korral járó változások kezdődnek az agyalapi mirigy és a hipotalamusz. Párosított női nemi mirigyek kisebb mennyiségű ösztrogén, de a termelés a nemi férfi hormonok egy ideig tartott a kezdeti szinten. Emiatt, a kezdeti szakaszban a menopauzás nők megnövelt androgének és a tesztoszteron. Emiatt a testtömeg növekszik és növekszik a hasát. Tény, hogy jobb ebben az időszakban teljesen természetes. Rövid idő alatt, a nők hízni gyorsan. Ez körülbelül öt kiló, megszabadulni, ami nehéz lehet. Lehetséges, hogy visszatérjen korábbi tömeg? Igen, de e mögött hatalmas munka. Hogyan lehet fogyni a változás időszakát a reproduktív mirigyek? A válasz erre a kérdésre.
A probléma lényege
finomságok fogyókúra
Hogyan lehet fogyni a menopauza idején? Tény, hogy a folyamat a fogyás alapja nem csak a kilökődés káros termékek. Hízni lehet dobni azzal a feltétellel, megfelelően kiválasztott mentális hozzáállás, és távollétében diéta. Minden rendben van.
Az elhízás elleni küzdelem jegyében kezdődik az elme egy nő. Lelki beállítottsága fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni túlsúly. Egy nő kell értékelni, amit ő, és nem elsősorban a belső változásokat.
A valós életben, a diéta alkalmas a lányok, de semmiképpen sem a felesége érett. Diet nagyban megszabja. Mindezek alapján a fejlődő depresszió, szédülés és kipirulás. Fogyni menopauza során csak akkor lehet kiegyensúlyozott és tápláló étel. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy lefogy a menopauza károsodás nélkül az egészségre. A „menopauza” latin azt jelenti: „létra”, ami közvetlenül a a szervezet elöregedése. Azonban minden nő lehet egy kicsit átalakítani a Word és biztonságosan menjen fel a létrán, hogy a cél és a siker.
Vörös fény termékek
Testsúly csökkentésére menopauza lehet, így akár:
Zöld jelzés a termékek
Megfelelő étrend lehetővé teszi, hogy lefogy. Listát az engedélyezett termékek az alábbiakban mutatjuk be. Tehát, hogy fogyni kell enni sovány húsok, csirke, pulyka filé, nyúlhús. Kizárása az étrendből haltermékek tilos. Kötelező nő kell enni egy kis része a tengeri halak: makréla-e vagy pisztráng. Célszerű használni az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ahhoz azonban, hogy vegyenek részt az ilyen termékek nem szükséges, mivel a zsír egyfajta kötelező eleme a táplálkozás. Javasoljuk, hogy növelje a vételi gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Korlátozza a gabona nem szükséges. Választható gabona hatalmas, így a diéta bevezetése zab, rizs és a hajdina.
vízháztartását
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a testsúly megtartásában játszik vízháztartását. Mint tudja, a hiányzó folyadékot minőségét befolyásolja a bőrt. A bőr kiszárad, és vannak ráncok. Ezzel párhuzamosan a víz hiánya kíséri letargia, figyelmetlenség, gyengeség és memóriazavar.
A nap ajánlott inni legalább két liter folyadékot. A tiltott italok említettük. Ügyeljen arra, hogy egy pohár vizet kell inni reggel, reggeli előtt és ebéd.
kiegészítő eljárások
Tehát itt az ideje, hogy az egészségügyi és elkezd élni az egészséges életmód. Hiszen minden nő megérdemli a jogot, hogy a pihenésre és kikapcsolódásra. A Stop súlygyarapodás révén lehetséges kiegészítő eljárások. Hogyan lehet eltávolítani a súlytöbblet nélkül káros az egészségre? Az ideális megoldás az lenne, úszás és a tánc. Emellett nem szabad feladni a séták a friss levegőn.
Ne becsüld le a masszázs és a test pakolások. Ezek az eljárások célja, hogy csökkentse a hangerőt, és tisztítja a testet. Női test telített energia és hangulat javul drasztikusan.
Aktív életmód együtt az egészséges étrend és a pozitív mentális hozzáállás csodákat - billenő tömeg menopauza idején is látható szabad szemmel.
Hogy megint nem lett túsz fogyni?
Még ha egy nő képes megszabadulni a plusz kiló, hízni könnyebb, mint valaha. Ezért a következő lépésben, a tömeg, az előírt keretet. Annak érdekében, hogy ne növelje a súlyát a menopauza ajánlott betartani az alábbi szabályokat:
- Általában egy - megfelelés tervezett menüt. Nem ajánlott, hogy jelentős módosításokat a menü, mint ezek a változások a szervezet nem tudja felszívni.
- Szabály két - az aktív életmód. A fizikai aktivitás nem kell intenzív, de mozgást kell kísérnie egy nőt 5 év után.
- Szabály Három - részesülő gyógynövényteák és főzetek. Hatásuk csökkentésére irányul a vágy, az élelmiszer. Sőt, gyógynövényteák fenntartani test hang.
A helyes cselekvés az étrendben
A megengedett és a tiltott élelmiszerek említettük. Most fogunk összpontosítani, hogyan kell viselkedni, és mi a teendő, ha a fogyókúra. Tehát a szabályok a következők:
- Étkezési kell végezni kis adagokban.
- Közötti intervallum fogadások legyen legalább 3 órán keresztül.
- Vacsora nem lehet később, mint 07:00.
- A Hangsúlyozzák élelmiszerek növényi eredetű.
- Tartsa számviteli kalóriát.
- Ha szükséges, gondoskodjon böjt nap.
Tény, hogy nincs egyértelmű diétás menüt szerint készített a szervezet igényeinek. Táplálkozási tanácsot alapulnak az alábbi ajánlásokat:
- Nem kötelező, hogy jelen legyen a vacsora.
- Anélkül egy teljes étkezés nem tud.
- A nap végén - egy könnyű vacsorát.
e hormonok segíteni?
Ki mondta, hogy a hormonok segít, hogy dobja le a túlsúly a menopauza idején, mélyen téved. Itt van miért. A legtöbb esetben a hormonkezelés igénybe csak abban az esetben, ha az szükséges. A közelmúltban, a szakértők a menopauza írnak növényi drogok. Esztelen elfogadás hormon nem csak nem oldja meg a problémát a felesleges súly, hanem mert az új egészségügyi problémákat. Annak érdekében, hogy a hormonterápia alatt kell hordani egy komoly oka. Mit vigyen ebben az időben?
A jobb választás lenne részesülő étrendkiegészítők, továbbá növényi alapon. Ők nem csak gyengéden tisztítja a beleket, hanem eltávolítását maradványok és a méreganyagok. A mai gyártók kínálnak termékeket, amelyek célja, hogy ne csak csökkenti az étvágyat, hanem blokkolja a zsír. Ezért korlátozhatja diéta, a testmozgás.
speciális eset
Bizonyos esetekben, hormonkezelés elkerülhetetlen. Az ilyen esetek eltávolítása a méh. A művelet kíséri súlyos tüneteket. Képes megbirkózni a problémákkal a hormonális készítmények. Pozitív visszajelzések alábbi eszközöket:
Ezek a kiváló blokk hőhullámok, magas vérnyomás és más menopauzás tünetek. Nagy a kereslet a források termelt Angliában.
Változások a szexuális szférában
Mint ismeretes, a menopauza során növekedése testzsír egyenetlen, ami kozmetikai problémát a nők. Teljes szexuális élet nem csupán a nemek, hanem az esztétikai vonzereje. Korai menopauza elvesztéséhez vezet nőiesség, problémákat okozhat a szexuális életet.
Összefoglalni. Most, kedves nő, tudja, hogyan kell kezelni a túlsúly a nehéz időszakot. Reméljük, hogy a javaslatok nem csak vissza a begépelt kg, hanem, hogy javítsa az egészségügyi és az életminőséget.