Hogyan lehet fogyni a hónaljban
A szakértők szerint, ha azt mutatják elég erőfeszítést, hogyan kell eltávolítani a zsír és a hónalj lehet otthon. A legfontosabb dolog -, hogy a motiváció és a vágy. Ahogy a mondás tartja, „kemény munka és egy kis erőfeszítéssel.” Ez az állítás nem riadnak fogyás folyamatát ezen része a test. Legyünk őszinték, gyakran nem fordítanak kellő figyelmet, például munka közben ki, addig az időpontig, amíg azt veszi észre, nyilvánvaló problémákat. Tehát, ha ez már megtörtént, mit csinálsz?
Mi terhelések kombinálni kell a hatékony fogyás hónalj:
Ahhoz, hogy a pozitív eredmény, és képes legyen élvezni a sikert a lehető leggyorsabban, ajánlott, természetesen, a testmozgás. De fontos, hogy nem elsősorban minden figyelmet és energiát bármelyik képzési formában. Sokkal pontosabban -, hogy összekapcsolják a teljesítmény és az aerob edzés. Ez valószínűleg fel kedvenc ruhát, vagy nyisson meg egy másik dolog, a viselése, amit késlekedik, mert a vonzónak a hónaljban.
Csak 15 perc úszás heti segít fogyni a hóna alatt.
Tehát, egy kiváló lehetőség aerob testmozgás, hogy távolítsa el a zsír hónalj, akkor a medencében (vagy bármely más szervezet természetes víz). Ez - egy jó lehetőség, hogy hogyan kell helyesen betölteni a test, vagy csak egy jó ideje. A szakértők szerint akár 15 perc úszás hetente (háromszor 5 percig) nagymértékben felgyorsítja az átalakítási folyamat a hónaljban a vonzó és érzi magát kényelmetlenül testrészeket. Kivéve, ha „szelet”, akkor élvezni jelentős sikereket bizonnyal képes néhány hét alatt.
Táncolj és akkor fogyni a hónalj!
Hogyan kell helyesen végrehajtani gyakorlatokat súlyzókkal és nem push-up:
- Annak érdekében, hogy megfelelően végezni a gyakorlat, amely az érintett súlyzók, álljon egyenesen, húzza a kezét előtte súlyzókkal. A gyengébb nem lesz elegendő ahhoz, hogy a terhelés 1 (maximum - 2) kg. Most hajolj előre úgy, hogy a kezek és a lábak az azonos szélességi, és a test így párhuzamos a talajjal. Maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig, a szó szoros értelmében, növeli a test - egyenesen állni, és lassan eressze le a kezed. Ismételjük meg ezt a manipuláció legalább 10-15 alkalommal.
- Ha csinálsz otthon, jó hatással megoldani ezt a problémát, hogyan kell lefogyni a hónaljban, és biztosan ad rendes fekvőtámasz, amelyek ismerik a legtöbben az iskolai testnevelés. Fontos, hogy elérjék a maximális hatást, helyezze a tenyér széles, jól támasztva a padlón, és próbálja szoptatni szinte érintse meg a felületet, amelyen van. Próbálja számának növelése fekvőtámasz 12 alkalommal. És ha meg tudod csinálni számos megközelítés, ez egyszerűen csodálatos!
- Nézd milyen sok gyakorlat akkor beépíteni edzésprogram a harmónia:
Nem találja ezer kifogásokat (ha ez - nem valós ellenjavallatok) gyakorlására. És akkor a kellemes eredménye a munka magának fog sokáig várni.