Hogyan lehet fogyni a hajdina minden módon közelítjük meg az ideális
Prozhir / Pete / Lehetséges, hogy lefogy hajdina? Hatékony fogyás módja
Hajdina diéta a jobb oldalon a „szépség diéta”. Hajdina - nem csak hasznos termék, természetes nedvszívó és segít a fogyásban. Krupa - A vitaminok B csoport vezetője, fenntartásához szükséges női szépség. A fogyni vele, elég, hogy tartsák be az egyszerű szabályok érvényesek a fizikai gyakorlatok és összekapcsolják mono-diéta bizonyos élelmiszerek. Hogyan lehet fogyni a hajdina?
- Az Arany szabályzat hajdina diéta
- A nagy teljesítményű kombinációja tisztító - hajdina és kefir
- Zsírégető italt a hajdina diéta
- testmozgás
Az Arany szabályzat hajdina diéta
Eredmények gyakorló étrend függ a kezdeti tömeg és a test állapotát. Kása híres gyógyító hatása van, így egy kéthetes diéta a szervezetben nem lesz káros egészségügyi folyamatok és a szenvedők szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az emésztési zavar, van esélye, hogy javítsa az általános állapota a test. Hogyan lehet fogyni a hajdina, hogy mely termékeket lehet használni, és milyen intézkedéseket kell hozni azon felül, hogy a diéta?
- Először is, meg kell készíteni, hogy különleges módon. Főtt hajdina sóval nem fog működni. Diéta gabonafélék zaparivat este forró vizet. Nem sózzuk és fűszerek. Megadjuk az engedélyt használni szójaszósz élesen korlátozott számban. A szósz kell választani csak természetes. Hajdina lehet ízesíthetők kömény, vagy szezámmag friss fűszernövények;
- Ha a szervezet igényel édes Tekintettel a nehéz szellemi munka reggel azt ehet bármilyen szárított gyümölcsöt. Például számos gyümölcs szárított sárgabarack, mazsola vagy óra;
- Hajdina étrend meglehetősen szigorú. Azonban bevezetését teszi lehetővé az étrend alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök. Tudod, hogy egy saláta káposzta és sárgarépa, és bedugta az almaecetet vagy zsírszegény joghurt. A felhasználók az egyes gyümölcsök nem fáj, hogy lefogy - narancs és grapefruit tekintik természetes zsírégető. Ahhoz azonban, hogy változatossá a diéta ajánlott csak a második és utolsó hetében a diéta;
- A kérdés megválaszolása, hogy hogyan lefogy hajdina, nem beszélve a fizikai megterhelést. Erősítő és kardio aktív terhelést nem fog működni - a testet a hajdina diéta gyengült kissé monoton táplálkozás és a tapasztalás fehérjehiányról. Túrázás és könnyű kocogás jelentősen hozzájárulhat a gyors zsírégető;
- Hajdina - egy termék, vitaminokat és ásványi anyagokat. Azonban, mivel a hiánya bizonyos kombinációk a sikeres szintézis és a felszívódás bizonyos anyagok az étrendben ajánlott, hogy egy multivitamin komplexet, különben lehet fogyni rovására saját egészségét;
- Lehetséges, hogy lefogy hajdina rövid idő alatt? Zsírégető italok segítenek a zsírszövet Kiesett aktívabban. Ezért szükséges, hogy kiegészítse a használata a zöld és fekete tea levél gyömbérrel ital. Ahhoz, hogy tovább tisztítják a testet, szükséges használni alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyet mosott le hajdina. Használhatja joghurt helyett forró vizet este, vagy a növény őket készíteni kása.
A nagy teljesítményű kombinációja tisztító - hajdina és kefir
Fogyni hajdina és a kefir rendkívül egyszerű és finom. Ez a kombináció egy erős nedvszívó hatású, javítja a bélmozgást, enyhíti a székrekedést. Kefir kell inni, hanem keverhetjük hajdina benne. Egyesek inkább áztassa joghurt hajdina helyett forró vízzel, hozzáadjuk a fahéjat a keverékhez.
- Kefir szükséges kiválasztani a leginkább alacsony zsírtartalmú - legfeljebb 1,5%;
- A fogyni, hajdina és a joghurtot kell enni legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Az optimális mennyiségű ital - 1 liter per nap;
- Hajdina nem korlátozott mennyiségben. Víz és zöld tea - ugyanaz;
- Részesítik előnyben, hogy a romlandó friss kefir. Vagy hogy magát a kefir gomba.
Étkeztetést kell frakcionált és gyakori. Egy étkezés kívánatos, hogy nem használja több mint 200-250 g terméket. Hajdina így lehet használni 4-5 alkalommal egy nap. Ez nem csak fogyni, hanem aktiválja az anyagcsere folyamatokat. Hajdina segíti az embereket fogyni még nagy kezdeti tömeg, figyelemmel a szabályok étrend és a megfelelő sima kilépés.
Zsírégető italt a hajdina diéta
Két héten belül, amelyben csak a főétel lesz hajdina, akkor zsírégető italok. Klasszikus gyömbér tea segít a fogyásban, normalizálja az emésztést és az éhséget.
- Vágjuk a gyömbért vékony szeletekre vágjuk, vagy lereszeljük;
- 2 evőkanál apróra vágott gyömbér pépet kevert 1 evőkanál Zöld levél tea;
- A keveréket forraljuk forráspontú.
Igyon egy italt, akkor a nap folyamán, amikor evett hajdina. Gyömbér tea segíthet fogyni még gyorsabb, így lehet használni az egész diéta. Felveheti az ital grapefruit és a citrom. Segít elveszíti bevezetése préselt fokhagyma keveréket. Gyömbért és a fokhagymát italt kell ragaszkodni kizárólag termosberegayuschey kapacitást. Csak inni forró vagy meleg. Erre a célra tökéletes termosz.
testmozgás
Annak ellenére, hogy a monotónia a diéta, hajdina - forrása az energiaellátás. Ez biztosítja a szervezet számára összetett szénhidrátok, amelyek alakul energiává. Ezért tevékenység nem lehet teljesen kizárni, mivel a rossz táplálkozás. Egy másik, hogy egy fárasztó edzés válhat „lusta torna” - Pilates, jóga, légzési technikák, úszás, kocogás, gyaloglás és a töltés. Motoros aktivitás jelentősen növeli az esélyét a fogyás.
- Akkor fogyni ugráló kötél 10-15 percet naponta. Ez nem zárja ki azt a sok energiát, de megadja az alaphangot, és felgyorsítja a folyamatot, hogy megszabaduljunk a zsírszövet;
- Bicikli segít nem csak fogyni, hanem erősíti a testet, hogy ez erőt és kitartást;
- Egyszerű feltöltés kora reggel fogja kitölteni a test erő az egész nap, és „elindítása” anyagcserét.