Hogyan lehet fenntartani a szem egészségét
Rendszeresen keresse fel szemész
Függetlenül attól, hogy van látási zavarok, illetve nem kell, hogy legyen rendszeresen látogatják szemész korai felismeréséhez új a szem betegségei, vagy progressziójának megelőzése meglévőket. A tudósok a következőket ajánljuk látogatások gyakoriságának a szemész:
Gyermekek óvodai és iskolás korú - legalább 1 alkalommal 2 év;
Felnőttek nélkül a krónikus betegségek, a szem évesen 20-30 éves - egyszer 5 év;
Felnőttek nélkül a krónikus betegségek, a szem évesen 40-65 éves - minden 2-4 évben;
Felnőttek nélkül krónikus betegségek Eye 65 - 1-2 évente;
Látássérültek vagy kockázati tényezők, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás - évente vagy gyakrabban, ha szükséges.
Tekintsük öröklés
Ha a család, néhány rokon szenved szembetegségek, akkor nagyobb figyelmet kell fordítani a szem egészségét. Ha örökletes szembetegség színe az egyik szülő, ez nem jelenti azt, hogy át, és a belső szerkezete a szemét. Ha valaki szenved az elsődleges glaukóma, akkor a kockázata, hogy ez növeli a 4-9 alkalommal. Csak öröklött hajlam a rövidlátás kialakulására és más betegségek a vizuális berendezés. Ha fokozott a bizonyos betegségek, látogasson el a szemész javasoltnál gyakrabban az előző tip.
Óvja szemét a munkahelyen, otthon és a játék
Minden nap a szemsebészeti osztály kapja, akik visszafordíthatatlan szemkárosodást otthon vagy a munkahelyen. Pofozta darab mérkőzés, amikor fény a gáztűzhely, vagy elszáll közben kaszálás a gyep fűszál végzetes lehet a szemét. Bármilyen veszélyes éles tárgyakat, hogy kezébe a gyermekek, vagy ág, észrevétlenül az erdőben.
Otthon és a munkahelyen, az általunk használt nagyszámú vegyi anyagok, amelyek égési sérülést okozhat a szemét hit: védje a szemét aeroszolok és szórófejes tisztítószerek és eszközök tetvetlenítés. Ha ezek az alapok a szemébe kerül, azonnal öblítse ki leírt utasításokat, és forduljon orvoshoz. Nagyon gyakran, a szem sérülés fordulhat elő mind a hivatásos sportolók és a szurkolók: ha nem travmaopasnymi sport, mindig használjunk védőfelszerelést. A beszerzési szemüveg, válasszon polikarbonát szemüveg, 10-szer erősebb, mint a más típusú műanyag.
Felhasználási napszemüveg
Napszemüveg - ez nem csak egy divatos kiegészítő, hanem létfontosságú szükség. A nap elleni védelem fontos mind a szem és a finom bőr körülöttük.
A szem nagyon érzékeny a napfényre, és a túlzott expozíció okozhat retina égési sérülés a szövetek a szem, hasonló a leégés a hátadon. Ha a szem rendszeresen ki vannak téve a napnak, a nagyon nagy a kockázata a szürkehályog, pterygium és a rosszindulatú daganatok, a bőr a szem körül. Mindig viseljen napszemüveget, tiszta időben, főleg ha a kormány mögött, víz közelében vagy körül sok a hó. Nem minden napszemüveg befolyásolják a szemét, egy részük fel is erősíthetik a káros hatásait a nap. Ezek csalja a szemet korlátozza a fény spektrumát, és azáltal, hogy a tanuló tágítja, de át ultraibolya, ami a retina károsodása hozzájárul a megjelenése égések és a fejlesztés a melanoma. Ügyeljen arra, hogy válasszon napszemüveg rá van írva, blokkoló 99-100% UVA és UVB sugarak ellen. Széles karimájú kalapot is segít megvédeni a szemet és a bőrt a nap.
Védje a szemét, miközben dolgozik a számítógépen
Fáradtnak érzi magát, vagy szemszárazság végén a munkanap? Ha a szeme vörös, és van egy olyan érzésem, homok, akkor vagy nem tartja be a rendszer a munka és a pihenés, vagy nem a páratartalom a szobában, és növelhető a por vagy füst. Száraz, vörös, irritált, fáradt vagy fájdalmas szemek gyakran okoznak a rossz egészségi állapot és az alacsony önbecsülés, kapcsolódási szemfertőzéseknél rendellenességek a szaruhártya átláthatóság és látásromlás. Túl sok ember van egy szem kapcsolatos betegség hosszú távú munkát a számítógépen. Ilyen következmények elkerülése, állítsa be a képernyő fényerejét szerint a fényerőt világítás a szobában - a képernyő ne legyen túl világos vagy túl sötét. Az ön helyzete az asztalon kell kényelmes, nem kell minden vágya, hogy döntse meg a nyak vagy a kancsal, hogy a részleteket. További információ a megfelelő helyzetben az asztalon.
Rendszeresen nézd el a monitort és villog. Munka közben, vagy játszanak a számítógépen is villogni kezdenek sokkal ritkábban, a szaruhártya kezd kell nedvesíteni, és elég fejlődő száraz szem szindróma. Gyakran tartson szünetet 5 perces időt a munkából, amely idő alatt a szemed lesz ideje a pihenésre és regenerálódásra. Használjon hidratáló szemcsepp, ha szükséges. Vigyázz a karbantartás a tisztaság és az optimális hőmérséklet és páratartalom a helyiségben, ahol dolgozik.
Egyél jobbra
Próbálj meg enni, amennyire csak lehetséges a zöld leveles zöldségek. Ezek gazdag nagyon fontos a szem antioxidáns - lutein. Azt találtuk, sárga és narancssárga zöldségek, mint a sárgarépa, de kisebb számban. A lutein megvédi a sejteket az UV sugárzás. A kutatási eredmények megerősítették, hogy egy gazdag étrend lutein csökkenti a időskori makula degeneráció és a szürkehályog. Egy másik fontos összetevő az egészséges szem, amit kap az élelmiszer - ez az omega-3 zsírsavak. Ezek koncentrációja különösen magas az olajos halakban, mint a lazac, vagy szardínia. A kutatás szerint, a használata az omega-3 zsírsavak aktivitását csökkenti a gyulladásos reakciók, és megakadályozza a száraz szem szindróma és korral összefüggő makuláris degeneráció. Omega-3 zsírsavak is segít csökkenteni a trigliceridek szintje, ami előnyösen befolyásolja az állam a szív és a hasnyálmirigy. Továbbá olyan élelmiszer termékek, lutein és omega-3 zsírsavak lehet használni, mint a biológiai szerek. De mielőtt rohanás a gyógyszertár, forduljon orvosához. Az omega-3 zsírsavak növelheti a vérzés kockázatát olyan betegeknél, akik warfarint vagy NSAID alkalmazása. Ezen felül, ezek is veszélyesek az egészséges emberek túladagolás esetén.
Ha ez az állapot a szemed tesz óvatos, mindenképpen forduljon orvoshoz. Még ha néhány hónappal ezelőtt meg kellett hasonló tünetek és arra az orvos által javasolt otthon ügynökök nem saját gyógyít. Legyen óvatos, minden korábban használt gyógyszerek a nyitás után egy nagyon rövid ideig eltartható, és veszélyes a használata után hónap tárolás. Ezen túlmenően, egyes betegségek a szem tűnhet hasonló tüneteket, de szükséges egy teljesen más kezelést. Ha aggódik a feltétele a szemét, akkor szabadon használja a szemcseppet, hogy nedvesítse, de ha a tünetek nem múlnak, ne késlekedj látogatás az orvos.
Fenntartani az egészséges életmód
Leszokni a dohányzásról - dohányfüst csökkenti a védő képességét a nyálkahártya és provokálja gyakoribb fertőző betegségek, a szem. Ezen túlmenően, a dohányzás növeli a fejlődő időskori makula degeneráció és a szürkehályog.
Az ideális testsúly fenntartása - a szövődménye sok betegség a szervezetben kárt okoznak a szem szöveteit. A túlsúly kiváltja a diabétesz kialakulását és a magas vérnyomás, és ők viszont, vezet a vereség a retina és a szürkehályog.
Kövesse kompenzált krónikus szomatikus betegségek, különösen fontos betegségek, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, és a reumás ízületi gyulladás. Végezze speciális gyakorlatok, hogy a szemét pihenni. Korlátozza a alkoholfogyasztás és próbálja legalább 30 percet egy nap, hogy fordítson a fizikai aktivitást.