Hogyan lehet felkészülni a vizsgákra
Hogyan lehet felkészülni a vizsgára (pszichológiai tanácsadás)
A vizsgák jelenleg az iskolában, át nem csak az idősek, hanem a tinédzserek és még fiatalabb diákok. Minden évben a jelentősége ezeknek vizsgálatok, beleértve a szubjektív, egyre magasabb. Az a képesség, hogy át vizsgák, furcsa módon, senki sem kifejezetten nem tanít - nincs pszichológus vagy pszichoterapeuta. Ugyanakkor, a megfelelő pszicho képességek nagyon hasznosak: nem csak növeli a hatékonyságot a vizsgálat előkészítése, hogy hatékonyabban kell viselkedni a vizsgán, hanem általában hozzájárulnak a szellemi munka készségek, valamint a képesség, hogy mozgósítani magunkat döntő helyzetben, hogy meg tudjanak birkózni a saját érzelmek, stb . n. A formáció egy ilyen pszicho-készségek hasznos lesz minden olyan középiskolás diákok számára.
Általános szabály, hogy a megfelelő szakmai pszichológus, nem csak nem okoz rezisztenciát, hanem üdvözölte a hallgatók többsége. Persze, a nagy részét meg kell tenni nem csak, mielőtt a végső vizsgák, hanem jóval korábban, gyakorló konkrét részleteket idején mi néhány tesztet, míg az írás teszt más esetekben nem érzelmileg intenzív, mint a tényleges vizsgák. Azonban néhány hasznos tanácsot pszichológus adhat a nap előtt, vagy akár csak a vizsga előtt tesztelés.
Mielőtt elkezdené felkészülés a vizsgákra, el kell látni egy tanulmányt közelében .. eltávolítása felesleges dolgokat kényelmes, hogy gondoskodjon a szükséges tankönyvek, kézikönyvek, notebook, papír, ceruza, stb Pszichológusok úgy vélik, hogy egy jól lép egy ilyen belső elfoglalt sárga és lila színekben, mert növelik a szellemi aktivitást. Nem szükséges ehhez ragasztó tapéta vagy megváltoztatni a függöny, elég néhány kép a színek, nyomatok, amely a végén lehet tenni magát, felhasználva például a technika kollázs.
Ismerkedés a felkészülés a vizsgára, hasznos, hogy egy tervet.
Jó kiindulópont, hogy meghatározza, hogy ki vagy - „Bagoly” vagy „madár”, és attól függően, hogy a maximális terhelést a reggeli, vagy éppen ellenkezőleg, az esti órákban.
A terv minden nap a képzés, meg kell egyértelműen meghatározni pontosan mi lesz ma megvizsgált. Egyáltalán nem: „Egy kis munka ki,” és hogy most már tanulni, hogy pontosan mely részei a tárgy.
Persze, egy jó kezdet - nem fáradt még friss fejjel - a legnehezebb, mert a partíció, hogy tudod, rosszabb nyilvánvalóan minden. De az is előfordul, hogy nem akarok, semmi nem jön szóba. Röviden, „nem a hangulat.” Ebben az esetben célszerű kezdeni, éppen ellenkezőleg, hogy te jobban tudod az anyagot, amit a leginkább érdekes és élvezetes. Talán vrabotaeshsya fokozatosan fog menni.
Ügyeljen arra, hogy alternatív munka és a pihenés, mondjuk, 40 perc edzés, majd 10 perc - szünet. Lehetséges ebben az időben, hogy elmosogat, a víz a virágok, nem él.
Felkészülés a vizsgára, nem kell törekedni, hogy olvasni és memorizálni teljes tankönyv fejből. Érdemes megismételni az anyagot. Miután elolvasta a kérdést, először gondol és mindig írd le mindent, amit tud a témáról, és csak ezután kipróbálni magát a tankönyv. Fordítson különös figyelmet a feliratok vagy fejezetek a tankönyv szakasz szabályokat, és a kiválasztott szöveget. Ellenőrizze, hogy a dátumok az alapvető tényeket. Csak akkor óvatosan és lassan olvasni egy tankönyv, kiemelve a főbb pontok - támogatja válasz terméket.
A nap végén a képzés ellenőrizni kell, mivel megtanultuk az anyagot: az újonnan lefirkant tervek minden kérdés, hogy már dolgozott ezen a napon.
A felkészülés a vizsgákra minden hasznos a szerkezet az anyag rovására a tervek kidolgozásakor, rendszerek, és biztos, hogy nem teszi ezt a fejedben, és papíron. Ez rögzítés a papíron azért hasznos, mert a memória, ismétlése „magam”, és blended learning valódi tudás és tanulni mindig könnyebb, mint emlékezni. Van egy ismerete a benyomást, és amikor szükség van, hogy elmondd azt, hogy mások azt mondják ki hangosan, hogy valahol eltűnik. Ez ezzel gyakran összefüggő esetekben, amikor úgy tűnik, hogy tudja, emlékszik, és kezdjük a választ, és a válasz vázlatszerű, gyűrődött. Ezért az ilyen eljárások jól, és használja a tanév során, amikor az órákra. By the way, ha és a vizsgák lesz kevesebb, hogy készítsen. Ha a rekord egy intézkedési terv, akkor kap az egy személy helyzetének, továbbítására tudását másoknak, azaz a. E. Nem ugyanaz, mit kell tenni, válaszul egy osztály vagy egy vizsga. Tervek hasznos, mert könnyen kezelhető egy összefoglaló az anyag, és néha közvetlenül válaszul a végső.
Mielőtt a szóbeli vizsgán az jó, hogy megpróbálja megválaszolni a legnehezebb kérdés, hogy beszéljen a tükör előtt (lehetőleg olyan, hogy látom magam a teljes hosszúságú), ügyelve a testtartás, gesztusok, arckifejezések. Miért van szükség a teendő? A pszichológia, azt tapasztaltuk, hogy minél nagyobb a különbség az emberi állapot idején, amikor átveszi az információt (a felkészülés a vizsgára) és azt reprodukálja (tompított vizsgák), annál nehezebb a kivonat információt a memóriából.
Általában kell készíteni otthon, ülve vagy akár fekve, nyugodt légkört, nyugodt és üzenetrögzítő a vizsgát, egy személy tapasztalatok stressz, izgalom. Amikor azt mondja egy válasz, vagy rögzítését egy magnó, hozza a két állam. Fontos az is, hogy mi a „magam” eltér a beszéd hangosan: ez a rövid, tömör. Annak érdekében, hogy érthetővé válik, hogy mások igényel fordítást. És akkor kiderül, hogy nem lehet mindent lefordított, valami elfelejtett, valamit a fordítás úgy tűnik, egy halvány másolata valami tekintik egy kép, egy kép, és a szavak nem lehet kifejezni.
Ha elmesélni a választ, Ön is egy speciális memóriával - beszéd-motor memória segít megválaszolni nem a hazai és egy közös nyelvet. Csak itt, és kiderül, hogy tudod, hogy a cég és mit lehet osztani másokkal, hogy - csak a magad, és ezért van szükség a további fordítást, és hogy mint kiderül, nem tudom.
A legfontosabb dolog, soha nem kell próbálni tanulni fejből a teljes tankönyv, és mindig meg kell emlékezni, hogy a feladat nem megjegyezhető. Tehát félre a stressz és a figyelem középpontjába a legfontosabb gondolatokat.
Ügyeljen arra, hogy megoldja a problémát (matematika, fizika), szétszedni a kínálat a szónak (magyar nyelvű) - röviden, tanulni, hogy végre gyakorlati feladatokat; és nem csak végrehajtani, hanem elmondani teljesen, hangosan, ahogy ezek elvégzésére, ami a teendők és az érvelés.
Néhány nappal a vizsga előtt, biztos, hogy „elveszti” helyzet mentálisan vizsga, elképzelni a részleteket a helyzet, a Bizottság, a válasz. Próbálja meg a lehető legrészletesebben, stb. De - figyelem! - koncentrátum választotta a legjobb válasz, jobb viselkedést, és önpusztító gondolatok a hiba a saját félelmeit, próbáld meg nem kell figyelni: Ne hajsza őket, de nem „lógott ki” őket.
Hagyjuk egy nappal a vizsgálat előtt, hogy minden azt tervezi, hogy ismételje meg a választ, és szóbeli vizsga előttük elmesélni valaki mást, vagy magát a tükörben, mintha a válasz a vizsga jutalék. Ne ismételje meg a jegyet, hogy jobban írja a számokat darab papírt, és húzza a vizsgák. Minden alkalommal, mielőtt azt mondani egy jegyet, emlékezni, és rögzítse az intézkedési terv. Ha kiderült könnyen, nem tudja megmondani, - ezt a kérdést jól ismer. Mondd csak, mit érzel nehézséget.
Ha olyan történetet írt terv - a vizsga használhatja a jegyzeteket, a felkészülés a választ. Ügyelve a testtartás, gesztusok, arckifejezések és a hang. Tudja, hogy a beszéd, az egész nézetet kell kifejezni bizalmat magukat és tudás. Köztudott, hogy a hang, testtartás, gesztusok, nem csak „ad” egy emberi állapot, de az elv visszacsatolás befolyásolni, azaz a. E. elfogadása magabiztos testtartás, elkezdtek beszélni a nyugodt és magabiztos hangja, akkor tényleg lesz nyugodtabb és magabiztosabb .
Ha aggódik, akkor közvetlenül megelőző elképzelni egy olyan helyzetet teszt minden színben, minden érzékeit, érzések, „ijesztő gondolatok” és a fóbiák: Itt adja meg az osztály, így húzza a jegyet, üljön le, hogy előkészítse, menjen a választ, válasz, stb . Tehát először tudja képzelni, hogyan kezet vagy száraz torok, de a fejemben nem volt egy gondolat, de akkor húzza ki a jegyet, hogy az a hely, vagy olvasási feladat a táblára az írásbeli vizsga: a félelem eltűnik, akkor a hangsúly és elkezdenek csendesen g tovitsya számon, vagy a feladat elvégzéséhez. Jöjjön el a vizsgabizottság és magabiztosan válaszolni minden kérdésre. Ismét elképzelni a lehető legrészletesebben részletesen, minden érzelmek, érzések, akciók, de hogyan szeretne a dolgok történnek, ahogy kellene történni a sikeres vizsga.
Ha tényleg kalandos, próbálja meg egy technika az úgynevezett „reductio ad absurdum”. Próbálja olyan kemény, mint akkor megijeszteni magát. Képzeld el a legszörnyűbb, elképzelhetetlen részletek és szörnyű következményekkel jár. Ha van egy pár, vagy egy csoport, próbáld jobban megijeszteni egymást. Ez a korlát erősítés a félelem, általában vezet a paradox reakció: ahelyett, hogy beleesik a neurózis, és ahelyett, hogy megvizsgálnák a pszichológiai tanácsadás - az egyik jön a gondolat, hogy félni, sőt, semmit, még a legsúlyosabb hatása valójában nem annyira szörnyű.
Mindenki tudja, hogy annak érdekében, hogy teljes mértékben felkészülni a vizsgára, hiányzik egyetlen, tegnap este előtte. Ez azonban képtelenség. Fáradt vagy, és ne túl sokat dolgozik magát. Éppen ellenkezőleg, az esti, megáll készül. Mossuk. Sétáljon. Éjszakai alvás, amennyire csak lehetséges, hogy akár pihent, az az érzés, az egészség, az erő és még néhány agresszivitás. Miután a vizsga - egyfajta harc, különösen a harc varázsa, ami kell, hogy képes legyen kiállni magukért.