Hogyan lehet felismerni és megérteni a saját érzelmek

Hogyan lehet felismerni és megismerjék a saját érzelmeiket.

Annak ellenére, hogy bizonyos érzelmek (bár nem mindig erős és pontosan meghatározott) vagyunk állandóan, hogy megértsék a saját érzelmi állapotát, megfelelően ismeri fel az érzelmeiket nem mindig könnyű.

Nem ok nélkül, a művészet és a sok pszichológiai uralkodása alatt kilátás érzelmek, mint a „sötét” oldalát a személyiség - valami keménykezű, de megismerhetetlen, izgalmas férfi, a szó szoros értelmében kényszerítette őt, hogy járjon, ahogy ők. Az okok rejlenek nagyon jellemzője ennek a pszichológiai jelenség.

Először. érzelmek ritkán látott tiszta formájában - szinte mindig egy személy éli egyfajta többé-kevésbé összetett különböző érzelmek.

Második. élettani reakciók kísérik az egyes érzelmek, sok közös: légszomj és szívdobogás, az izomfeszültség lehet „tüneti” és a félelem és harag és örömteli várakozás. Ezért testi érzetek is, nemcsak hogy nem hozza egyértelmű azonosítását egy adott érzelem, hanem éppen ellenkezőleg, egy hamis nyom.

Harmadik. mindannyian a korai gyermekkorban tanítanak kezelni érzelmek. Sajnos, az ötlet, hogy hogyan kell ezt csinálni, elsősorban a kultúra és a hagyományok, de nem minden esetben felelnek meg a pszichológiai jól-lét minden egyes egyén. Az egyik első megtámadta az állami érzelem a harag legmodernebb kultúrákban (! És minden esetben, európai) harag elfogadhatatlannak tartják, káros, veszélyes.

Egyértelmű, hogy a korlátozás a szabad düh - intézkedés szükséges a túlélés a társadalomban. Másrészt, elpusztítani ezt az érzelmet örökre, mint egy vírus bubópestis vagy a himlő, lehetetlen: technikailag lehetetlen, és különben is, azt látjuk, még egy ilyen mágikus eszköz, akkor is elfogadhatatlan használni - mert a harag szüksége van egy ember, hogy túlélje, annak érdekében, , a megfelelő pillanatban, hogy megvédjék magukat vagy másokat.

Az eredmény egy nagyon ambivalens helyzet: düh ismerős mindannyiunk, de tanultunk a gyermekkori, hogy „nem” érzi magát, és még inkább - megmutatni.

Egy kicsit kevesebb mértékben, de elég aktívan elriasztani a társadalom és a félelem érzése. Ilyen pozitív, mint az érzelmek, mint az öröm és a kamat is üldözik: a gyerekek, majd azt mondta, hogy nem szabad megmutatni a túlzott kíváncsiság és túl hevesen kifejtsék örömére - különösen, ha az alkalomból, a szempontból a felnőttek, hogy nem érdemli meg.

Ennek eredményeként sok érzelmet „nem tudom” csak azért, mert úgy vélik, ezek elfogadhatatlan.

És egy ördögi kör: az érzelmek tartják „indokolatlan”, nehéz irányítani és veszélyes. Ezért azok küzd, hogy megfékezze - elnyomni vagy teljesen legyőzni a tudatos szabályozás tiltja a szabad tapasztalat és kifejezést. Ennek eredménye, hogy egyre inkább elveszítik a kapcsolatot a saját érzelmi szféra, valamint annak a ténynek köszönhető, hogy rosszul járatos az érzelmeiket, sérülékenyek alatt támadást.

Abból, amit már mondtam már, valószínűleg, világossá válik, hogy milyen fontos is, hogy megtanulják, hogy megértsék az érzelmi világot, hogy felismerjük és megértsük az érzelmeiket. Függetlenül attól, hogy pontosan hogyan fogsz foglalkozni velük -, hogy ellenőrzése alatt az elme, vagy szabadon kifejezni, - indul mindegy meg kell érteni, hogy mit érzel. Pszichológusok könyörtelenül módszerek kidolgozása tanítani az embereket a felismerés és a megértés az érzelmek.

Az egyik ilyen módszer - képzés az érzékeny (azaz érzékenység fejlesztése ..).

Neves pszichológus Karl Rodzhers leírta, mi történik ennek keretében a képzés következik.

Vezető képzés kínál a közönség magukról beszélni, az érzéseiket, de korlátozott, csak néhány megjegyzést időről időre, minden esetben anélkül, hogy a vezető szerepet - ami, persze, az eredetileg várt tőle a képzésben részt vevők. Elég gyorsan a résztvevők tapasztalni kezdik a zavart és irritáció, mert a jelenlegi helyzet nem egyértelmű számukra, mert általában az emberek keresnek pszichológiai segítséget, remélem, hogy a pszichológus lesz a „kezel” - részletes kikérdezés, hogy ajánlásokat. Tény, hogy a csoportos képzés keretében az alapvető gyógyító és fejlődési jelentőségű kapcsolatok, kölcsönhatások alakulnak az emberek között. Ha a helyzet a csoport melegítjük egy bizonyos csúcspontja, a résztvevők kezdődik többé-kevésbé nyíltan kifejezni az érzelmeiket - bár eleinte negatív társított irritáció és meg nem értés, hogy mi történik.

A figyelem a teljes mértékű érzelmi okozza, hogy a zenekar tagjai nyitottabbak, és ez lehetővé teszi, hogy új, bizalmon alapuló kapcsolatot közöttük. Fokozatosan, van egy hangulat az őszinteség és a kölcsönös érdekek, az emberek már nem elrejteni a valódi érzéseit.

Senzitivnost résztvevők valóban nőtt, kiképezték őket felismerni az érzelmek a körülöttük élők, megfigyelni és bírálják azokat a résztvevőket, akik megpróbálják szétsze- vagy elrejteni bármilyen köntösben. Egy ilyen intenzív cseréje érzelmek, a folyamatos visszajelzést között a csoport tagjai vezet az a tény, hogy az emberek kezdenek pontosabban felismeri és megérti az érzelmek és a többi ember, és a saját.

Fontos megjegyzés: merítés forró „érzelmi pot”, hogy valaki lehet nem csak hasznos, hanem igazán veszélyes!

Mindannyiunknak szüksége van, hogy képes legyen megérteni az érzelmek és érzések a többi ember, de nem mindenki hajlandó lesz a légkörben teljes őszinteséggel és olykor kegyetlen kritika. Képzése érzékeny (mint minden más pszichológiai képzés magában rendkívül szoros együttműködésben a csoport tagjai) óriási előnyökkel járhat, de a férfi volt a rendkívüli érzékenység kritika, amelynek nincs többé-kevésbé stabil önbecsülés, ez a módszer is okozhat fájdalmas lelki trauma.