Hogyan lehet fejleszteni, és tartsa hűvös
Hogyan lehet fejleszteni, és tartsa hűvös
1. Lehetőleg ne dramatizálja
3. Fedezze fel a megjelenítés, mint egy módja annak, hogy továbbra is nyugodt
Mindannyian megtanulják megoldani saját problémáit nem esett pánikba. Ehhez meg kell érteni, hogyan lehet fejleszteni hűvös. Ehhez meg kell tanulni, hogy gondoljunk a legnehezebb helyzetben az élet kusza csomót, ami mindig lehet szétválasztani. Minél több lesz ideges, annál szorosabb a csomót szigorodnak. Amint pihenni, akkor lesz egy nagy lehetőséget, hogy felbomlik, és akkor nyugodtan megoldani a problémát.
4. Ismerd fel, hogy tudod irányítani az érzelmeidet
Megtanulják irányítani az érzelmeiket. Nem kell pánikba esni, sikoltozó hisztéria. Ismerje meg, hogy megnyugodjon, és veszi magát a kezében. Nem kell húznia a kezét és futni saroktól sarokig. Csak próbálj meg lazítani, és lélegezzen nyugodtan. Akkor sikerül, ha megpróbálja.
5. Hozzon létre egy nyugodt környezetben
6. Ügyeljen arra, hogy a lélek
Attól függően, hogy a vallási hovatartozás, meditálni, vagy imádkozni. Tornázni - vagy csak egy kicsit nyugodtan ülni. Képesség, hogy megtalálja a nyugalmat nem csak megéri. Vegyünk egy meditációs osztály és tanulni technikákat, amelyek segítségével irányítani a testének értelmével.
Ahelyett, hogy gondolkodás azonos, menjen valami érdekes, izgalmas és kreatív. Próbáld nevetés (vagy nevet). Lásd egy vígjáték, vagy olvassa el a blog, hogy mindig nevetni. Ha újjáéledt, sokkal könnyebb is nyugodt.
A hidegvérű gondolkodás képes oldani a gyűlölet és kapcsolja be a kötelezettségvállalás (Erich Mariya Megjegyzés)