Hogyan lehet erősíteni a hörgőkben, mind a kezelés a köhögés és a légzési
Hogyan erősíthető a hörgők
Nem titok, hogy a szezon a megfázás kell vigyázni az egészségére, mert még a normál köhögés képes fejlődni hörghurut. Ebben a tekintetben a szakértők tanácsot, hogy erősítse a hörgőket. Azonban, hogyan lehet erősíteni a hörgők sokan nem tudják. Meg kell jegyezni, hogy mivel a fő hörgőket kapcsolatos betegségek sérti a vízelvezető funkciója és cross-country, minden intézkedést, hogy megerősítse azokat alapuló légzőgyakorlatok.
1. Tekintsük a legegyszerűbb gyakorlatok erősítése a hörgőkben, amelyek képesek elvégezni egyáltalán bárki,:
- séta kell a levegőt, hogy nem két lépésben, ahogy kilégzéskor - három lépésből
- A levegőt kell a kezét a mellkas előtt, tenyerét, és a kilégzés, hogy kezet együtt, majd nyomja meg minden erejével, ezzel kapcsolatban a lélegzet legyen nagyon hosszú;
- emelje belégzési bottal a feje fölött, kilégzés, hogy a fejét. Ezután a második belégzési emelje fel a botot, és a második kilégzéskor engedje le;
- hogy egy súlyzó és inspirációt, hogy szüntesse meg azokat a karokat és a kilégzés legördülő;
- a nap folyamán rendszeresen lélegezni gyomor helyett a mellkasát.
Amikor ezek a gyakorlatok kilégzés keresztül kell történnie, zárt ajkak.
2. Továbbá légzőgyakorlatok, hogy erősítse a hörgőket képes szirup hagy anya-mostohaanyja. Főzzük kell mosni a fiatal levelek a növény, présel juice tőlük, és adjuk hozzá a két rész vonatkozásában a levet. Porcukorral. Ezt a szirupot kell tárolni a hűtőben, és a rugó tizenöt napon belül, öt evőkanál naponta.
3. Emellett gyakran kell szellőztetni a szobát a házban, hogy feladja a rossz szokások, különösen a dohányzás és enni az egészséges táplálkozás.
Cure allergiás köhögés