Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír 2 hét

Lehetséges, hogy távolítsa el hasi zsír 2 hét? A létfontosságú kérdés sok, különösen a run-ig a nyári szünetben vagy élet nagy eseményeit. Fogadhatjuk röviden: igen, tényleg. Azonban fenntartások nélkül nem lehet csinálni.

okai

Mielőtt eltávolítja az extra mennyiség, meg kell találni arra, hogy honnan jönnek.

Az okok a kialakulását nem esztétikus néhány:

1. Betétei zsigeri és a bőr alatti zsír miatt metabolikus rendellenességek vagy fölös kalóriabevitel.
2. Gyenge izmok a hasfal, amely nem képes ellenállni a nyomás a belső szervek és a testzsír;
3. Felfúvódás eredményeként alultápláltság és a megnövekedett gáztermelés.

A harmadik lehetőség különösen gondolni, hogyan lehet megszabadulni a hasa, nem kell. Csak egy módon - a gasztroenterológus, ebben az esetben akkor tényleg kap egy lapos has 2 hét alatt minden fenntartás nélkül. a kezelőorvos utasításait eléggé elvégzésére napról-napra.

De ha a helyzet - az első vagy a második lehetőség, meg kell dolgozni keményen. De még a legsúlyosabb törekvések, hogy megszabaduljon a probléma, hogy ilyen rövid idő alatt nem valószínű, hogy sikerül: a szilárd égési zsírraktárak 2 hétig, így nehéz, hogy húzza meg a gyomrot, és kapcsolja feszített és a gyenge hasi táskát a lapos, rugalmas és jól képzett sajtó.

A legfontosabb dolog az, hogy az ilyen gyors fogyás elvileg nem kívánatos, mert radikális mértéke testzsír indíthat kellemetlen következményekkel jár:

1. A stressz túlterheli a testet és a megjelenése idegesség, ingerlékenység, nyugtalanság.
2. Futó raktárból mechanizmust, amelyek a fokozott zsírégetést és a szigorú diéta.

Biztosak vagyunk abban, hogy szükség van rá?

Csak az integrált megközelítés

De ha egyszer úgy döntöttünk, hogy mi szükség van, akkor meg kell cselekedni.

A valóságban mind a három okból van jelen egyidejűleg egy nagy has: emésztési zavarok, és a zsírlerakódás kapcsolódik, ahogy a zsír lerakódását, és gyenge izom mag. Ezért megszabadulni a hasa csak 2 hete jár a komplexum.

A komplexum három területen:

1. Tisztítása a szervezet által metabolitok.
2. Betartása szigorú egészséges táplálkozás.
3. Rendszeres atlétikai képzés.

Mielőtt fogyni a gyomorban, szükséges, hogy normalizálják az emésztőrendszerben. Bél, ahol az összes falak bélelt széklet kövek, valamint a lumen eltömődött stagnáló bomló élelmiszer, amely képes oka samointoksikatsii organizmus. Helyreállítani a normális véráramlást tápanyagok, meg kell tisztítani.

különböztethetünk között takarítóeszközök: víz-, beöntés és a száloptika.

Colon hidroterápia végzik csak az alapján a speciális orvosi és egészségügyi intézmények, legalábbis felügyelete alatt a szakember. Ezen túlmenően, számos hátránnyal rendelkeznek, beleértve a bél és a gyomor vérzés, aranyér, végbélelőesés, és így tovább.

Beöntés lehet otthon végezni, és egy nap, egy gyenge sósavoldattal vagy növényi térfogatban 1-1,5 liter. Azonban ellenjavallata az emésztőrendszerben ugyanaz tárolja.

Tisztító rost - a legszelídebb és fiziológiai helyes megközelítése a probléma megoldásának. Elég, hogy egyenek több zöldséget vagy vásárolni speciális kiegészítőket alapján rost. Egy jelentős hátránya - ilyen tisztítás tart, legalább egy hónap. Azok számára, akik keresik, hogy hogyan húzza meg a gyomrot, 2 hétig, ez lényegtelen.

A menü kiegyensúlyozottnak kell lennie, de kemény.

• alkohol, tea, kávé;
• sült és zsíros ételeket
• só, cukor, csípős fűszerek;
• konzerv élelmiszerek és más finomított élelmiszerek;
• kenyér és tészta, kivéve a nem-yeasted étrendi kenyereket teljes kiőrlésű (jó rostforrás);
• a babot, káposztát, élesztő termékek (kialakulását elősegítő gázok és puffadás).

Részben korlátozza a tejtermékek, különösen a friss tej, zsíros sajtok, félzsíros túró, joghurt, túrós masszát. Egyes emberek, a tejfehérje nehezen szívódik fel, ami lehet egy további oka hibák a székelési szokások.

Ott kell lennie napi 5-6 alkalommal kis adagokban. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy nyúlik a bőséges élelmiszer a gyomor csökkent méretű. Ezen túlmenően, az állandó táplálék jelenléte a szervezetben enyhíti azt a stresszt, és megakadályozza a kialakulását zsírszövet fokozott.

Az alapja az étrend legyen friss zöldség és étrend állati fehérje. A legjobb kombináció - friss zöldség saláta zöldek és egy darab főtt hús / hal. Nos elnyomják az éhséget ételek gabonafélékből (zab, rizs, hajdina stb). Ezek tartalmaz elegendő rostot a bél töltési és jól adszorbeálódik toxikus metabolitok. Mint egy snack, akkor friss dió, gyümölcsök és szárított gyümölcsök.

edzés

Azok számára, akik igazán akar tanulni, hogyan kell eltávolítani kövér hasa két hét múlva, arra gondolunk, hogy a fizikai terhelés az aktív zsírégetést szükség kötelező. De bután minden 2 héten szikla sajtó lehetetlen minden esetben. Az a tény, hogy az éles növekedés az izom terhelés növekedéséhez vezet az izomszövetben, és így egy további növekedése a has.

Az egyik legjobb választ arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani hasi zsír 2 hét, jól ismert hula-karika, vagy csak a karika. Modern változatai ennek az egyszerű eszköz lehetővé teszi, hogy tömöríteni az izomszövet nélkül növeli a térfogatát. Ezek a cefre, break testzsír és a derék nem csak lapos - cizellált. Nagyon hasznos mellékhatása ez a gyakorlat az, hogy növelje a vérkeringést a hasi szervek, ami azt jelenti, javítja a sejtek és az egészséges táplálkozás székletürítés.

Természetesen a klasszikus sor kéreg is meg kell erősíteni az izmokat, de meg kell jegyezni a gyakorlat fokozatosan, hogy a test minden nap, hogy megszokja a növekvő terhelést.

Az alapcsomagban a fejlesztése a sajtó alkotja számos gyakorlat:

1. Háttal a földre, hajlítsa be térdét. Fej egy kis lift, hangsúlyozva az áll, hogy a mellkas. A kezek a padlón párhuzamosak a testtel. A gyakorlat során váltakozva nyúlik az egyik vagy a másik kar a megfelelő sarok lábát kissé a padlóról felemeli a hát felső részén. Ismétlés 5-6 alkalommal mindkét oldalon.
2. Kiinduló helyzet ugyanaz, de a kezek vannak hajlítva, a fodros a nyak körül. A figyelem a lábát hajlítva a térd, és húzza magához, mozgó a felsőtest felé. Mindkét lábon 5 ismétlés, 3 szett.
3. Volt kiindulási helyzet, egyrészt a feje mögött, a másik lába között. Stretch leengedte a kezét, hogy a talpát, felemeli a fejét és a vállát. Minden kéz 5 ismétlés, 3 szett.
4. Vissza a padlón, a lábak kiterjesztett, karjait a oldalon. Hajlítsa be térdét, és húzza őket felé az egyik vállán. Húzza ki és hajlított újra, húzza a második. Az ismétlés 5 alkalommal minden kar, 3 szett.
5. Vissza a földre, a karok és lábak terjeszteni mentén. Végezze emelő lábak. Első emelő hosszúkás jobbra, majd balra hosszúkás kihagyás hosszúkás jobbra és balra, hosszúkás elhagyható. Tedd 10-12 ismétlést minden szakaszra vezető, majd változtassa meg a lábát.

Mire számíthat, ha pedig el fogja távolítani a zsírt a hasa alig két hét? Igen, értem, de az eredmény nem lesz látható, csak ha a szervezetben nincs eltérés a hormonális rendszer és az elme, van egy komoly hiba a gyomor-bélrendszer, és a mértéke az elhízás és a hang az izom falai a kéreg nem haladja meg a patológia az egészséges test .

Ezt a cikket nézve többnyire eltávolítás hasi zsír otthon. Ha használja a szolgáltatást a speciális klinikák, az eredmény eltérő lehet eredményt és egyéb következményei.

További kérdései vannak? Használja a keresés!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír örökre - 14 technikák - Egészség

• Hogyan lehet eltávolítani a sör hasa otthon összes eljárások férfiak

• Hogyan tisztítható az oldalán és hasán 2 hét - hogyan lehet eltávolítani a hasa és az oldala egy hétig otthon - ellátás