Hogyan lehet ellenállni manipuláció (2. rész ciklus - manipuláció kapcsolatok és érzelmek -)

Mozgás a cikk „Hogyan ellenállni manipuláció (2. rész a sorozat” A manipuláció kapcsolatok és érzelmek „)”:

Amikor megpróbáljuk irányítani az embereket és helyzeteket, amelyek „nem a mi dolgunk” területen válunk szabályozható.

M. Beatty, alkoholista a családban, vagy legyőzi codependency.

Ahogy hagyják magukat manipulálni?

Az első részben a cikk „manipulációk kapcsolatok és érzelmek”, beszélgettünk, hogy képviselje a manipuláció a kapcsolatokban, és hogyan viszonyulnak az érzelmek. A második rész lesz szó, hogyan kell ellenállni manipuláció.

Tehát nem az érzelmek, és a vonakodás a tapasztalataik, menekülés maga tesz minket tárgyakat manipulálni. Nagyon nehéz: megtapasztalni a bűntudat, a szégyen, a harag, a félelem. Szeretnék tenni valamit, hogy képes azonnal leáll. Feeling hangzik szörnyű, elviselhetetlen. Van még egy kifejezés félelem tapasztalható negatív érzelmek - emotofobiya.

Ezért nem meglepő, hogy vannak emberek, akik inkább hatni úgy, hogy ne érezze magát. A probléma az, hogy az érzelmek (együtt a logikai helyzet értékelését) ad bepillantást a problémákat, és pont a jelenlegi határozat.

Negatív érzések nekünk értékes információkat, mi a baj velünk, mi igények nem teljesülnek. azon meg kell figyelni. Fear mondja. valami fenyeget minket (nem csak fizikailag, hanem mentálisan is), a harag erőt ad a harcot, és elérni a célokat, a bor pontot problémák kapcsolatot más emberekkel.

Ha nem cselekszünk, nem tud érezni, és megérteni a helyzetet, hogy megértsük, mi történik, nem valószínű, tetteink, hogy segítsen megoldani a problémát. Mivel nem volt ideje, hogy kitaláljuk, hová menjen. Ez hasonló a repülés, hanem az, aki fut, nem tudom, hogyan és hol (manipulatív kapcsolat gyakran fut körbe).

Ahelyett, hogy szabad tudatosan megválasztott keresetet kap reakció - egy olyan műveletet, attól függ külső befolyás. És ez az, ami megvalósítja a manipulátor: kívülről irányított egy másik személy.

Reakciók manipulatív kapcsolat általában elég sablonos: a lehető leghamarabb kell csinálni, amit akar vagy manipulátor válasz számláló manipuláció, hogy megszabaduljon tőle. Mivel manipuláció - rejtett hatása, akkor a reakció gyakran nem ismerik fel. Már fut egy zárt pályán álló manipuláció és kontrmanipulyatsy. Eric Berne hívják ezt a típusú kölcsönhatás ember játszik.

A drámai viszony jellege az, hogy a játék végül elveszíti mind a ketten. Az erősítés lehet, hogy csak pillanatnyi (hogy elérjük a kívánt reakciót, vagy elkerüljük kiszabott fellépés). De a győzelem után kell ellensúlyozni reakció és a szerzett elveszett. Minden egyes körben veszteségek növekedése (elpazarolt energia, idő, egyéb lehetőségek kimerültek), és az összes „nyereség” alaphelyzetbe.

Mi a veszteség manipulatív kapcsolatok?

Az a tény, hogy a résztvevők elveszítik önmagukat, és elveszíti a szeretett egy. Magukat nem tudják megérteni, mert félnek szembenézni a negatív tapasztalatok, míg mások nem látják, mert egyrészt ez ezeket az érzéseket, mint a és okait, másrészt, mert szükség van, hogy hagyja abba ezt, és nincs ideje : szükséges mindenkor visszaverni a támadást, és cselekedni, cselekedni, cselekedni.

Manipulatív kapcsolatok paradox!

Először. bár a „játékosok” összpontosítanak egymást, mint bármi másra, nem látják egymást, és nem tudom. Azaz, a felesége alkoholista tökéletesen tanulmányozta a szokásait, a hely egy esetleges italt, ő ismeri az összes tipikus kifogásokat, mindent tud a rossz barátok, gyorsan kiszámítja a kockázata közvetett bizonyíték arra, hogy ő most ismét indul az ivást. De ez minden.

Az identitás férje jön neki kizárólag az alkoholizmus. Ő csak az érdekel, hogy milyen információt, amely segít neki, hogy megértsék: inni, vagy nem? És az a tény, hogy ő egy diák, gitározott, és néha még mindig azt hiszi az ő kis üzlet, még mindig fél és szégyellem - ez teljesen érdektelen.

Második. Bár manipulatív kapcsolatokat igényel állandó feszültség és a cselekvés résztvevőinek őket, semmi nem változik. Évek telnek, erők sokat, de kapcsolatok továbbra is egyetlen zárt áramkört. Nem fejlődés őket lehetetlen. Mivel fejlődés megköveteli, hogy kialakult egy új, és van egy új, tennünk kell valamit másképp. De ahhoz, hogy hagyjon fel a szokásos válasz túl ijesztő, mert ha megáll, az érzéseidet, és azonnal felzárkózni.

Következtetés: megérteni, hogyan lehet ellenállni manipuláció. először is meg kell tanulni, hogy a saját érzéseit, és megtapasztalni őket.

Hogyan lehet ellenállni manipuláció?

Stop és lépjen vissza

Próbálok „lelassul” a szokásos reakciókat. Ne rohanjon cselekedni. Nehéz. Az az érzés, „lóg egy horog” manipulátor nagyon kellemetlen. De a gyors válasz - nem tér el a helyzetet, és a legvalószínűbb, egy másik fut egy kört. Hogyan lehet megállítani?

Igen, csak abban a pillanatban, amikor akar futni megint / sikoly / adnak pénzt / mossa le - ne csináld ezt. De nem is szétszerelés, ha úgy érzi, hogy elfog a hatással.

Meg kell túllépni a konfliktushelyzet legalábbis egy darabig. Fizikailag: sétálni, nem él, egyedül lenni. Meg lehet váltani a gondolatok, testi érzetek. Elolvashatja az ima. Vagy mielőtt cselekedne magamat ... Legalább akár ezer.

Bővíti fókusz

Ez azt jelenti, átirányítani. Nyugodt levegőt, gondoljuk: hogyan került ide (ebben a helyzetben)? Mi folyik itt? Mit akarsz? Mit akar? Mi történik, ha csinálni egyébként? És ... miért kell valahogy jönni?

Nézd meg a szörnyű kar, ami azt tapasztalja ezeket a kellemetlen tapasztalatokat. Mit érzel iránta? Gondolod, hogy meg fog érezni? Azt mondtam volna, ha lehetővé tenné magát, hogy őszinte legyek? Talán akkor vesszük észre, hogy a korábban nem figyel.

És ne felejtsük el magáról. Ne hagyd, hogy minden gondolat által elfoglalt egy másik ember és a problémákat. Találja magát a teret. Úgy érzi, a test és a talaj a lábuk alatt (igen, itt az idő, most). Fókuszban a saját gondolatait és érzéseit.

Ne próbálja akadályozhatják vagy korlátozhatják az érzelmek

Így csak rosszabb lesz. Elnyomott érzések feszültséget teremt, hogy épül fel, majd kitör formájában ellenőrizetlen szenvedély.

Éppen ellenkezőleg, elfogadja, hogy megy át abban a pillanatban, akkor is, ha ez valami fájdalmas vagy helytelen. Csak mondd magadban: „Most úgy érzem bűnösnek (félelem, szégyen, stb.)” Próbáljon keresni az ok, amiért bűntudatom? Azt nem valami rossz? Ha igen - mit lehet tenni, hogy rögzítse - ha nem, akkor hol volt ez az érzés?

Ne feledje, hogy az érzés nem köteles eljárni. Meg kell osztani az elméjükben.

Ha megengeded magadnak, hogy megtapasztalják a negatív érzelmek, talán nem lesz annyira elviselhetetlen, és lehet, és kerül sor egyáltalán.

Felbomlik az irracionális hiedelmek

Manipuláció család különösen hatékony, mert ugyanannak a családnak, mint általában, a közös kimondatlan szabályok. Próbáld megfogalmazni, mi dogma középpontjában egy tipikus manipulatív jogszabály a kapcsolatot. Például, ha egy idős édesanyja továbbítja, hogy az Ön önző vágy, hogy külön élnek, így ez bosszantó, hogy akkor vigye el egy szívroham, ellenőrizze magát: Hiszed, hogy te tényleg felelősek az egészségügyi és a hangulat a szüleik? Akkor igazán kezelni mások érzelmeit? Lehet, hogy a szülők még mindig túl vannak?

őszinte

Mint a fentiekben leírtuk, a manipuláció a bensőséges kapcsolat ritkán egyoldalú. Talán félsz, hogy másképp, vagy hívjon egy ásó ásó. Vagy kényelmes dolgok maradnak, ahogy vannak. Akkor miért mondják, hogy akkor kénytelenek vagyunk? Előfordul, hogy egy őszinte beszélgetés lehetővé teszi, hogy végre kifejezni a vágy, hogy megismerjük egymást, és a tapasztalat nagy megkönnyebbülés. Bár természetesen nincs garancia.

Legyen egy egy

Még ha úgy tűnik, hogy az utat is ő, fáj magát, és te. Választása -, hogy az ő dolga, és nem a saját. Nem lehet kiszabadítani magát anélkül, hogy a szabadság egy másik. Teljesítmény és ellenőrzés - mindig vezet a két végét.

Megtörni a ciklus manipulatív kapcsolat - nem könnyű feladat. Ha azt szeretnénk, hogy oldja meg, de félsz, hogy nehéz, vagy nem tudja, hol kezdje, akkor forduljon hozzám, hogy szakmai segítséget és támogatást.

Az űrlap konzultáció a pszichológus Elena Kolchugina:

Ha bármilyen kérdése van a pszichológus a cikket:

„Hogyan ellenállni manipuláció (2. rész a sorozat” A manipuláció kapcsolatok és érzelmek „)”

Akkor kérje pszichológus Skype Online:

„Hogyan ellenállni manipuláció (2. rész a sorozat” A manipuláció kapcsolatok és érzelmek „)”

Ossza meg ezt a cikket egy pszichológus:

A munkám -, hogy megteremtse a feltételeket, amelyek lehetővé válik szándékosan megváltoztassák az életüket. Honnan ez a képesség? Először is, van egy jobb megértését magukat (amit akarok, ami engem erre). Másodszor, van egy új élmény (új önkifejezésre és közlik). Harmadszor, mentesítik az erők, amelyek lehet irányítani a megfelelő lépéseket, a változás után a régi, kényelmetlen, kellemetlen, energiafogyasztó rendszer az élet. Bővebben.

Hasonló bejegyzések

Anton Nesvitsky írja:

Elena Shipilov írta:

Elena Shipilov írta:

Vasily Petrov írja:

PSZICHOLÓGUS HÓNAP

vásárolni webszemináriumok