Hogyan lehet elérni egy szép szám -, hogyan lehet a gyűrű - testápolás

előző ◈ a következő

Az első közülük - a fizikai aktivitás nélkül egy speciális diéta. Persze, meg kell értenünk, hogy ha az edzés után, és akkor megy haza 11:00 enni egy tányér levest és inni három csésze tea sütemények, minden erőfeszítést fordított a vásárlás egy szép szám az edzőteremben, menj le a lefolyóba.

Először is, ne feledje, egy egyszerű szabály - próbáld meg nem, hogy sokat eszik éjszaka után 12:00 szorítkozhat az alkalmazása édes. Persze, mindenki tudja, hogy a ház általában lusta foglalkozni, így ha van pénz, a vágy és az a mód, meg kell, hogy iratkozzon fel a tánc, úszás vagy fitness. Minden a gyakorlatokat, hogy akkor ezt felügyelete alatt egy edző, akkor előnyös, ha elmész az edzés heti 2-3 alkalommal. Különösen a képzési, akkor nem lesz képes, hogy lusta, ezért a teljes terhelés program végrehajtása az elejétől a végéig.

A második módszer a korrekció - diéta. Ők le sok, de van néhány alapvető elveit. Az első - a termékek kivételével, amelyek fokozzák az éhségérzetet, vagy van egy nagy számú kalóriát. Ez az alkohol, liszt, cukor, édes szénsavas vizet, főtt céklát és a sárgarépát, fűszeres és sós ételeket. Világosabb diéta próbálja enni ezeket az ételeket reggel, és 13 óra múlva megy a zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek. Káposzta segít megtisztítani a beleket gyorsabb, így nem lesz emésztési problémák.

Ne felejtsük el, a gabonafélék - ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot, ennek köszönhetően zabkása sokáig megemészteni, és hosszú ideig nem érzem az éhséget. Meg kell persze említeni a rossz szokások. Kerülje el őket, és akkor nem csak a szám fog tetszeni a szeme, de az arcszínt sima és egyenletes, a szeme ragyogni fog a boldogságtól. Ne felejtsük el, hogy aludni.

Sok nő és lány, ezek a szabályok tűnhet egy kicsit nyomasztó, de megnyugodhat - kemény ez csak az első, meg kell tennie magát a kezében, és 2-3 héten belül meg fogja érezni, mint a könnyedség meg a szervezetben, a diéta és a testmozgás rutin lesz az Ön számára szokásos módon az élet!

Hogyan lehet elérni egy szép szám -, hogyan lehet a gyűrű - testápolás

Fitness program a lányok! Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amely kifejezetten a képzés az edzőteremben. Ez egy megfizethető alternatívát a drága órák egy személyi edző. A legfontosabb dolog - Go2Fit nem egyetlen program minden. Minden programot egyedileg kialakított minden lány, tekintve céljait, súly és fitness.
Go2Fit - így személyi edzés fog kinézni a jövőben! Bővebben