Hogyan lehet csökkenteni a lábát kötet
A fő fegyvere a női vonzerő természetesen szép és karcsú lábak. Úgy lett a tárgya csodálat részéről az erősebb nem, és az irigy pillantásokat egyes személyek a valós szex. De mi van, ha dicsekedni lábak szépségét akadályozzák azok mennyiségét? Amíg a teljességet a lábak nem lesz hatalmas komplexum, szükséges, hogy megoldja ezt a problémát! És a legjobb módja van - az, hogy csökkentse a láb, nem elrejteni őket. De mielőtt megyünk tovább, ezt meg kell érteni az okokat, amelyek miatt a lábak teljes.
Az okok teljesség lábA teljességet a test számos oka van, amelyek közül néhány képes megszüntetni csak az orvosok, de a többi is kezel. Az utóbbiak közé tartozik:
- túlsúly következtében mozgásszegény életmód, a túlzott evés, és így tovább;
- duzzanat;
- pumpált izmokat.
Ezeket a problémákat meg lehet oldani, és az otthoni, amivel némi erőfeszítést. Ha az ok a teljes láb - a túlsúly
Ha az ok abban rejlik, hogy nagyon túlsúlyos, akkor csökkenti a láb sokkal könnyebb lesz. Ha követi ezeket a szabályokat, akkor teljes lábak vált karcsú lábak rövid idő alatt:
- Fokozott fizikai aktivitás. Vonja be reggel futás vagy úszás, cserélje ki a lift mászik a lépcsőn gyalog túra. Tánc, túrázás, kerékpározás, túrázás a fitness - terhelés hasznos lesz.
- a változás az étrend. Ül egy kímélő étrend. Az étrend legyen több zöldséget és gyümölcsöt, húst és halat, tejterméket, kevesebb szénhidrátot (kivéve sok szénhidrát formájában gabonafélék), kenyér cserélje teljes kiőrlésű. Ügyeljen arra, hogy enni levesek és erőleves. Egyél kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap.
- Megnövelt folyadék befogadó. Mint tudjuk, a víz segít elégetni a felesleges zsírt, ezért szükséges, hogy növelje a bevitel 2-2,5 liter naponta, nem számítva tea, gyümölcslevek, levesek és így tovább.
A testmozgás összefüggésben megfelelő táplálkozás extra centiméter a problémás területet hamarosan eltűnnek. Ha az ok a teljes lábak - ödéma
Annak meghatározására, hogy van-e láb duzzanata, egyszerűen, ha úgy érzi, hogy a cipő viselése estére indult kicsi, és van fáradtság a lábakban és a borjakat, akkor szenved duzzanat láb. Ahhoz, hogy megbirkózzon a duzzanat kell tennie:
- Kizárása az étrendből származó élelmiszerek, hogy provokál folyadék-visszatartás. Nevezetesen, sós, zsíros, konzerv, polufobrikaty.
- Használja vízhajtók. Sokkal jobb, hogy a természeti gyógynövényteákban például a főzet a levelek, vörös áfonya vagy oregano infúziót. A vásárlás előtt gyógyszertár vegyi konzultáljon egy orvossal.
- Pihenj a láb. Lefekvés előtt feküdt egy párnát, vagy párnát a lábad alá, és a span egy nap, próbálja meg pihenni potozhenii fekve vagy fekvő, dobás lábát a hegyen.
Ha követi ezeket az egyszerű szabályokat, akkor megáll a duzzanatot. Ha az ok a teljes láb - pumpált izmokat
Intenzív edzés után az izmok a mennyiségi növekedés, és a lábak nem tűnik nagyon vonzó. Ez az ok, a cserélhető merevlemez, mint megszabadulni a szivattyúzott izmok nem olyan egyszerű, és időigényes ez sokkal hosszabb. Ahhoz azonban, hogy csökkentsék a láb térfogata ebben az esetben, akkor is:
- Csökkenti a fizikai stressz a lábad.
- Óvatosan nézni a súlya. Növeli a bevitt zöldségek és gyümölcsök, korlátozza magát a sós, zsíros és cukros, különben elkezdenek hízni. Felvételi fehérjét is csökkenteni kell.
- Meg lehet próbálni, hogy változtatni az alakját tojás. Ehhez meg kell, hogy nyúlik minden nap. Idővel, az alak a lábak lesz több folyadékot és vonzó formában.
- Vegyenek részt a tánc. Tánc ad a test hang nem keltik láb magasság.
Ha a duzzanat nem megy, akkor meg kell, azonnal forduljon orvoshoz, mert lehet az oka, hogy a különböző betegségek.