Hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás, kivéve a saját és mások
Tapasztalataik, hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás, ma megosztani régóta olvasó blogom, Paul.
„Az emberek fokozatosan kezdik megérteni az általa okozott kárt a szokás - a dohányzás. Azt akarják, hogy csökkentse hatását a szervezetben. Úgy véljük, hogy a hosszabb egy személy dohányzik, annál nehezebb megszabadulni a rossz szokások. Szükséges, hogy csökkentse a rossz hatással a nikotin az egészségükre.
Szabályok, amelyek segítenek csökkenteni a kárt a dohányzásról
- Nem lehet dohányozni a mozgásban. Nem teszik a gyors és mély szippantás után. Az optimális dohányzás egy szál cigaretta - 5-7 percig.
- Ne dohányozzanak éhgyomorra.
- Nem világít hideg időben.
- Hagyjuk a nagy seggét. Továbbá a szűrő visszatartott több nikotint.
- Én nem dohányzom, csak felébred, vagy lefekvés előtt. Dohányzó, nem tartják tiszteletben ezt a szabályt kap a stressz vagy álmatlanság.
- Nem kell, hogy kigyullad egy cigarettára, amikor iszik. A nikotin oldjuk folyékony, gyorsan felszívódik a szervezetben.
Lányok, ne feledje, hogy az orvosok erősen ajánljuk, hogy mentolos cigarettát. Az a tény, hogy a mentol megsokszorozza a kár, hogy az egyes toxinok a dohányfüst.
Hogyan kell használni a higiéniai szabályoknak, hogy csökkentsék a kárt a nikotin?
- Reggel meg kell állni alatt meleg zuhany, aktívan használja a mosogatórongy, dörzsölje az egész testet, javítja a keringést.
- Akkor öntsük a fürdő infúzió angelica root. Ez közismert, hogy elősegíti a kiválasztást a káros anyagokat.
- Használja tápláló krémek, testápolók az arc.
- Évente kétszer felkeresi a fogorvos számára a fogak tisztítására sárgáról lepedéket. Egy dohányos, nem ragyog fehér.
- Szintén szükség van a jó táplálkozás. Meg kell aktívan telíti a test tápanyagok és vitaminok. Ne feledd! Sárgarépát. fehérrépa. fokhagymát. narancs - természetes ellenszere a dohányfüst.
De a legjobb az összes - csak megszabadulni egy rossz szokás, káros az egészségre.
Halálos dohányzás következményei
A dohányzás okozza helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Még azután is, egy szál cigaretta gyulladt és szűkült légúti már kiosztott köpet, köhögés indul, majd az asztma. Káros anyagok képződését gyorsítja a rosszindulatú daganatok a légzőrendszerben.
Csak egy szál cigaretta füstölt, akkor váltanak megváltozik a szájüreg, amelyben a színpadon a rák kialakulása.
A szenvedés és a hasnyálmirigy. Ha képez rák, nem lehet gyógyítható műtét vagy a használata különböző tabletták.
Szervei látás szintén tapasztalt negatív füst. Csökkentett forgalomban a retina, a retina. Ebben a tekintetben, a látás romlik.
A nikotin hátrányosan befolyásolja a reproduktív funkciót. Az erős dohányosok gyakran alakulnak impotencia, meddőség. A dohányos csökken erekció, mert mi okozza a korai magömlés. Súlyos károk dohányból még több születendő gyermeket, ha az anya dohányzik a terhesség alatt. Női dohányosok klimaxos osteoporosis alakulhat ki.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Dohányzó köt teste négy káros vegyi anyagokat. Most egy ritka személy nem ismeri a dohányzás veszélyeit, de pontosan nem akar vagy nem tud feladni ezt a függőséget.
És miközben olvasod ezt az oldalt a kárt a dohányzás okozta, meghalt, két tucat ember. Akkor csatlakozz hozzájuk, ha nem hagyja abba.
Miért dohányoznak az emberek?
Ki mondta, hogy az emberek harmadrészét dohányzik a világon.
A szokás a dohányzás megjelent a Columbus korszak, felfedezte Amerikát, és magával hozta a növény nevű dohány. Rossz szokás átterjedt Európába, majd odajött hozzánk.
A dohányfüst olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kezdetben eufóriát okoz a dohányos. Dohányzás idején megnyugtatja az embert.
A dohányzás a fő oka a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Dohányzó beteg szívizom négy százalékkal nagyobb valószínűséggel, mint a nem dohányzó férfiak.
A dohányos gyakran előfordul a gyomorrák vagy hasnyálmirigyrák.
Hatásai a dohányzás lehet a nyelőcső, a máj és a prosztata. Az orvosok nem folyamatos ismétlése a kapcsolat a dohányzás olyan betegségekkel, mint a rák és a tüdőtágulás, a szívbetegségek és más, hasonlóan kemény, az egészségügyi bajok. A dohányzás az oka a sok betegség és haláleset.
Dohányzás ember hal meg lassan és fájdalmasan. 90% halálesetek a tüdőrák, füstölt. A dohányfüst befolyásolja a nyálkahártya a légúti, ami betegségek hörgők, tüdőrák, fájdalmas köhögés elhúzódó.
Az a személy, füstölni kezd (különösen a tizenévesek) nézi a felnőtt dohányosok bácsi. A dohányzás gyakran utánzata egy szeretett, vagy szeretnének támogatja a vállalatot. Dohányzás fokozatosan alakul egyfajta hagyomány.
Régóta bizonyított, hogy ez a szokás hoz több gondot okoz, mint a jó, hogy kommunikálni a cigaretta hozza tárgyalópartnerek.
A pszichológusok azt mondják, hogy ha rászokni a vállalat számára, lehetőség van arra, hogy a társaság és kilép. Ha valaki tudja, úgy döntött, egy jó cselekedet, majd azonnal csatlakozzanak hozzá. Abbahagytam a szokás sokkal könnyebb.
Leszokni a dohányzásról soha nem késő. Ma kezdődnek, késedelem nélkül a rendszeres „Hétfő”. Ma -. Ez azt jelenti, most "
Érdekesnek találtam a tapasztalat Paul, hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás. By the way, már nem dohányzik. Ez őszintén és kívánok! Hálás lennék, ha azt megosszák bevált módszereket, hogyan lehet csökkenteni a kárt a nikotin.
Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!