Hogyan kiegyenesedik a testtartás, mindent a sport
"Mens sana in corpore sano" - minden óvodától tudom ezt a kifejezést. Ugyanakkor a sport fokozatosan váltja fel más, sokkal érdekesebb, a mi véleményünk tanulmányokat. Még az iskolában, egy találkozás a megfigyelések a szülők és a tanárok, hogy pontosan kell ülve. De senki sem magyarázza, hogy miért is olyan fontos ez.
Szólva a kérdés: „Hogyan kiegyenesedik a testtartás?” Később az életben az ember megérti, hogy hiába alábecsülik, és nem elég figyelmet fordítani a gerincét. És mindezt azért, mert a testtartás állam közvetlen hatással van az egész testre.
Mint ismeretes, a tömeg mentén terjed ki, a gerinc, a vérerek és idegi csomópontok, amelyek kapcsolatban vannak más fontos szervek. Következésképpen a normális működését ezen szervek biztosítja a jó vérkeringést. Abban az esetben, helytelen testtartás járás közben, és amikor az a személy ül, néhány sors csigolya nem dopoluchaet elég vért, és lassítja az ingerület idegsejtek között, és a problémák merülnek fel.
Ha a rossz testtartás, az izmok, a mellkas és a derék kezd elhervadnak. És ez viszont vezet a megjelenése légúti megbetegedések, romlása az emésztési folyamatokat, továbbá depresszió és apátia. Nem meglepő, hogy a megjelenése zavar a szervezetben befolyásolja az egyén hangulatát. Ebből arra lehet következtetni, hogy a helyes testtartás - a záloga a jó hangulat, a siker, és persze, az egészség, ezért tudja, hogyan kell kiegyenesedik a testtartás, szükség van mindenki számára.
Szóval, hogyan kell kiegyenesedik a testtartás
Először is, ellenőrzési magát mindenhol: otthon, a munkahelyen, a nyaralás. Ne adja magát a süllyedés, hogy mindig egyenesen járni, fel magad érte.
Másodszor, nem él. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a macska vagy párduc. A lényege ennek a gyakorlatnak, hogy meg kell tennie, hogy rendszeresen, akár 30-szor egy nap. Kelj fel négykézláb, és nyomában pihenni a falnak. Beszakadt a padló, hogy csúszik mellek előre, és igazítsa a fejed, ülj fel, és rendbe nélkül kihúzta a térde. A testmozgás nagyon egyszerű, és nem hozza meg kárt.
orvosok is ajánlani egy másik gyakorlat. Ehhez meg kell, hogy fokozzák és nekidőlt a falnak. Heels, váll, hát, nyak és a térd kell szorosan illeszkednek a falnak. Maradj ebben az állapotban két perc, az eredmény pozitív. Ezekkel a gyakorlatokkal, akkor tudni fogja, hogyan kell kiegyenesedik a testtartás. Ha lehetséges, akkor használja a medencét, amely egyesíti az üzletet a szórakozással.
Lásd még:
