Hogyan kezdjük el kick-box
Kickbox nagyon népszerűvé vált, mint az egyik leglátványosabb és dinamikus típusú küzdősportok. A legjobb, ha foglalkoznak velük egy speciális iskolába, de akkor kezdődik fejlesztése kickbox és önálló.
szüksége lesz
- - kesztyű, láb, védők és egyéb sporteszközök.
oktatás
Osztályok akkor feltétlenül szükség van egy edzőpartner, így próbálja, hogy vegyenek részt a barátaival, elvtársak a szenvedély. A legjobb az egészben, ha a csoport nem kevesebb, mint négy, akkor minden lesz három sparring partnerek eltérő fizikai jellemzőkkel és a technológia.
Határozza meg a helyet zanyatiy- lehetnek kellően nagy helyiségben. Egy jó lehetőség van az iskolai tornaterem - beszélgetés a rendezővel a testnevelő tanár megy, akkor szinte biztosan tanulhattak az esti órákban. A melegebb hónapokban, amit tehetünk a természetben, minden fedett helyen távol a kíváncsi szemek.
Felhívjuk figyelmét, hogy a boksz kickbox alap elkészítése, ezért hangsúlyozni kell. Ugyanakkor, akkor azonnal meg kell tanulni, hogy szervesen össze ütések és rúgások, másképp lesz „lábatlan” vagy „kar nélküli” harcos.
Elején a képzés fontos, hogy megtanulják a kultúra mozgását. Razuchivaya konkrét agyvérzés és a kombinációk keresni műanyag mozgások, valamint azok ökológiai jellegét. Idővel meg fogja tanulni, hogy úgy érzi, a helyes mozgás és pályája - szépek, tele életerő. Ezzel szemben, szokatlan mozdulatok mindig meglepően hanyag és nem esztétikus.
Megjegyzés: a technika csapások. Egy jó lövés csak akkor alkalmazzák, kézzel vagy lábbal, ebben az esetben nincs erő. Mindig használja az elvet egy hullám, amikor vert végtag lesz a karmester erők egyre gyakoribb a láb, hát izmok és a vállöv. Egy ilyen támadás kapunk nagyon erős és csípős. Ebben az esetben, akkor végre két módon.
Az első esetben az ütközési ponton, a kar vagy láb zárak (megálló) egy ponton a szervezetben az ellenfél, hogy a mélysége több centiméter. Ez vezet az a tény, hogy az összes energia felszabadul egy nagyon korlátozott területen. Ha tesz egy ilyen pofon, az ellenfél nem repülnek ki az oldalra, és összeomlott a helyszínen.
Egy második kiviteli rúgás veszünk lopakodott ellenfél egyszerűen elsöpörte őket. Általános szabály, hogy az ilyen támadások a körpálya, így abban az esetben adócsalás, az ellenfél meg nem veszít egyensúlyát.
Tanuld meg alkalmazni egy sor fúj. És nem két (egy-kettő), és legalább három. Elég használják a sportolók a küzdelemben csak a hit két darab, amely lehetővé teszi, hogy könnyen alkalmazkodni az ellenfélnek hasonló módon harcot, nem kickboxer kiszámítható. Másrészt, igen nehéz három találat a sorban igen hatékony védelmet vagy elkerülendő a harmadik csapás.
Teljesíti nemcsak az ütéseket, de a különböző söpör, míg a tanulás, hogy végre gyorsan és szervesen. Vegye figyelembe, hogy ha csinál söpri a statikus helyzetben, nem valószínű, hogy elérjük a célt, a rivális egyszerűen védik vagy megússza a támadást. Ezzel szemben, ha a söpri után végzett számos egyéb intézkedések, akkor lesz nagyon váratlan. Fontos, hogy a kampós és a korábbi intézkedések nem szünetel. A technológia egy jó harcos különböző fúziós, alakíthatóság, hogy nincs konkrét ütemek és mozgások. Kiégett kultúra hasonló mozgások és megvalósítása nagy sport nem várunk tovább.