Hogyan kezdjük el a jó reggelt
Reggel tölt el minket energiával és nagymértékben meghatározza a nap. Fontos, hogy ne hagyja, hogy ebben az időben jó reggelt nőtte egy jó nap, ami folyik legalább egy jó estét. Amint felébred, fel kell használni minden percet tölteni a pozitív energia és élvezze a leginkább.
Reggel gyakran társul érzékenység, az ifjúság, a megújulás. Nézzük köszöntse az új nap, hogy fenntartsák ilyen meleg egyesület. Néha elég, hogy kiválassza és végre több rituálék dobroutrennih.
mosoly
Mindennek ellenére, próbálja mosoly, amikor kinyitod a szemed. Legyen egy mosoly reggel szokássá válik. Ez az elején valami új és csodálatos.
húz
Csak húzza a lábát az ágyban zokni, és tegye fel a kezét. Húzza ki a zokni az egyik irányba, a másik viszont úgy érzi, szép szakaszon a gerinc és az egész szervezetben.
Mondd magadnak, hogy lesz még egy csodálatos nap
Mindig be van állítva egy szép napon, és könnyebb lesz. Akkor is, ha várnak, nem a legkellemesebb esemény, mondd magadnak, hogy néhány kellemetlen órát nem kell csinálni, így minden nap. Minden hajlamos a végéig, és nem szabad elfelejteni.
Gondoljunk csak három jó dolog, hogy várnak rád ma
Meg lehet elég jelentős esemény vagy egyszerű örömöket, mint egy illatos teát vagy egy ízletes snack.
Ahhoz, hogy szeretnék jó reggelt azoknak, akik közel
Fontos, hogy töltse fel a jó hangulat a körülötte lévők. Szeretnék egy szép reggel, hogy azok, akikkel meg kell osztani azt.
lassan emelkedik
Próbálja felállni lassan. Ülj le a az ágy szélén, hogy 5-7 mély lélegzetet, és lassan feláll, nyúlik vissza. Keep smiling!
Igyon egy pohár meleg vízbe, és lassítják
Do reggeli jóga
Nem jóga, vagy szokásos reggeli torna. Különösen szeretik a napot köszöntést és az Öt tibetiek. Reggeli torna erőt ad majd az egész nap, és segít fejleszteni a hormonok a boldogság. Fél órás ülés a vérben koncentrációja hormonok boldogság nőtt 5-7 alkalommal.
Nézz ki az ablakon, és emlékszik a szín az ég
Nézz ki az ablakon, és emlékszem, mi most az égen. Lehet füstös-szürke vagy világos kék, bolyhos felhők hosszadalmas vagy nagyon világos. Nézd meg a fák és az épületek külső, meg kell találnia a madarak. Ez segít elkerülni a elidegenedés érzését a természettől, ami gyakran tapasztalható a városi területeken.
Kapcsolja be lágy zenét hangosan
Erőteljes felelős a jó zene és az öröm. Mozgás, podurachtes és popoyte szívből.
vizi virágok
Reggel - a tökéletes alkalom, hogy vigyázzon a növények. Vegye fényes kannával és itatni az otthoni kertben.
Állvány alatt egy élénkítő zuhany és egy masszázs stressz zónában
Élvezze a meleg vagy hideg zuhany. Célszerű a masszázs, vagy dörzsölje a mosogatórongy intenzíven alkar és a comb, hogy könnyebb elviselni a stresszt.
finom reggeli
Töltse ki a reggel egy finom reggelivel. Sok táplálkozási állítják, hogy a reggeli legyen a legsűrűbb étkezés. Több növényzet, a gabonafélék és a gyümölcsök. Már a reggeli lesz fényes és segítőkész.
Hagyd, hogy a minden reggel jó!