Hogyan kevesebb kalóriát fogyasztanak
Ez a tény nagyon fontos, mert ez az alapja a diéta és a napi testmozgás.
Diet szakemberek, akik tanácsot klinika betegek túlsúly vagy elhízás, orientáló, hogy a napi adag körülbelül 1600 kalóriát, mert sokan fogyasztanak diéta elegendő tápanyagot és fenntartani a kalóriabevitel szinten, amely képes csökkenését eredményezi testsúly az előírt szabványnak.
Gyorsétterem - egy út a semmibe
Szakemberek táplálkozás és dietetika javasoljuk fogyasztása egészséges és természetes élelmiszer. De a probléma abban rejlik, hogy nehéz követni az egészséges táplálkozás a mai társadalomban.
Gyorsétterem elég mélyen behatolt a szerkezet a család szinte az egész világon. Figyeljük meg, hogy számos gyorsétterem-hez, és milyen ütemben. És ez a folyamat nem áll meg, és csak nő. Még a látszólag hagyományos keleti kultúra gyorsétterem egyre nagyon népszerű. Csakúgy, mint korszerűsítésére hagyományos életmód és korszerűsítette a hatalom gyakorlásának. Száma gyorsétterem növekszik hihetetlen ütemben a világon.
Ma egy csomó középkorú emberek, akiknek a szülei fel őket a friss élelmiszerek és az egészséges termékeket. És az egyetlen dolog, ami állni azokban a napokban a hűtőben - fagylalt és a jég. És akkor senki sem gondolt mikrohullámú sütők vagy fagyasztott ételeket. És azok, akik elég idősek ahhoz, hogy válassza ki a saját mit enni, gyorsétterem vált újdonság. Szerencsére az ízlelőbimbók e nemzedék még jobban hozzászokott a friss élelmiszerek. Azok a gyerekek, akik fiatal koruktól kezdve hozzá vannak szokva, hogy friss és egészséges ételeket, a legtöbb esetben továbbra is fogyasztani az ilyen élelmiszerek és a felnőttek.
A gyermekek egy kis ízelítőt a bizonyos élelmiszerek fejlődik korai fejlődési szakaszában. És ha a gyermek már korán a cucc junk food, akkor valószínűleg ő lenne rossz kilátások az élelmiszerekkel összefüggő (étrendjük a jövőben ugyanaz marad, ha nem rosszabb). Ha a gyermek az első napon életük lesz az egészséges és friss élelmiszerek, akkor az alaphangot egy jó étel egy életen át.
Egyszer volt olyan sok. Végtére is, nézd, milyen sok ember a középkorú és idősebb közömbösek gyorsétterem ... Azonban vannak olyanok, akik a szülők pakolták az iskolába csak a csomagolt élelmiszer vagy nem adnak semmit az ebéd csak az importált gyorsétterem vagy pénzt adott neki. Ma ad otthont különböző vállalatok területén az orvostudomány és az egészségügyi, amelyek célja, hogy a táplálkozási szokások gyermekkorban. És minél hamarabb az emberek megtanulják, hogy dolgozzon egészséges étkezési szokásokat a gyermekek, annál jobb. Azonban még a leglelkesebb ellenzői gyorsétterem elismerik, hogy ők is megette. Nem valószínű, hogy ma is találkozhatunk olyan ember, aki még soha nem próbált gyorsétterem. Elvégre a sokszínűség és a hozzáférhetőség hihetetlen, és hogy a gyakoriság, amellyel az emberek fogyasztanak ez az élelmiszer jelentősen megnő. Ez az egyik a sok oka az elhízás problémája a világ egyre fontosabbá válik.
Kalória részesül egy ember nemcsak a szilárd táplálékot, hanem a folyadékot. Az a szilárd táplálékot kell vonni chips, hot dog, hamburger, sütemények, pizza, sütemények és egyéb termékek, amelyek túltelített kalóriát és a szegények a tápanyagokat. Ugyanakkor kalóriatartalmú folyadék (kávé, tea, üdítő, turmixot, hidratálás és energia italok, gyümölcslevek, alkohol, stb), kevés ember figyel egyáltalán. Ezek a folyadékok telítettek extra kalóriát, amelyek szerepelnek ugyanabban a cukor, de ők szegények alapvető tápanyagok. Gyártás cégek általában nem vesz részt a dúsítási ezen italok ásványi anyagokkal és vitaminokkal, mert nekik, a fő cél az íze és olcsó.
Jelentős része ez a lista került szénsavas italok, amelyek kell írni egy külön cikket (együtt más népszerű magas kalóriatartalmú folyadékot). Viszonylag nemrég lehetett megfigyelni gyors számának növekedése a kávézókban az egész világon. Természetesen, a koffein önmagában nem jelent veszélyt az egészségre, de a probléma súlyosbítja kapcsolt cukrok, amelyek megtalálhatók a legtöbb ilyen népszerű ital. Egy másik jelentős probléma a hatalmas kereskedelem energia italok, amelyek többnyire tele túltelített koffein és cukorpótlók, de a tápanyagok bennük nagyon kicsi. Egy ilyen ugrás marketing középpontjában a vitalitás és energia, de a létezését a hatalom maga sok energia italok semmit sem mondani - a fő funkciója az, hogy ösztönözze, mivel a nagy mennyiségű cukor és a koffein.
A probléma kalória marad nálunk, amíg az emberek nem szintjének növelése a kultúra és az oktatás területén a táplálkozás. Ne feledje, hogy a legfontosabb probléma a kérdés az elhízás kalóriát. Annak ellenére, hogy az átlagos fogyasztó nem tudja, és a tudatosság a napi szükséglet kalória, meg kell, hogy annyi erőfeszítést ügyekben az oktatás. És ez elég egyszerű.
tápérték
Csökkent kalóriabevitel, nem eszik, magában élelmiszerek fogyasztása gazdag tápanyagokban, amely a „tápláló” élelmiszer. De tápláló élelmiszerek, mint a zöldségek, általában tartalmaznak egy kis mennyiségű kalóriát.
Zöldség - a legjobb példa a táplálkozási termékek. Ha megteszi a számítás adagonként, a zöldségek tartalmaznak sok vitamin, rost, makro-és mikrotápanyagok és antioxidánsok. Ezeket a termékeket fogyasztja őseink az egész emberiség történetében, ami a természet megteremtette az emberek enni.
De van még a szemközti oldalon - termékek, amelyek sok kalóriát, de rossz a tápanyagokat. És a legtöbb termék által teremtett ember. Kiváló példa erre a szénsavas ital. Ólom tartalmaznak nagy mennyiségű cukor, és nincs tápértéke. És diétás üdítők cukor helyettesítésére mesterséges édesítőszerek, de a tápanyagok ott sem. Sűrű ételek rossz tápanyag jellemző összetevői a modern étrend: hotdog, pizza, chips, hasábburgonya, édességek stb Általában bármi, ami nem esznek az emberek több ezer évvel ezelőtt mesterséges.
És bármennyire nevű gyorsétterem - gyors, feldolgozott, csomagolt élelmiszereket - mindegy, hogy mesterséges. Mivel egyre több ember fogadja el a „nyugati” életmód, az általuk fogyasztott ezek a mesterséges termékeket. Sajnos a modern családoknak nincs elég idő a vásárlásra, és főzzük a friss és egészséges ételeket, és a lehetőséget, hogy növekszik a friss termék, nem mondjuk.
Az emberek továbbra is fogyasztani élelmiszerek alacsony tápértéke, és így tovább. Ma, néhány vállalat az élelmiszeriparban kezdett hozzá a termékeket a szükséges tápanyagokat (vitaminokat, mikro és makro). Ez a tény elég furcsa, hiszen a termelés a fogyasztói termékek vállalatok biztosítania kell, hogy a termék hosszú ideig eltartható (elvégre ezek a termékek bizonyos ideig a polcokon, majd a konyha polcok és nem romlik). Ennek eredményeként, a gyártók, hogy egy természetes kivonat belőle, és hozzáadjuk a tápanyagok különböző élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek, hogy hosszú termék eltarthatósága és íz minőségét.
Az adatok nagy része a fogyasztók hosszú évek óta közömbös ez a kérdés, de ma, köztük van egy tendencia, hogy növekszik a fogyasztása természetes élelmiszerek. És sokan még hajlandó magasabb árat fizetni a természetes termékek. Az viszont, gyártók követni ezt a trendet, és kezdenek lép feldolgozott élelmiszerek szükséges tápanyagokat.
Vegyük például a tej. Ez fogyasztott a világ minden tájáról, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. A modern fogyasztói inkább fogyasztani biotej, mert egyre tájékozottabb a kérdésben a tejtermelés, nevezetesen, hogy a tehenek különböző életszakaszokban kapnak antibiotikumok és hormonok.
És az a baj, hogy a legtöbb ilyen gyógyszerek, valamint azok összetevői, adja meg a tehéntej, amely ezután a fogyasztónak. Jelenleg, amikor a felhasználó tájékoztatást a sajátosságait tejtermelés, ő próbál vásárolni több természetes és tápláló alakját. Tény, hogy a fogyasztók szavaznak egy adott típusú termék a tárca. És a lehetőséget, hogy a fogyasztók szélesebb körű választékot észrevehető a fejlett országokban. Van egy ilyen nagy az igény a környezetbarát és tápláló ételeket, hogy a nagy áruházláncok kezdte meg őket magasabb áron. Ugyanakkor az emberek hajlandóak fizetni a magas árat az egészséges táplálkozás. Valóban, a környezetbarát termékek nem csak a kisebb (vagy nem) a különböző táplálék-kiegészítők, hanem sokkal több tápanyagot. És törvényei szerint a piac: minél nagyobb a kereslet, annál több ajánlatot. Ennek eredményeként fejlesztettem a tendencia, hogy minél nagyobb az igény az egészséges termékek, érzékeny sebeket biztosít szélesebb választéka.
Ellenőrző kalóriabevitelt
Ellenőrző kalóriabevitelt ma a legnagyobb probléma, ami fontos ma a világon. Amíg az emberek nem kezelik a kalóriabevitelt őket, a probléma az elhízás és a túlsúly csak súlyosbítja! Annak érdekében, hogy felhívják a fogyasztók figyelmét kampány elvégzett számos egészségre. De annak ellenére, hogy ezek az intézkedések, a probléma az elhízás továbbra is terjed az egész világon. És azok a gyártó cégek, hogy tartsák be a fokozatos megközelítés, képes lesz arra, hogy az események elébe, és hogy a legtöbb e fogyasztói preferencia.
Tudni, hogy a kalória minden elfogyasztott étel mindig hasznos. A legtöbb élelmiszer-gyártók igyekeznek megfelelni a fogyasztók érdekeit, jelezve a kalóriák számát a címkén. És ez nevezhető pozitív lépés a helyes irányba. Csak remélni lehet, hogy az információ segít javítani a hatáskörébe fogyasztók táplálkozás. A fő probléma a megértés, amely szükséges a személy.
Az átlagos fogyasztó nem rendelkezik egy teljes megértéséhez, hogy mit jelent a zabpehely 130 kalóriát vagy 40 kalória paradicsomlé. Ezen a területen van egy hatalmas információk hiánya - az orvosok a betegek számára. Az emberek fogyasztanak hatalmas mennyiségű kalóriát ismerete nélkül energiaszükségletét. Ez az oka annak, hogy nagyon fontos, hogy kezdjük egy egyszerű. Mindenkinek szüksége van egy alapvető ismereteket a megközelítés a táplálkozás és étrend. Ez a megközelítés kell kezdődnie, és mindenekelőtt a megértése az emberi szükségletek.
emberi energiaszükséglet
Mi mindig szüksége van az emberi test? A túlnyomó többség a világ népességének nem tudja nem csak, hogy hány kalóriát kell fogyasztani egy személy egy nap fenntartani a normális élet a szervezetben, de ez a kalória. Azonban a legtöbb ember tudja, hogy mennyi benzin van szükség annak érdekében, hogy vezetni az autót egy bizonyos helyen! Még megy a bemutatóterem céljára vásárol egy autót, egy személy először megismerkedik az információkat a kocsit. És az egyik legfontosabb pontja az e információ - ez az üzemanyag-fogyasztás, ami lehetővé teszi, hogy kiszámítja, hogy mennyi üzemanyag van szüksége ezt az autót, hogy képes legyőzni az adott távolságot. Ez a tudás az autó üzemanyag segíti elõ az autó tulajdonosa számítani az összeget, hogy eltölt (vagy fogja tölteni) minden hónapban az üzemanyag. Továbbá, ez az információ segít meghatározni az aktivitás szintjét. Például, ha szüksége van minden nap hosszú utat, az a személy, valószínűleg vásárolni egy autót, alacsony üzemanyag-fogyasztás. Ebben az esetben lesz olcsóbb, nem csak a költségek az üzemanyag-tartályban, de az a tény, amelynek üzemanyag-takarékos autók. Végtére is, üzemanyag-takarékos járművek (pl hibridek) nagyon vonzott sok vásárló miatt annak költségét. És például, off-road járművek, mert a nagy mennyiségű a motor fogyaszt több üzemanyagot. Ez az oka, hogy minden autó tulajdonosnak tud a fogyasztást.
Hasonlóképpen, mint a példában az autó, egy személy kell az alapkoncepciója a saját igényeit a szervezet. Végül is, minden autó tulajdonosa lehet mondani, hogy körülbelül mennyi képes autót vezetni egy teli tank üzemanyaggal. Azonban a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mennyi „üzemanyag” szükséges a szervezet a normális életet a nap folyamán. Csakúgy, mint abban az esetben, egy autó, egy ember energiaszükségletének függ az életkortól, nemtől, életmód, test, tevékenység, stb Egy férfi, akinek teste lehet, mint a gazdasági autó, egy kis mennyiségű energiára van szükség. Például egy nő alacsony termetű és gyengeséggel teloslodeniya típusát, függetlenül annak korától, szükséges fogyasztani naponta normális működéséhez teste körülbelül 1200 Kcal. Egy férfi, aki úgy nézett ki, mint egy SUV, akkor van egy sokkal több energiát.
Csakúgy, mint a jármű motorja, az emberi test egy bizonyos mennyiségű energia szükséges a normális működéséhez. És mindenki tudni kell az igényeit a szervezet.
A következő lépés meghatározása után a szervezet szükségességét kalóriát, meg kell határoznia, hogy milyen típusú „üzemanyag”. Ahogy minden márka és modell az autó szükséges egy bizonyos típusú üzemanyag, és minden személynek kell fogyasztani a kívánt termék típusát. De ha arra a legmagasabb minőségű motor működését, az ember magas tápértékű a termék jobb működését a szervezetben, hogy van, élelmiszer, vitaminokban gazdag, makro- és mikroelemeket, antioxidánsokat) az autó magas oktánszámú benzin. És minél nagyobb a tápértéke a termék, annál inkább a termék értékes anyagokat. Ezek az anyagok szükségesek a szervezet, mivel fontos szerepet játszanak a működését és az élet a szervezet. Vegyük például az áfonya, amely mérete ellenére, magas tápértékű, hiszen egyedülálló antioxidáns tulajdonságokkal (sok orvos, különösen a szemészek, javasoljuk fogyasztása áfonya minden nap). Ennek eredményeként egy fél csésze fekete áfonya kevesebb, mint 100 kalóriát, de sok hasznos anyagok. És az ilyen példák kiválasztása hatalmas termékek száma, szükséges egyszerűen megtalálni. Minden személynek kell élelmiszereket fogyasztani, minimális mennyiségű kalóriát és a maximális tápértékét.
a mindennapok cukor
Ajánlott étrendi fehérje százalék között változik, de a legtöbb szakértő javasolja fogyasztása 30% a fehérje a napi étrendben.
A legtöbb modern táplálkozás által jóváhagyott szakemberek, mivel ezek mind meg magukat két fő célja - csökkenti a szénhidrát fogyasztás és kalória kontroll.
Hepatitis C kezelésére Ukrajna lesz elérhető?
Kijevben, megölte a gyermek orvosi hiba
Kijevben, egy hiba miatt az orvosok magánklinikák „Amedi” gyerek halt meg a diagnózist. A halál oka agyhártyagyulladás ... A legszörnyűbb dolog ebben a történetben - még csak nem is egy hiba a diagnózist (ha a betegség gyorsan fejlődik, nem minden szakértő képes, és a képesség, hogy pontosan diagnosztizálni), és hogy az orvosok a kórházban volt az összes lehetőséget, szakértők, és ami a legfontosabb - az idő - és nem sikerült.
IX International Medical Forum
Jellemzői számviteli és ellenőrzési gyógyszertárak
Kereskedelmi és adminisztratív gyógyszertár feldolgozza hasonló kiskereskedelmi folyamatok főbb jellemzői - széles választékát kínálja a szükségességét, hogy nyomon követhesse a lejárati dátumokat, figyelembe véve a különböző dózisokban az azonos hatóanyag, a cél fiók (felnőtt, gyermek), figyelembe véve a különböző kiadás (tabletták , gélek, kenőcsök, spray-k).