Hogyan készítsünk turmixokat otthon finom és egészséges, karcsúsító és ünnepi asztal, egy turmixgép nélkül -

A „smoothie” angol eredetű ( „sima, lágy, kellemes, egységes”). Úgy véljük azonban, hogy a vegyes friss gyümölcslevek, gyümölcs darabokat és jég volt az első a latin-amerikai üdülőhelyek, ahol gondatlan, meleg és mindig akar valamit üdítően finom. Talán született meg az ötlet közül a hippik vagy szörfösök. Onnan vándoroltak át Kaliforniában, az Egyesült Államokban, ahol a latyak hozott egy tudományos alapon osztották három fő csoportra: turmix gyümölcsök (mint a fő összetevő a legnépszerűbb banán, kivi), bogyók (eper, málna), zöldségek és fűszernövények (répa, sárgarépa, zeller) - és részletesen tanulmányozta az előnyöket és a tápérték.

Hogy édesen fogyni

Idővel, a latyak turmix vált valami hasonlít egy gabona-, hogy nem iszik, és enni egy kanállal. Úgy kezdődött, hogy adjunk a zab és egyéb gabonafélék, búzacsíra, méz és a dió. Gyümölcslevek kevert joghurtot, joghurt, zöld vagy gyógytea.

Mint egy diétás termék turmixokat a késő 60-as elkezdte eladni a boltokban, az viszont évszázadok, az ital népszerűsége a bárok, kávézók és kávézókban. Most vesz egy smoothie palackban lehetséges és Magyarországon, főleg míg az interneten. De miért költenek a plusz pénzt, ha könnyedén készíthet ízletes, egészséges (ritka eset!) Cocktail party otthon?

Smuzi- „müzli” elég jól kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú. Még egy minimális zsír jelen. Emészthető szénhidrátok és fehérjék. Teljes a vitaminok és ásványi anyagok. Növényi rostok betölti gyomor munkáját.

A turmixok nagyon is lehetséges, hogy építsenek egy diéta. Kivéve persze, ki kell zárni a készítmény az ital csokoládé, fagylalt, cukor, és ennek alapján a folyadékot, hogy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.

Hogyan készítsünk turmixokat otthon? Ez könnyebb, mint valaha. Valamennyi hozzávalót keverjük össze egy turmixgépben simára. És öntsük egy pohárba.

Turmixokat reggeli vagy uzsonna

„Szamóca egy titkos”

• 250 gramm joghurtot;
• 150 ml tej;
• 100 gramm eper;
• 50 g keveréket bármely szárított gyümölcs;
• 200 gramm gabona.

Öblítsük le a szamóca, vágjuk darabokra. Pour gabona tejjel, hagyjuk állni két-három percig. Beat minden összetevő egy mixer.

"Orange Sun"

• Két datolyaszilva gyümölcs;
• 150 ml joghurt adalékanyagok nélkül;
• 2 evőkanál zabpehely;
• Gyümölcs mosás és szelet. Minden összetörni mixer, hogy egy állam a könnyedség.

„Fűszeres sütőtök”

• 300 gramm friss sütőtök;
• 2-3 evőkanál zabpelyhet;
• 1-2 teáskanál méz;
• 2 csésze tej;
• fahéj - ízlés szerint.

Szabad darab sütőtök héj és mag, a cefre a püré. Öntsük a tejet, adjunk hozzá mézet és zabpehellyel. Alaposan habverővel aprítani. Meghintjük fahéjjal ital már a pohárban.

És itt egy másik recept, hogyan lehet egy smoothie fogyás. Ez nem egy diéta, hanem egyszerűen egy kellemes ital anti-cellulit hatást.

A legtöbb gazdag vitaminokban

Chop egy keverőben négy tisztított narancs, papaya fél, egy paradicsom, áfonya néhány, két evőkanál három Goji és jégkocka.

a legtöbb antioxidáns

Keverjük össze egy keverőben 100 g málna, ribizli, szeder és gránátalma szemek. Adjunk hozzá négy jeget.

legtöbb vízhajtó

A legtöbb segít eltávolítani a szervezetből a vizet, hogy zsírt éget, és gazdag klorofill zöld zöldségek.

Mi tesz egy turmixgép négy alma, uborka, fél lime, egy csomó római saláta. Ne feledkezzünk meg a jég.

a legtöbb csatorna

Sárgabarack - a bajnok a cellulit elleni harcban. Elkészítéséhez elegendő turmix részletekben 100 gramm ez a gyümölcs. Adjunk hozzá 15 g málna és a jég. Squeeze zöld citrom levét egy kicsit. Beat egy mixer.

a legtöbb energiát

A negyed görögdinnye mix egy keverőben egy maroknyi lenmag, fél citrom leve, több klubnichinkami. Plusz egy pohár szóda és jég.

A következő két recept - azok számára is, akik szeretnék elveszíteni az extra kiló. Azért, mert arról, hogyan lehet turmixokat otthon a zöldség és a víz.

reggel turmixokat

• Egy kiwi;
• Egy zöld alma;
• Egy körte;
• két szár zellert;
• négy gallyakból kapor;
• egy pohár vizet vagy zöld teát.

Minden - a turmixgépben. Forgassa zöldes folyékony italt. Elvileg a vizet nem lehet hozzá, és turmixokat lesz sűrűbb.

„A vibráló nyári”

• Egy mangó, avokádó, piros alma;
• 3 evőkanál. l. méz;
• Csokor spenót;
• egy pohár vizet.

Gyümölcs kockákra vágott, öntsük egy mixer. Töltsd meg vízzel, keverjük, és élvezze az édes zöld „kása”.

Just for fun

Nos, ha Ön túlsúlyos, nem érdekel, előkészíti turmixokat poekzotichnee csak a saját öröm. És a vendégek fogadása.

Dinnye turmix mentával és citrommal

• 300 gramm dinnye;
• negyedévében fél citrom;
• 1 órán át. L. méz;
• 6-10 mentalevél;
• 30-50 ml félédes fehérbor.

Melon tisztított, kockákra vágott vagy zúzott egy reszelő. Tiszta citrom, beleértve a filmek és a csontok. Habverővel gyümölcs- és menta turmixgép tíz percig. Adjuk hozzá a mézet és bort (helyettesítheti pezsgő), verte a másik két-három percig. Öntsük szemüveg, díszítjük citromhéj és a menta.

„Sokkterápia”

• banán, tört egy villával;
• 2 órán át. L. frissen őrölt kávé;
• 1 órán át. L. cukor;
• 50 g étcsokoládé, reszelt egy reszelő;
• fél csésze tej;
• 5 g szerecsendió;
• 3 magokat a kardamom.
• A technológia ugyanaz - egy turmixgépben és keverék.

Berry turmix

Íme a recept még könnyebb - hogyan turmixokat otthon a bogyók.

• 0,5 kg görögdinnye;
• 1 evőkanál. l. citrom vagy lime;
• 1 evőkanál. l. méz;
• 4, jeget.

Elkészítéséhez elegendő szelet görögdinnye szelet és egy pár percig, hogy a munka egy turmixgép, hogy a hatóanyagokat.

szőlőtőke

• Egy pohár fagyasztott vörös mag nélküli szőlő;
• fél pohár hűtött szőlőlé;
• negyed csésze természetes joghurt.

Whisk keverő táplált egyszerre.

bogyó koktél

• üveg vagy keveréke fagyasztott friss gyümölcs;
• fél csésze gránátalmalevet;
• fél csésze vanília joghurt.

Minden kombinálni egy mixer. Fagyasztott bogyók leolvasztás nem szükséges - ők sikeresen helyettesíti a jeget.

Turmixokat nélkül turmixgép

Ha a keverő vagy elegyítő égett? Vagy van egy elvi ellenzője gépesítése és automatizálása főzési eljárások és inkább főzni nagyon kezében?

Hogyan lehet turmixokat nélkül a turmix? Nem probléma. Használja a simító, és még jobb kéz habverővel. Vagy egy húsdaráló egy finom rács. A negyedik lehetőség - öntsünk, és öntsük a szükséges termékeket egy korsó, szorosan zárja le a fedőt, és erőteljesen rázzuk fel. Olyasmi, mint a shaker ki.

A „smoothie” angol eredetű ( „sima, lágy, kellemes, egységes”). Úgy véljük azonban, hogy a vegyes friss gyümölcslevek, gyümölcs darabokat és jég volt az első a latin-amerikai üdülőhelyek, ahol gondatlan, meleg és mindig akar valamit üdítően finom. Talán született meg az ötlet közül a hippik vagy szörfösök. Onnan vándoroltak át Kaliforniában, az Egyesült Államokban, ahol a latyak hozott egy tudományos alapon osztották három fő csoportra: turmix gyümölcsök (mint a fő összetevő a legnépszerűbb banán, kivi), bogyók (eper, málna), zöldségek és fűszernövények (répa, sárgarépa, zeller) - és részletesen tanulmányozta az előnyöket és a tápérték.

Hogy édesen fogyni

Idővel, a latyak turmix vált valami hasonlít egy gabona-, hogy nem iszik, és enni egy kanállal. Úgy kezdődött, hogy adjunk a zab és egyéb gabonafélék, búzacsíra, méz és a dió. Gyümölcslevek kevert joghurtot, joghurt, zöld vagy gyógytea.

Mint egy diétás termék turmixokat a késő 60-as elkezdte eladni a boltokban, az viszont évszázadok, az ital népszerűsége a bárok, kávézók és kávézókban. Most vesz egy smoothie palackban lehetséges és Magyarországon, főleg míg az interneten. De miért költenek a plusz pénzt, ha könnyedén készíthet ízletes, egészséges (ritka eset!) Cocktail party otthon?

Smuzi- „müzli” elég jól kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú. Még egy minimális zsír jelen. Emészthető szénhidrátok és fehérjék. Teljes a vitaminok és ásványi anyagok. Növényi rostok betölti gyomor munkáját.

A turmixok nagyon is lehetséges, hogy építsenek egy diéta. Kivéve persze, ki kell zárni a készítmény az ital csokoládé, fagylalt, cukor, és ennek alapján a folyadékot, hogy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.

Hogyan készítsünk turmixokat otthon? Ez könnyebb, mint valaha. Valamennyi hozzávalót keverjük össze egy turmixgépben simára. És öntsük egy pohárba.

Turmixokat reggeli vagy uzsonna

„Szamóca egy titkos”

• 250 gramm joghurtot;
• 150 ml tej;
• 100 gramm eper;
• 50 g keveréket bármely szárított gyümölcs;
• 200 gramm gabona.

Öblítsük le a szamóca, vágjuk darabokra. Pour gabona tejjel, hagyjuk állni két-három percig. Beat minden összetevő egy mixer.

"Orange Sun"

• Két datolyaszilva gyümölcs;
• 150 ml joghurt adalékanyagok nélkül;
• 2 evőkanál zabpehely;
• Gyümölcs mosás és szelet. Minden összetörni mixer, hogy egy állam a könnyedség.

„Fűszeres sütőtök”

• 300 gramm friss sütőtök;
• 2-3 evőkanál zabpelyhet;
• 1-2 teáskanál méz;
• 2 csésze tej;
• fahéj - ízlés szerint.

Szabad darab sütőtök héj és mag, a cefre a püré. Öntsük a tejet, adjunk hozzá mézet és zabpehellyel. Alaposan habverővel aprítani. Meghintjük fahéjjal ital már a pohárban.

És itt egy másik recept, hogyan lehet egy smoothie fogyás. Ez nem egy diéta, hanem egyszerűen egy kellemes ital anti-cellulit hatást.

A legtöbb gazdag vitaminokban

Chop egy keverőben négy tisztított narancs, papaya fél, egy paradicsom, áfonya néhány, két evőkanál három Goji és jégkocka.

a legtöbb antioxidáns

Keverjük össze egy keverőben 100 g málna, ribizli, szeder és gránátalma szemek. Adjunk hozzá négy jeget.

legtöbb vízhajtó

A legtöbb segít eltávolítani a szervezetből a vizet, hogy zsírt éget, és gazdag klorofill zöld zöldségek.

Mi tesz egy turmixgép négy alma, uborka, fél lime, egy csomó római saláta. Ne feledkezzünk meg a jég.

a legtöbb csatorna

Sárgabarack - a bajnok a cellulit elleni harcban. Elkészítéséhez elegendő turmix részletekben 100 gramm ez a gyümölcs. Adjunk hozzá 15 g málna és a jég. Squeeze zöld citrom levét egy kicsit. Beat egy mixer.

a legtöbb energiát

A negyed görögdinnye mix egy keverőben egy maroknyi lenmag, fél citrom leve, több klubnichinkami. Plusz egy pohár szóda és jég.

A következő két recept - azok számára is, akik szeretnék elveszíteni az extra kiló. Azért, mert arról, hogyan lehet turmixokat otthon a zöldség és a víz.

reggel turmixokat

• Egy kiwi;
• Egy zöld alma;
• Egy körte;
• két szár zellert;
• négy gallyakból kapor;
• egy pohár vizet vagy zöld teát.

Minden - a turmixgépben. Forgassa zöldes folyékony italt. Elvileg a vizet nem lehet hozzá, és turmixokat lesz sűrűbb.

„A vibráló nyári”

• Egy mangó, avokádó, piros alma;
• 3 evőkanál. l. méz;
• Csokor spenót;
• egy pohár vizet.

Gyümölcs kockákra vágott, öntsük egy mixer. Töltsd meg vízzel, keverjük, és élvezze az édes zöld „kása”.

Just for fun

Nos, ha Ön túlsúlyos, nem érdekel, előkészíti turmixokat poekzotichnee csak a saját öröm. És a vendégek fogadása.

Dinnye turmix mentával és citrommal

• 300 gramm dinnye;
• negyedévében fél citrom;
• 1 órán át. L. méz;
• 6-10 mentalevél;
• 30-50 ml félédes fehérbor.

Melon tisztított, kockákra vágott vagy zúzott egy reszelő. Tiszta citrom, beleértve a filmek és a csontok. Habverővel gyümölcs- és menta turmixgép tíz percig. Adjuk hozzá a mézet és bort (helyettesítheti pezsgő), verte a másik két-három percig. Öntsük szemüveg, díszítjük citromhéj és a menta.

„Sokkterápia”

• banán, tört egy villával;
• 2 órán át. L. frissen őrölt kávé;
• 1 órán át. L. cukor;
• 50 g étcsokoládé, reszelt egy reszelő;
• fél csésze tej;
• 5 g szerecsendió;
• 3 magokat a kardamom.
• A technológia ugyanaz - egy turmixgépben és keverék.

Berry turmix

Íme a recept még könnyebb - hogyan turmixokat otthon a bogyók.

• 0,5 kg görögdinnye;
• 1 evőkanál. l. citrom vagy lime;
• 1 evőkanál. l. méz;
• 4, jeget.

Elkészítéséhez elegendő szelet görögdinnye szelet és egy pár percig, hogy a munka egy turmixgép, hogy a hatóanyagokat.

szőlőtőke

• Egy pohár fagyasztott vörös mag nélküli szőlő;
• fél pohár hűtött szőlőlé;
• negyed csésze természetes joghurt.

Whisk keverő táplált egyszerre.

bogyó koktél

• üveg vagy keveréke fagyasztott friss gyümölcs;
• fél csésze gránátalmalevet;
• fél csésze vanília joghurt.

Minden kombinálni egy mixer. Fagyasztott bogyók leolvasztás nem szükséges - ők sikeresen helyettesíti a jeget.

Turmixokat nélkül turmixgép

Ha a keverő vagy elegyítő égett? Vagy van egy elvi ellenzője gépesítése és automatizálása főzési eljárások és inkább főzni nagyon kezében?

Hogyan lehet turmixokat nélkül a turmix? Nem probléma. Használja a simító, és még jobb kéz habverővel. Vagy egy húsdaráló egy finom rács. A negyedik lehetőség - öntsünk, és öntsük a szükséges termékeket egy korsó, szorosan zárja le a fedőt, és erőteljesen rázzuk fel. Olyasmi, mint a shaker ki.