Hogyan készítsünk Leg izmok, bodybuilding fitness
A kérdés előttünk lábizmok tervezett szelektív fejlesztési dvuglavoyi chetyrehglavoymyshts combján.
- A fejlesztés a biceps femoris sportoló esik a padon, úgy, hogy a térdek csukló pont; megnyomásával a sarka görgőkön, hajlítsa meg a lábát. A szervezet ugyanakkor még.
- Az ülő helyzetben kiterjesztése. betöltött négyfejű.
A mi biztosítja a fogalmát látható méretek a szerkezeti mag eleme van. Azt próbálja megválaszolni a kérdést: „Mi a különbség a Leg magad otthon?”
Hogyan készítsünk egy Leg?
A gép tartalmaz egy hegesztett váz (1), amelynek belsejében függőlegesen mozoghatnak a vezetőrudak mentén súlyok. Pad a keretre felszerelve (2). A szabad kezével az ülés egy csukló van rögzítve egy karos mechanizmust puha forgó görgő (3). Szélei mentén a padon - két pár kezeli. Kapcsolódási egy kábellel és három blokk kapcsolódik súlyokkal.
Nos, és a holtszezon munka közben egy csomó szempont szimulátor lehet elfelejteni, mint olyan, mert ezen a ponton a hatását az edzés izolált egyáltalán nem kell semmit, és a sportolók szenvedélyesen alapvetően csak az alap gyakorlatok, mint a guggolás és a felhúzás.
Szintén jelen a gépen lehet tenni sitapsy vagy csavarás egy szűk fix láb - kiváló gyakorlat a hasizmok. Bár természetesen ez a készülék eredetileg az ilyen munkát nem orientált - lehetetlen beállítani a szög a padon, amely hozza az ötlet komoly kétség. Roman szék ebben az esetben - egy nagyságrenddel jobb. De ha ez nem lehetséges, akkor és illeszkedik a készülék - így tartsa szem előtt, amikor tervez a saját termelés vagy a beszerzés szaküzlet.