Hogyan készítsünk egy vékony láb borjú gyakorlatokat karcsú és fitt láb borjú
Korábban azt hitték, hogy a borjak csak növeli, és csökkenti annak szükségességét, hogy a műtét. Azonban a mai napig még mindig vannak olyan gyakorlatok, amelyek csökkentik a láb borjú. Gyakorlatokat végezni vagy növelni súly vagy csökkenti. És a gyakorlatokat végeznek azonos, a különbség az, hogy egy sor súly gyakorlatokat kell végezni nagyszabású és a legnagyobb koncentrációt az izom, és állítsa vissza a tömeget használni könnyebb súlyokkal és több ismétlést. Ugyanezt az elvet végzett gyakorlatok csökkentése borjú. Be kell, hogy tegye a tárgy a földre, amelynek magassága 5-10 cm úgy, hogy tudott állni.
A legjobb megoldás -, hogy egy speciális állvány fából vagy gumi, amelynek célja, hogy a munka a borjak. A következő állni rajta zokni és tedd a vállán a nyak nélküli zárak és palacsintát. A kihívás az, hogy akár a lábujjak az állványra a lehető leghamarabb. Ahhoz, hogy hatékony legyen, meg kell tennie 20-30 E gyakorlatok, amíg a szikra kezdeni sütőben. Egy ilyen megközelítés kell tenni 7-8 alkalommal.
Továbbá, az egyik lábát hajlítva a térd, a második állni a hegyen. Fogja a támogatást és mászni a zokni, és azonnal menjen le, meg kell tenni a lehető leggyorsabban.
Ezt a gyakorlatot kell mindaddig, amíg a láb nem lesz képes emelkedni. Akkor is meg kell tenni a másik lábbal. Ahhoz, hogy hatékony legyen 5-6 megközelítések minden lábát.
Segítsen a formás borjak ugráló kötél. Minél gyakrabban rá ugrás, a jobb és gyorsabb eredmények jelennek meg. Ezek a gyakorlatok végezhetők kombinálva aerob testmozgás - mint a futás, fitness vagy sztyeppén. Edzés közben nem szabad elfelejteni, hogy a nagyobb számú elvégzett gyakorlatokat, annál gyorsabb a tojás lesz karcsú, és minél közelebb a várt eredményt.
Légy egészséges és boldog!
Hasznossága és relevanciája információk