Hogyan készítsünk egy öv súlyozás, testépítés enciklopédia
Akkor jön ilyen módon, a bárban kezd, hogy vegyenek részt, végig. Itt jön egy ismeretlen gyerek megkérdezi valaki áll mellette tegye, és kezd felzárkózni. Mi lesz a reakció? Biztos vagyok benne, hogy az érzelmek felforr egyenes. De a fickó felszabadítással utolérjék egy ilyen tömeg? Miért?
Ki használja a biztonsági öv?
Még a Velikiy Arnold használt gyakorolni extra súlyt. Talán azért, mert olyan nagy, és kiderült?
Minden az ügyet gyakorlatokat extra súlyt. Az a tény, hogy ez nem mindig szükséges alapvető feladatok, alapvető képzési, képes fejleszteni erőt jellemzőit, különösen a kar erejét. Hogy megerősítse a kar erejét, hogy szükség van? Ez így van! Nem él a kezedben! Elcsépelt? Talán. De ez a módszer a képzés. Be kell, hogy a vonat a része azokat az izmokat, hogy képzésre van szükségük. Ez egyszerű.
Folytassuk. Kezdeni, akkor kell menni a piacra, és vásároljon néhány hasznos elemeket súlyozási anyag öv. Persze, akkor nézd meg otthon. De nem mindenki a lakásban figyelmen kívül egy jó karabély vagy ugyanazt a kötelet. Ezért jobb, ha megy a piacra.
- karabinerek. Úgy kell lennie, 2-3.
- képzés kötelet. Igen, igen. Ugyanez kötél, amellyel akkor merült fel az iskola. Csak ne vigyük a korábbi fizikai tréner. Sajnos, nem minden edzőteremben is megadja a lehetőséget, hogy vegyenek részt a kötelek. Ezért minden alternatív képzési módszerek, vagy kérje a menedzser, hogy tegye meg a szükséges intézkedéseket. Mindenesetre - kötelekkel kell foglalkozni minden ember. Ez az Ön számára, és szalagok megerősítése és fejlesztése a fogva tökéletesen! Mi lehetne jobb? :)
- vontatókötél.
Kezdeni, hogy a végén a vontatókötél, és varrni őket nejlonszállal vagy az egészségre. Melyek ezek? Nézd meg a képet. Ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy egy lyuk. Erő csíkok? Úgy gondolom, hogy ha csinál 3-4 alkalommal az első bekezdésben a súlyozás öv egyszerűen csodálatos! (20 kg, pontosan állni)
Akkor vegye meg vastag kötelet vagy a láncot (attól függően, hogy mit vásárolt), és futtatni akasztók. Az ábrán láthatjuk, hogy mindent kell kinéznie. Ha a vásárolt egy láncot, akkor minden sokkal könnyebb - csak meg kell fűzni a puskát a link!
Az utolsó szakaszban: szükség van a témához a kötelet karabinerek a lyukakba. Mi az? Őket kellett volna tennünk a vontatókötél. Az eredmény itt van egy kép:
Minden. Most már csak azt, hogy vesz magának egy palacsinta egy edzés, és menj! Kiépítése izmokat. Palacsintát lehet helyettesíthető bármely más típusú súly anyag. A lényeg az, hogy ez kényelmes Önnek! Sok szerencsét!
